Các bạn đã được biết đến cách làm nhiều loại sinh tố hoa quả vô cùng thơm ngon như sinh tố dưa hấu, sinh tố bơ…Có rất nhiều loại sinh tố khác mà chúng tôi đã chia sẻ ở những bài viết trước.Sinh tố luôn là một loại nước uống được các bạn trẻ ưa thích đặc biệt những cốc sinh tố còn giúp cho chị em phụ nữ làm đẹp da dáng đẹp nữa nhé.Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một cách làm sinh tố mới đó là cách làm sinh tố lê vô cùng độc đáo và thơm ngon ngay tại nhà.
Trước khi làm món sinh tố lê này bạn có thể tìm hiểu về các tác dụng của sinh tố lê đã nhé.
Trong quả lê có chứa hàm lượng vitamin A,B,C,D, E và nó còn chứa hàm lượng lớn vitamin C, protein, lipid, cenlulose, canxi, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, đường gluco, axít acetic… Tuy có vị ngọt đậm nhưng khả năng gây béo rất thấp, vì vậy rất thích hợp với những người thích ăn ngọt và sợ tăng cân. Ngoài ra, ăn lê còn giúp da trắng hồng, mịn màng, đặc biệt là người thiếu vitamin có làn da xanh xao.
Đông y cho rằng, lê có tính mát, vị ngọt và hơi chua nên cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể, nhuận táo, thanh nhiệt, tiêu đờm và bí tiện…Theo y học hiện đại, quả lê có tác dụng chữa ù tai, bệnh tim, chứng hoa mắt, loạn nhịp tim. Hàm lượng đường và vitamin trong quả lê có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh xơ gan, viêm gan.
Với những tác dụng vô cùng bổ dưỡng của nó bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn từ lê như chè lê, nước ép lê… bây giờ thì các bạn cùng chúng tôi thực hiện làm sinh tố lê nhé.
Đầu tiên các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết cho các làm sinh tố lê ngay thôi nào.
NGUYÊN LIỆU LÀM SINH TỐ LÊ
Lê: 2-3 quả
Sữa chua: 1/2 hộp
Lá bạc hà: 1-2 lá
Dụng cụ làm sinh tố: máy xay sinh tố, dao, cốc
Với những nguyên liệu vô cùng đơn giản bạn có thể cùng chúng tôi bắt tay vào thực hiện cách làm sinh tố lê vô cùng thơm ngon này thôi nào.
HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM SINH TỐ LÊ
Bước 1: Đầu tiên để có một cốc sinh tố lê thơm ngon nhất bạn phải chọn được những quả lê thơm ngon và ngọt nhất không bị thối trầy xước hay lát nhé. Sau đso bạn sẽ thực hiện rửa thật sạch vỏ , Để đảm bảo an toàn bạn có thể thực hiện ngâm nước muối để cho ra hết chất độc nhé.
Bước 2: Sau khi bạn đã rửa sạch lê và bạn có ngâm nước muối xong thì bạn tiến hành gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, cho lê vào máy xay sinh tố thê vài thìa sữa chua và xay nhuyễn mịn. Nếu các bạn không thích uống đặc có thể lọc qua để loại bỏ cặn bã nhé nhưng nếu bạn uống được cả bã sẽ bổ dưỡng và ngon hơn đó nhé. Nếu bạn thích uống ngọt hơn bạn có thể cho một ít sữa đặc hoặc đường vào đều được nhé. Như vậy sẽ dễ uống hơn nhưng nếu lê đã ngọt rồi thì bạn có thể không cần cho nhé.
Bước 3: Và cuối cùng là bạn cho ra ly và uống cùng với đá xay, bạn có thể trang trí với một chiếc lá bạc hà để thêm đẹp mắt hơn và bạn có thể cùng cả nhà thưởng thức một cốc sinh tố lê vô cùng thơm ngon rồi. Uống cùng một chút kem tươi thì còn gì tuyệt vời hơn nữa đúng không nào.
Đơn giản đúng không nào chỉ cần một chiếc máy sinh tố cùng sự khéo léo và thời gian của bạn bạn có thể thực hiện ngay để chiêu đãi cả nhà món sinh tố lê tuyệt vời với những công dụng vô cùng bổ dưỡng của nó rồi đó nhé.
Sinh tố lê nếu bạn có thể uống mỗi ngày một cốc vào mỗi buổi sáng thì đó sẽ là một điều vô cùng tuyệt vời đó nhé. Bạn sẽ có một làn da sáng mịn hơn một sức khỏe dẻo dai hơn và một vóc dáng cân đối nhất.
Không chỉ tốt cho sức khỏe, uống sinh tố lê hàng ngày còn giúp chị em có làn da trắng sáng và mịn màng, đặc biệt sở hữu vóc dáng eo thon. Không tốn nhiều thời gian và tiết kiệm chi phí, cách làm sinh tố lê đơn giản mà ngon mê ly chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.
Hãy cùng với chúng tôi học thêm nhiều cách làm sinh tố khác ngon và tiết kiệm thời gian nhất nhé.
Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố lê này nhé!
