Cách chữa tình trạng khô mắt đơn giản ngay tại nhà

4129
0
SHARE

Tình trạng khô mắt là hiện tượng thường gặp ở nhiều người. Hiện tượng khô mắt diễn ra khi lượng nước trong mắt giảm xuống và không đủ để bôi trơn, điều tiết mắt. Tình trạng này khiến người mắc phải cảm thấy khó chịu, đau rát thậm chí dẫn đến rối loạn thị lực.

chữa tình trạng khô mắt

Cách chữa tình trạng khô mắt đơn giản ngay tại nhà

Chớp mắt thường xuyên

Cách này rất đơn giản, không cần tốn kém chuẩn bị gì cũng như không mất quá nhiều thời gian của bạn, nhưng lại hiệu quả bất ngờ. Bạn chỉ cần nhắm mắt hoàn toàn và đếm từ 1 đến 2 thì siết chặt mí mắt lại rồi mở mắt ra. Cứ duy trì thực hiện nhiều lần như vậy là được.

Khi bạn làm công việc phải sử dụng máy tính nhiều thì nên thực hiện nguyên tắc 20-20-20 để giúp mắt thư giãn. Nguyên tắc này nghĩa là 20 phút nhìn vào máy tính, 20 giây cho mắt nghỉ ngơi và nhìn vào một điểm ở xa 20 feet (6 mét).

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng

Một trong những nguyên nhân gây khô mắt chính là do bạn làm việc trong môi trường thiếu độ ẩm như ở các văn phòng thường xuyên bật điều hòa hoặc máy sưởi. Vì thế, sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng sẽ khắc phục được nguyên nhân này, từ đó mắt bạn sẽ đỡ khô hơn. Bên cạnh dùng máy tạo độ ẩm, bạn cũng có thể đặt thêm một số cây cối trong phòng cũng là cách hữu hiệu để bổ sung độ ẩm cho không khí thông qua quá trình thoát hơi. Một số cây thường được sử dụng đặt trong văn phòng như: cây cọ hoặc cây dương xỉ…

chữa tình trạng khô mắt

Chườm ấm mắt

Chườm ấm mắt cũng là một phương pháp khắc phục tình trạng khô mắt hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện như sau:

  • Ngâm một miếng vải mềm sạch không có xơ trong nước nóng và vắt bớt nước để giữ lại độ ẩm.
  • Nhắm mắt lại và đặt miếng vải này lên trên mí mắt trong khoảng 10 phút (không để lâu hơn). Khi miếng vải này hết nóng thì làm ẩm lại bằng nước nóng một lần nữa.
  • Sau cùng, rửa sạch với nước ấm một lần nữa.

Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện cần lưu ý, nhiệt độ nên duy trì trên khăn chườm là 42 độ C. Vì vùng da quanh mắt tương đối mỏng và ẩm nên sử dụng khăn có nhiệt độ cao dễ dẫn đến tình trạng bỏng da. Thực hiện ít nhất 2 lần/ngày cho đến khi giảm bớt các triệu chứng khô mắt.

Bôi dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều axit béo có tác dụng chống viêm cho đôi mắt và ngăn ngừa cảm giác khô mỏi mắt. Bạn có thể thực hiện bằng cách: ngâm một miếng bông gòn vào lọ dầu dừa. Sau đó nhắm mắt lại và đắp miếng bông lên mí mắt trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch mắt. Duy trì thực hiện vài lần trong ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

chữa tình trạng khô mắt

Bổ sung nhiều các thực phẩm giàu axit béo Omega 3

Axit béo Omega 3 cực kì cần thiết, thiếu chất này sẽ khiến đôi mắt của bạn bị khô và mỏi. Chính vì thế, khi gặp tình trạng khô mắt, bạn nên cung cấp axit béo omega 3 cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 trong các bữa ăn hàng ngày. Không chỉ trị khỏi mỏi mắt mà còn hạn chế được những bệnh như: viêm bờ mi, lão hóa mắt…

Massage mắt thường xuyên

Cuối cùng, bạn đừng quên massage mắt thường xuyên nhé. Cách này không chỉ trị được chứng khô mắt mà còn giúp mắt thư giãn, giảm được tình trạng mỏi mắt đáng kể đấy. bạn thực hiện như sau:

  • Xoa một ít dầu olive hoặc dầu dừa lên đầu ngón tay.
  • Nhắm mắt và nhẹ nhàng xoa quanh mí mắt trong vài phút (tránh để phần dầu dính vào trong mắt).
  • Đặt lòng bàn tay lên mắt và giữ trong vài phút.
  • Sau đó rửa sạch lại mắt với nước sạch.

Kiên trì thực hiện từ 2 – 3 lần/ngày bạn sẽ thấy đôi mắt thoải mái hơn hẳn.

chữa tình trạng khô mắt

Đôi mắt gặp phải tình trạng khô mắt sẽ khiến bạn cực kì khó chịu và cản trở nhiều trong sinh hoạt hàng ngày. Áp dụng những bí quyết chữa trị mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp đôi mắt bạn luôn khỏe mạnh hơn.

SHARE
Previous articleNguyên nhân khiến tóc bạc sớm bạn không nên bỏ qua
Next articleĂn kiêng hiệu quả với một số thực phẩm thông dụng
Ẩm thực không chỉ nói về "văn hóa vật chất" mà còn nói về cả mặt "văn hóa tinh thần" của mỗi quốc gia. Ẩm thực được xem là một trong những “chiếc gương soi” thần kỳ cho nền văn hóa vật chất, văn hóa tinh thần của mỗi quốc gia. Nền văn hóa ẩm thực của mỗi quốc gia đều lớn lên và đi cùng với mỗi bước phát triển của đất nước đó, là một khía cạnh để đánh giá quốc gia đó có được nền ẩm thực đa dạng, phong phú. Được biết, lịch sử của mỗi quốc gia gắn bó mật thiết với nền ẩm thực của chính quốc gia đó. Trải qua những biến động trong lịch sử, nền ẩm thực của mỗi quốc gia mang nét đặc trưng của ẩm thực ngoại lai, pha trộn, biến tấu độc đáo, đa dạng. Bên cạnh đó, vị trí địa lý là yếu tố quyết định đến nguyên liệu trong từng món ăn, và khí hậu góp phần định vị được đến hương vị của món ăn. Những ảnh hưởng từ nền văn hóa khác đôi khi cũng tạo nên những nét chấm phá cho nền ẩm thực của một quốc gia. Tuy nhiên, mỗi quốc gia đều phải giữ được bản sắc văn hóa của chính nền ẩm thực nước nhà. Và đối với người Việt Nam, ẩm thực là một trong những nét văn hóa không thể thiếu trong đời sống hàng ngày. Từng món ăn đều chứa đựng ý nghĩa, tinh hoa và đặc trưng riêng của từng vùng miền khác nhau. Qua đó, bạn bè thế giới có thể hiểu biết thêm về văn hóa Việt Nam, về nét phẩm giá con người, cũng như phong tục trong cách ăn uống,... Ẩm thực truyền thống người Việt được biết đến với nhiều nét đặc trưng như: Tính hòa đồng, độ đa dạng, ít mỡ; đậm đà hương vị với nhiều loại gia giảm kết hợp để tăng mùi vị, sức hấp dẫn trong từng món ăn. Văn hóa tinh thần của Việt Nam trong ẩm thực chính là sự thể hiện những nét đẹp trong văn hóa giao tiếp giữa người với người trong các bữa ăn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết ẩm thực hay và độc đáo nhất. Từ nền ẩm thực truyền thống, mang đậm bản sắc văn hóa người Việt đến nền ẩm thực Á - u,... đều được chúng tôi truyền tải đến bạn đọc một cách mới mẻ nhất. Những thông tin về món ăn, cách chế biến, cũng như ý nghĩa của chúng được hiện diện trong từng câu chữ sẽ góp phần hỗ trợ bạn đọc chế biến món ăn ngon, mang đến bữa cơm ấm cúng cho gia đình. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc thành công với các món ăn hấp dẫn!