Ăn vặt được xem là thói quen quen thuộc của dân văn phòng. Chúng được xem như các bữa ăn nhẹ cung cấp năng lượng để đảm bảo cho ngày làm việc hiệu quả. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn biết được những thói quen xấu khi ăn vặt văn phòng mà bạn cần tránh để bảo vệ sức khỏe của mình.
Ăn vặt khi đánh máy
Để tiết kiệm thời gian, các nhân viên văn phòng vừa tranh thủ thời gian đánh máy vừa ăn quà. Và đây là thói quen xấu đầu tiên mà dân văn phòng thường mắc phải. Khi vừa ăn vừa đánh máy, bạn sẽ khiến vụn thức ăn bám lên bàn phím tạo nên môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn sinh sôi và phát triển gây hại nhiều đến sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó khi dùng tay đang đánh máy để lấy đồ ăn, vi khuẩn và bụi bẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể bạn.
Ăn các loại quả chua khi bụng đói
Các loại quả chuanhư sấu, xoài hay cóc dầm chấm muối là món ăn ưa chuộng của dân văn phòng, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên, việc ăn nhưng loại quả này khi bụng đang đói sẽlàm tăng tiết dịch vị gây tổn thương dạ dày. Lúc đó, bạn có nguy cơ cao mắc phải những căn bệnh như: viêm dạ dày, loét dạ dày, …
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Những loại đồ ngọt được dân văn phòng ưa thích gồm các loại kẹo, bánh ngọt. Tuy nhiên, khi nạp quá nhiều bánh kẹo, lượng đường trong cơ thể sẽ dư ra trong khi dân văn phòng lại ngồi một chỗ nhiều; lúc này, bạn dễ mắc những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
tăng cân, tiểu đường và quá trình lão hoá da sẽ diễn ra nhanh hơn. Hơn nữa, khi bạn đã có thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt, khi thiếu chúng sẽ rơi vào tình trạng thường xuyên mệt mỏi hay mụn trứng cá.
Dùng đồ ăn vặt không đảm bảo chất lượng
Những loại đồ ăn vặt được giới trẻ yêu thích hiện nay như: bánh tráng trộn, xoài lắc, … cũng là những món ăn không thể thiếu trong list đồ ăn của dân văn phòng. Các loại thực phẩm này dễ dàng tìm mua ở các hàng quán ven đường với vấn đề vệ sinh không được đảm bảo nên dễ gây ra các loại bệnh về đường ruột như: đau bụng, tiêu chảy. Không chỉ vậy, sử dụng các loại thực phẩm như vậy trong thời gian dài sẽ khiến lượng độc tố tích tụ ngày càng nhiều và gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.
Ăn vặt suốt cả ngày
Đồ ăn vặt là vị cứu tinh giúp dân văn phòng chống đói kịp thời và bổ sung năng lượng giữa giờ làm việc. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt khiến cơ thể bạn luông thừa lượng calories gây ra tình trạng chán ăn khi đến bữa chính. Về lâu dài sẽ tạo thành thói quen ăn uống không tốt gây mất cân bằng dinh dưỡng của cơ thể.
Trên đây là những thói quen xấu của tình trạng ăn vặt văn phòng mà bạn cần tránh để đảm bảo sức khỏe bản thân. Hi vọng những thông từ bài viết mang lại cho bạn những kiến thức sức khỏe thực sự bổ ích.
