Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết

3437
0
SHARE

Ngày tết thường là ngày mọi người thường tụ tập, gặp bạn bè. Trong những ngày rảnh rỗi này mọi người thường được nghỉ làm nên sẽ rất lí tưởng cho những bữa ăn. Đôi lúc những dịp như thế này sẽ khiến bạn bị đầy bụng đặc biệt với những bà mẹ mang bầu. Hãy tham khảo các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết nhé.

Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.
Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.

1.Điều chỉnh chế độ ăn uống

Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.
Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.

Chế độ ăn uống không hợp lí là tác nhân chính gây ra việc này. Có 1 chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bạn giải tỏa sự khó chịu này vì khi mang bầu cơ thể của bạn sẽ yếu đi. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe của bạn.

2.Ăn những bữa ăn nhỏ hơn

Hãy chia nhỏ bữa ăn hằng ngày của bạn để tránh sự phiền toái này nhé. Đặc biệt nó không những tránh đầy bụng trong thời kì mang thai cho các bà bầu mà còn giúp nạp đầy đủ dưỡng chất cho các mẹ bầu và em bé trong thời kì này.

Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.
Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.

3. Không uống quá nhiều trong bữa ăn:

Việc uống quá nhiều trong bữa ăn sẽ gây ra sự khó chịu cho bao tử của bạn. Ngoải ra, uống quá nhiều trong bữa ăn sẽ gay ra cảm giác no mà không nạp dủ dưỡng chất cho bà bầu. Vậy nên lời khuyên cho bạn là hãy uống ít  nước trong các bữa ăn.

4.Nhưng phải uống đủ nước trong ngày

Nước là 1 trong những thành phần thiết yếu của cơ thể sống. Uống đủ nước chứ không nên uống quá nhiều sẽ có lợi cho hệ thống tiêu hóa của bạn.

     5.Hạn chế thực phẩm gây axit:

Axit rất có hại cho sức khỏe của bạn và có hại cho thai nhi. Những đồ ăn chua, cay, có ga luôn hấp dẫn và kích thích vị giác nhưng lại rất có hại cho dạ dày gây ra những triệu chứng của đầy hơi như ợ hơi, ợ chua.  Hãy hạn chế ăn những thức ăn này lại. Bạn nên bổ xung rau xanh để dạ dày tiêu hóa dễ hơn.

Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.
Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.

6.Ăn chậm

Ăn chậm sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực cho dạ dày vì thế cải thiện tình trạng tiêu hóa, giúp tiêu hóa dễ dàng và bạn còn không gây lãng phí thức ăn, hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng cho cơ thể của mẹ và bé.

7.Không ăn muộn vào ban đêm:

Dạ dày cũng như con người bạn, nó cũng cần nghỉ ngơi, ban đêm là thời gian lí tưởng của nó. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đêm. Khi thật sự cần thiết thì bạn cũng chỉ nên chọn những đồ ăn dễ tiêu hóa thôi nhé!

Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.
Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.

8.Hãy thử sữa chua hoặc viên nang probiotic


Sữa chua nên men tự nhiên nên sẽ giúp tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa của bạn.  Đây là những vi sinh vật còn sống khi đưa vào cơ thể một lượng đầy đủ sẽ có lợi cho sức khỏe của ký chủ. Vì vậy, hãy bổ sung chúng để tăng cường suwcf khỏe cho hệ tiêu hóa của bạn.

Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.
Các phương pháp giúp các mẹ bầu tránh đầy bụng trong những ngày tết.

    9 Tránh quần áo chật

 

Khi bạn có bầu, bạn không nên mặc quần áo chật mà thay vào đó hãy lựa chon cho mình những bộ quần áo rộng nếu như bạn cảm thấy khó khăn trong việc tiêu hóa với những bộ quàn áo đã chật khi thai nhi ngày 1 lớn lên.

10.Không tăng cân quá nhiều:

Tâm lí của các bà mẹ khi mang thai là muốn tăng cân để con khi chào đời khỏe mạnh, không bị còi. Nhưng tăng cân quá nhiều không tốt đâu, vì không phải bạn cứ tăng cân là em bé của bạn cũng lớn theo mà khi tăng cân quá nhanh sẽ khiến dạ dày của bạn không thích ứng kịp gây khó khăn cho sự tiêu hóa.

 

SHARE
Previous articleTìm hiểu về sự phát triển và những lưu ý trong tháng đầu tiên của thai kì
Next articleTại sao có ngày Tết nguyên đán
Phong thủy là học thuyết chuyên nghiên cứu sự ảnh hưởng của hướng gió, hướng khí, mạch nước đến đời sống hoạ phúc của con người. Về mặt từ nguyên, phong có nghĩa là "gió", là hiện tượng không khí chuyển động và thủy có nghĩa là "nước", là dòng nước, tượng trưng cho địa thế. Phong thủy không phải là yếu tố đơn lẻ mà là tổng hợp hàng loạt yếu tố về địa hình địa thế xung quanh nhà ở, thôn xóm, thành phố hoặc mồ mả, hướng gió, dòng nước cùng tọa hướng, hình dạng, bố cục mặt bằng không gian xây dựng. Phong thủy liên quan đến cát hung, họa phúc, thọ yểu, sự cùng thông của nhân sự. Cát ắt là phong thủy hợp, hung ắt là phong thủy không hợp. Phong thủy có vai trò rất quan trọng, tuy nhiên nó chỉ hỗ trợ, có tác dụng cải biến chứ không thể thay đổi hoàn toàn vận mệnh. Nếu phong thủy tốt sẽ giúp giảm thiểu được tai hoạ khi vào vận xấu, giúp gia tăng sự thành công và may mắn khi vào vận tốt. Đối tượng nghiên cứu của phong thủy chỉ bao gồm 2 loại là Dương Trạch và m Phần. Dương Trạch là nhà ở trên dương gian. Đây là nơi cư ngụ của người sống (người dương). Phong Thủy Dương Trạch nghiên cứu các cách tổ chức sắp xếp nhà ở sao cho vượng, làm cho “người dương” được khỏe mạnh, phát tài. m Phần là mộ phần. Phong Thủy m Phần nghiên cứu về vị trí đặt mộ, các thế mộ, bài trí quanh huyệt mộ… Một số phái phong thủy như: Phái Loan Đầu: nghiên cứu hình thế tự nhiên sông núi, long mạch Phái Hình Tượng: từ sông núi chuyển hóa thành hình tượng để luận đoán Phái Hình Pháp: nghiên cứu cát hung dựa trên 32 thế sát cơ bản Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề phong thủy hay và ý nghĩa nhất. Thông tin về phong thủy nhà ở, phong thủy đất đai, cách đặt linh vật hợp phong thủy, hay thông tin về các cây cảnh, vòng đá phong thủy,... tất cả sẽ được chúng tôi truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc thành công trong cuộc sống!