Cách làm sinh tố sapoche hạt chia thơm ngon, mát lạnh

4260
0
SHARE

Trong thời tiết mùa hè nóng bức như hiện nay thì sinh tố là thức uống được nhiều người yêu thích. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cách làm sinh tố sapoche hạt chia thơm ngon, mát lạnh. Mời bạn tham khảo!

sinh tố sapoche hạt chia

chuẩn bị nguyên liệu:

  • Sapoche 250 gr (Hồng xiêm)
  • Cơm dừa non 50 gr
  • Bột cà phê 5 gr (Cà phê đen)
  • Sữa đặc 50 gr
  • Sữa tươi 40 ml
  • Nước dừa 40 ml
  • Hạt chia 10 gr
  • Đá 2 cốc

các bước tiến hành

Bước 1

Chọn những quả sapoche chín mềm để không chát nhưng cũng không chọn những quả quá chín dễ bị dập và úng. Sau đó rửa sạch, bỏ vỏ và cắt thành miếng vừa ăn.

sinh tố sapoche hạt chia

Bước 2

Chọn mua cơm dừa không quá non nhưng cũng không già cứng. Cắt dừa thành những sợi mỏng.

sinh tố sapoche hạt chia
Bước 3:

Đối với sinh tố vị cà phê: Bạn cho những nguyên liệu sau vào cối xay: 150gr sapoche, 0gr sữa đặc, 40ml sữa tươi, 5gr bột cà phê đen và 5gr hạt chia. Cuối cùng là 1 cốc đá. Tiến hành xay cho đến khi các nguyên liệu được xay nhuyễn hòa quyện vào nhau là được. Lúc này ta đổ ra cốc rồi rắc hạt chia trên mặt.

sinh tố sapoche hạt chia sinh tố sapoche hạt chia

Nếu muốn sinh tố có vị dừa, bạn thực hiện như sau: Cho vào cối xay sinh tố 100gr sapoche, 50gr dừa non, 30gr sữa đặc, 40ml nước dừa, thêm 5gr hạt chia và 1 cốc đá. Bật máy xay chon đến khi các thành phần nhuyễn và hòa quyện với nhau. Cuối cùng là đổ ra cốc và rắc hạt chia trên mặt.

sinh tố sapoche hạt chia sinh tố sapoche hạt chia

thành phẩm

Sinh tố sapoche được làm từ các nguyên liệu dễ kiếm và các bước thực hiện đơn giản nhanh chóng. Loại đồ uống này không chỉ có tác dụng giải khát mà còn cực tốt cho sức khỏe. Ngay muỗng đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt từ sapoche kết hợp vị đắng của cà phê hay vị béo của dừa tạo nên hương vị tuyệt vời.

sinh tố sapoche hạt chia

Trên đây là những bước đơn giản để làm nên loại sinh tố thơm ngon mát lạnh từ sapoche. Bạn cùng vào bếp và thực hiện cùng chúng tôi nhé! Chúc thành công.

SHARE
Previous articleTử vi trọn đời tuổi Nhâm thìn – Nam mạng 1952, 2012, 2072.
Next articleTử vi trọn đời tuổi Nhâm thìn – Nữ mạng 1952, 2012, 2072 chuẩn xác và đầy đủ nhất.
Thể thao là tất cả các loại hình hoạt động thể chất và trò chơi có tính cạnh tranh, với mục đích sử dụng, duy trì và cải thiện các kỹ năng và năng lực thể chất, đem lại niềm vui, hứng khởi cho những người tham gia. Các môn thể thao được quy định bởi một hệ thống quy tắc nhằm đảm bảo sự công bằng và cho phép đánh giá kết quả một cách chính xác. Luyện tập thể thao là cốt lõi cho một cuộc sống có chất lượng. Đây được xem là thói quen tốt, là chìa khóa “vàng” giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt cho thể chất và tinh thần, cải thiện tình trạng não bộ tích cực,... Luyện tập thể thao giúp gia tăng dòng máu lên não, làm tăng khả năng tập trung cao hơn, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Các bài tập thể thao kích thích các cơ, giải phóng ra serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu mọi người. Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất làm tăng sự dẫn truyền thần kinh, tích cực trong việc điều trị bệnh trầm cảm,...Ngoài ra, các hoạt động thể thao như luyện tập yoga, những bài tập tim mạch… sẽ đem lại những cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và gia đình. Trong cuộc sống với những áp lực công việc, bạn có thể giải stress bằng những hoạt động thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Luyện tập thể thao cũng có thể giúp bạn tạm quên đi những ưu phiền trong cuộc sống. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề thể thao hay và ý nghĩa nhất. Các thông tin về thời gian và phương pháp tập luyện, thông tin về các bộ môn phù hợp nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe phù hợp với bạn, ... tất cả sẽ được truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Ngoài ra, chúng tôi còn cập nhật ý kiến đánh giá từ các chuyên gia để mang đến cho bạn đọc những thông tin giá trị nhất. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc thành công trong cuộc sống!