Chị em phụ nữ ai cũng muốn mình lúc nào cũng thật sinh đẹp và tươi trẻ đúng không nào? Bạn đã được biết đến với công dụng tuyệt vời và các làm đơn giản của sinh tố cà chua ở bài viết trước. Hôm nay các bạn sẽ được học cách làm một món sinh tố mới cũng có tác dụng làm đẹp không kém phần cà chua đâu nhé. Đó là sinh tố củ đậu, Củ đậu là một loại củ cung cấp rất nhiều vitamin và một lượng nước lớn cho cơ thể, giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng khi được cung cấp nước thường xuyên. Cà rốt có chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt, vitamin C có tác dụng sản xuất collagen trong cơ thể giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và giúp da sáng mịn. Đặc biệt, cà rốt rất giàu dinh dưỡng chứa nhiều nguyên tố vi lượng và các vitamin, protid, lipid, glucid và chất xơ.
Sau đây là cách làm sinh tố củ đậu cà rốt vô cùng đơn giản nhưng lại có công dụng vô cùng tuyệt vời.
Đầu tiên bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần thiết để làm một cốc sinh tố củ đậu cà rốt tuyệt với rồi nhé.
NGUYÊN LIỆU LÀM SINH TỐ CỦ ĐẬU, cà rốt
Cà rốt: 150gr
Củ đậu: 30gr
Đường kính trắng + đá bào
sau khi bạn chuẩn bị xong các nguyên liệu bạn có thể bắt tay vào làm sinh tố củ đậu cà rốt này thôi nào.
HƯỚNG DẪN CÁC BƯỚC LÀM SINH TỐ CÀ RỐT CỦ ĐẬU TẠI NHÀ
Bước 1: Công việc đầu tiên là bạn có thể lựa chọn những củ đậu và cà rốt thật tươi ngon không bị thối hay dập nát nhé. Sau đó bạn rửa thật sạch và trước khi bóc vỏ bạn có thể ngâm chúng qua một lần nước muối loãng nhé.
Bước 2: Sau khi bạn ngâm và để của đậu và cà rốt đã ráo nước bạn đem gọt sạch vỏ củ đậu và cạo sạch vỏ cà rốt nhé. Sau đó bạn
thái thành từng miếng nhỏ và cho củ đậu và cà rốt vào máy xay sinh tố bạn có thể cho thêm đá bào và đường xay nhuyễn mịn món sinh tố sẽ ngon và thơm hơn. Nếu bạn không muốn uống cả bã các bạn có thể lọc qua để lấy phần nước cốt. Tuy nhiên, để ly sinh tố củ đậu cà rốt bổ dưỡng nhất các bạn nên dùng cả phần bã nhé.
Bước 3: Và công việc cuối cùng là bạn rót chúng ra ly và thưởng thức thôi nào bạn có thể điều chỉnh lượng đường sao cho phù hợp với khẩu vị của bạn nhé. Bạn có thể cho lượng ít đường thôi nhé để nó có thể mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Cà rốt và củ đậu đều là những loại quả vô cùng tốt cho sức khỏe đặc biệt là các bạn nữ nhé. Củ đậu có vị mát và ngọt nhẹ, không chỉ dùng ăn sống mà còn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon từ củ đậu vừa mát và bổ. Trong củ đậu có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C, 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột.
Sinh tố củ đậu cà rốt còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, nó còn giúp đào thải chất độc ra ngoài và giúp da dưỡng ẩm. Ngoài ra, sinh tố củ đậu cà rốt còn có tác dụng làm mờ sẹo, giảm vết thâm và ngăn ngừa tóc gãy rụng rất tốt đó nhé.
Thật đơn giản đúng không nào các bạn có thể bỏ một chút thời gian để làm cho mình một cốc sinh tố củ đậu cà rốt vô cùng tuyệt vời này nhé. Hai vị của hai loại trái cây củ quả này sẽ khiến bạn mê ly thay việc bạn ăn củ đậu và cà rốt nhàm chán.
Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố củ đậu cà rốt này nhé!
