Có lẽ để chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai bạn cần lên kế hoạch từ ít nhất 3 tháng trước. Và đến khi bạn có thai bạn cũng sẽ được trải qua hết những bất ngờ này đến bất ngờ khác đó nhé. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn có thể hiểu rõ hơn 4 tuần đầu thai nhi phát triển như thế nào và những công việc bạn cần làm.
Tiếp>>>> 4 tuần đầu thai nhi phát triển như thế nào và những công việc bạn cần làm phần 1.
Nên và không nên
Để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh, cả hai vợ chồng bạn nên có sự chuẩn bị kỹ càng về tư tưởng và sức khỏe cho kế hoạch có con trước ba tháng.
– Sự chuẩn bị về mặt tâm lý: Phần lớn các bà mẹ lần đầu mang thai sẽ không lường trước được hết những bất ổn về tâm lý sẽ diễn ra trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, có thai sẽ làm cho hooc-môn trong cơ thể người phụ nữ thay đổi, và sẽ khiến họ cảm thấy mệt mỏi, hay buồn nôn, thèm ăn vô cớ,hay bạn khó chịu trong người, bạn có thể dễ quên, và rất hay cáu gắt… Sự thay đổi sinh lý này đã gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý của thai phụ. Vì vậy bạn cần chuẩn bị một tâm lý vững vàng nhất để đón chào thiên thần bé nhỏ của bạn nhé.
– Dừng sử dụng các sản phẩm chứa hàm lượng chất kích thích: Bạn cần chuẩn bị trước cả vợ và chồng hai bạn đều phải tránh xa rượu bia hay thuốc lá các loại nước uống có cồn và độc hại. Những chất này sẽ rất có thể kiến bạn sinh non hoặc con dị tật đó nhé.
– Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Lúc này, thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bạn phải cung cấp đủ vitamin, đặc biệt là axít folic để giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở trẻ. Nếu bạn thực sự định có con thì nên dùng ít nhất từ 0,4 đến 0,8 miligram axít folic/ngày. Axít folic được chứng minh là có khả năng giảm tỉ lệ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Thăm khám bác sỹ
Khi bạn mang thai bạn cần chú ý điều đầu tiên là sức khỏe của bạn, bạn còn phải chuẩn bị sức khỏe từ trước đó nữa nhé. Bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe và mọi việc uống thuốc hay cần điều trị bệnh gì thì bạn có thể hỏi ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa nhé. Bạn không nên dùng thuốc hay những thứ kích thích mà không có sự đồng ý của bác sĩ vì như vậy sẽ có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi đó nhé.
Trước khi mang thai, bạn cần đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, Rubella, thủy đậu, vì nếu bạn mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh là rất cao.
Các bạn cũng nên đi khám răng, và nếu có thể bạn có thể đi lấy cao răng để hạn chế viêm lợi, sâu răng và những bệnh liên quan khác đến răng miệng, vì khi mang thai, bạn rất dễ mắc phải chứng bệnh này. Ngoài ra, cả gia đình bạn cũng cần có một cuộc khám và tiến hành tẩy giun, tránh lây nhiễm sang cho thai phụ nhé.
Và cuối cùng là đừng quên bổ sung 400mg axít folic (nên bắt đầu uống từ ba tháng trước thời điểm muốn mang thai và trong suốt thai kỳ).
Mua sắm
Nếu bạn đang đợi chờ và chuẩn bị cho việc mang thai thì bạn cần sắm cho mình một nhiệt kế đo dụng trứng hoặc thiết bị tương tự giúp bạn dự đoán ngày rụng trứng, kiểm tra khả năng thụ thai bằng cách đo bao nhiêu luteinizing hormone (LH) trong cơ thể của bạn. Bạn cần mua chúng ở những hiệu thuốc uy tín và chất lượng nhất nhé.
Bạn cũng nên tìm đến các cuốn sách hay những thông tin hướng dẫn về cách làm thế nào để lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể bạn và lưu ý các triệu chứng vật lý khác để dự đoán rụng trứng.
Bạn cần chuẩn bị cho mình những chiếc que thử thai, và bạn có thể chuẩn bị cho mình những dụng cụ để chuẩn bị đón chào thai nhi ngay từ bây giò nhất là những thứu giúp cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé.
Tập thể dục
Bạn cần duy trì chế độ luyện tập của mình nhé. Tập thể dục sẽ giữ cho bạn mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng trong thời kỳ mang thai,
Đau lưng là phổ biến trong thời kỳ mang thai, nhưng nếu bạn tăng cường cơ bụng của bạn bây giờ, bạn có thể giảm thiểu tử cung của bạn mở rộng. Tuy nhiên, các bác sĩ không tư vấn việc thực hiện các động tác lưng khi đang nằm ở tam cá nguyệt đầu tiên. Do đó, bạn có thể nói chuyện với bác sỹ hoặc một hướng dẫn viên để học tập các bài tập mang thai an toàn cho bạn.
Mối quan hệ
Nếu bạn đang cố gắng để có thể thụ thai thành công,theo các chuyên gia đề nghị bạn nên quan hệ mỗi đêm gần thời điểm rụng trứng, một vài tinh trùng vẫn có thể sống sót để “chờ đợi” trứng. Việc quan hệ tình dục hàng ngày sau đó sẽ làm tăng cơ hội kết hợp cho trứng và tinh trùng.
Ngoài ra, vào giai đoạn này bạn không nên gây căng thẳng hay ép buộc cho mối quan hệ của chính mình. Bạn hãy để cho tinh thần thoải mái nhất để chào đón những thiên thần bé nhỏ nhé.
Ở tuần thứ ba, nếu bạn vẫn đang nỗ lực để thụ thai, tuần này có thể là tuần may mắn của bạn. Nếu bạn có một chu kỳ 28 ngày trung bình, rất có thể đây là tuần của sự rụng trứng. Chuẩn bị cho một cuộc chạy đua lãng mạn, bạn cố gắng có quan hệ ít nhất một lần mỗi đêm trong tuần này để tăng khả năng thụ tinh nhé.
Nếu đây là một cô cậu bé đầu lòng thì thật là tuyệt vời hãy chuẩn bị mọi tâm lý để đón chào bé về cả mặt tinh thần và vật chât nữa nhé!
Chúc các bạn sớm có một câu, cô bé ngộ nghĩnh và đáng yêu nhất nhé!
