Cách phòng tránh một số bệnh mùa hanh khô thường gặp

3776
0
SHARE

Khoảng thời gian chuyển mùa khiến bạn dễ mắc nhiều căn bệnh như: bệnh về đường hô hấp, bệnh xương khớp, … Theo dõi bài viết để biết cách phòng tránh một số bệnh mùa hanh khô thường gặp.

Hiện nay, thời tiết khá mát mẻ vào ban ngày nhưng về đêm lại lạnh buốt khó chịu. Đặc biệt, không khí có phần hanh khô. Trong điều kiện như vậy, bạn dễ mắc những căn bệnh phổ biến. Dưới đây là một số cách phòng tránh những căn bệnh này:

Các bệnh về đường hô hấp

Những căn bệnh về đường hô hấp bạn dễ gặp phải vào mùa hanh khô như: Viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm thanh quản, viêm khí quản, viêm phổi… Đặc biệt, vào mùa này, các loại virus cúm A, B, C sinh trưởng và phát triển mạnh nên bạn cần hết sức cẩn thận.

bệnh mùa hanh khô

Cách phòng tránh: Để phòng bệnh và hạn chế tình trạng biến chứng sang những căn bệnh nguy hiểm hơn như: viêm xoang cấp, viêm tai giữa… bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, giữ ấm cho cơ thể và chủ động đi khám chữa ngay tại các cơ sở y tế gần nhất chứ không nên tự chữa trị tại nhà, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Các bệnh về xương khớp

bệnh mùa hanh khô

Thời tiết giao mùa cũng là thời điểm các bệnh về xương khớp như: Đau nhức xương khớp, thấp khớp… “hoành hành”. Những căn bệnh này gây đau nhức, khó chịu cho cơ thể và cản trở nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.

Cách phòng tránh: Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh về xương khớp, đầu tiên bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, cần điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng của mình. Và cũng đừng quên giữ ấm cho cơ thể khi phải ra ngoài nhé!

Các bệnh về tim mạch

bệnh mùa hanh khô

Khi nhiệt độ xuống thấp cộng thêm sự thay đổi thất thường của thời tiết làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh như: Nhồi máu cơ tim, đột quỵ… 

Cách phòng tránh: Để phòng ngừa các bệnh về tim mạch bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng với nhiều rau xanh, trái cây và nhiều cá. Hạn chế ăn các loại thực phẩm có sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, không hút thuốc và tập luyện thường xuyên.

Các bệnh về tiêu hóa

Những căn bệnh về đường tiêu hóa bạn có thể gặp vào mùa hanh khô như: Viêm loét dạ dày, đầy hơi, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích…

Để phòng tránh và cải thiện những căn bệnh này, bạn nên có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học và cần phải chú ý vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Như vậy các căn bệnh về đường tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Các bệnh dị ứng

bệnh mùa hanh khô

Thời tiết chuyển biến cũng là điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các bệnh dị ứng như: Viêm da dị ứng, nổi mề đay, viêm kết mạc, hen phế quản…

Để phòng tránh những bệnh này, bạn nên hạn chế tiếp xúc với những nguồn có khả năng gây dị ứng. Khi ra ngoài cần phải đeo khẩu trang kĩ lưỡng. Đồng thời uống nhiều nước, ăn nhiều rau, trái cây để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bệnh mùa hanh khô không chỉ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mà còn cản trở nhiều đến đời sống và sinh hoạt của bản thân. Hi vọng bài viết thực sự hữu ích trong việc giúp bạn phòng tránh những căn bệnh này.

SHARE
Previous articleNhững thời điểm uống nước tốt nhất bạn nên biết
Next articleDấu hiệu dễ thấy của bệnh viêm ruột thừa
Thể thao là tất cả các loại hình hoạt động thể chất và trò chơi có tính cạnh tranh, với mục đích sử dụng, duy trì và cải thiện các kỹ năng và năng lực thể chất, đem lại niềm vui, hứng khởi cho những người tham gia. Các môn thể thao được quy định bởi một hệ thống quy tắc nhằm đảm bảo sự công bằng và cho phép đánh giá kết quả một cách chính xác. Luyện tập thể thao là cốt lõi cho một cuộc sống có chất lượng. Đây được xem là thói quen tốt, là chìa khóa “vàng” giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt cho thể chất và tinh thần, cải thiện tình trạng não bộ tích cực,... Luyện tập thể thao giúp gia tăng dòng máu lên não, làm tăng khả năng tập trung cao hơn, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Các bài tập thể thao kích thích các cơ, giải phóng ra serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu mọi người. Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất làm tăng sự dẫn truyền thần kinh, tích cực trong việc điều trị bệnh trầm cảm,...Ngoài ra, các hoạt động thể thao như luyện tập yoga, những bài tập tim mạch… sẽ đem lại những cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và gia đình. Trong cuộc sống với những áp lực công việc, bạn có thể giải stress bằng những hoạt động thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Luyện tập thể thao cũng có thể giúp bạn tạm quên đi những ưu phiền trong cuộc sống. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề thể thao hay và ý nghĩa nhất. Các thông tin về thời gian và phương pháp tập luyện, thông tin về các bộ môn phù hợp nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe phù hợp với bạn, ... tất cả sẽ được truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Ngoài ra, chúng tôi còn cập nhật ý kiến đánh giá từ các chuyên gia để mang đến cho bạn đọc những thông tin giá trị nhất. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc thành công trong cuộc sống!