Cách xử lý rối loạn giấc ngủ ở trẻ
Cách xử lý rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ là cần thiết. Giấc ngủ là lúc bé phát triển và nghỉ ngơi. Việc rối loạn giấc ngủ sẽ làm cho trẻ cảm thấy khó chịu. Trẻ sẽ có dấu hiệu biếng ăn, chậm lớn, chậm tăng cân. Ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ.
Dấu hiệu ở trẻ ngủ không đủ giấc
- Đối với trẻ được ngủ đủ giấc khi tỉnh dậy sẽ không xuất hiện tình trạng ngáp ngắn, ngáp dài nhiều như vẫn đang rất buồn ngủ.
- Ở trẻ khi vừa mới tỉnh dậy hay ban ngày sẽ hoạt động nhiều. Thích hóng chuyện và thích chơi đùa. Nhưng đối với trẻ bị rối loạn giấc ngủ thì sẽ ít thích chơi đùa.
- Hãy để ý mắt của trẻ bị rối loạn giấc ngủ sẽ thấy dấu hiệu sụp mí mắt.
- Cần nhận biết sớm để có cách xử lý rối loạn giấc ngủ ở trẻ.
Triệu chứng trẻ bị rối loạn giấc ngủ
- Trẻ bị rối loạn giấc ngủ thường đái dầm về đêm.
- Còn đối trẻ em khi được 8 tuổi đến 12 tuổi. Trẻ thường đi tiểu thường xuyên hơn do phải bài tiết natri trong nước tiểu. Việc đi tiểu nhiều làm thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể trẻ. Tình trạng này này dẫn đến tỉ lệ tăng huyết áp và nhịp tim của trẻ. Vậy nên bạn cần chú ý đến việc đi tiểu của trẻ.
- Trước mỗi giấc ngủ của trẻ cần tạo cho trẻ cảm giác thoải mái. Không nên quát mắng bé. Việc này sẽ tạo áp lực và không tốt cho giấc ngủ của bé. Nên chuẩn bị giường chiếu thoải mái nhất để bé ngủ đêm ngon giấc. Việc chỉ trích gay gắt trẻ khi trẻ tè dầm ra giường là không nên.
- Biểu hiện của trẻ bị rối loạn giấc ngủ là: Khi ngủ hay bị mê sảng. Trong khi ngủ trẻ thường có hành động quở quạng haytrở mình nhiều lần khi ngủ. Trẻ nói khi ngủ, cười khi ngủ hoặc tỉnh giấc vào ban đêm.
- Rối loạn giấc ngủ còn có thể gây ra cho trẻ bị chứng mộng du. Nhưng tình trạng này hiếm khi gặp ở trẻ nhỏ. Nếu như trẻ bị mộng du thì sẽ có hành động nói, ngồi dậy, đi. Trẻ có thể làm những hành động thường ngày trong vô thức. Tình trạng mộng du thường xảy ra trong khoảng 1 đến 2 tiếng sau khi ngủ. Mỗi lần mộng du kéo dài từ 10 đến 15 phút.
- Rối loạn giấc ngủ sẽ làm sức khỏe của trẻ bị giảm sút. Trẻ nhỏ sẽ bị chậm lớn, vì giấc ngủ rất quan trọng với mỗi con người. Đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Ngủ sẽ giúp cơ thể trẻ được nghỉ ngơi và tạo ra sự cân bằng cho cơ thể. Cùng với đó là sự sản sinh hoóc-môn tăng trưởng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
- Tình trạng thiếu ngủ nếu xảy ra thường xuyên, trẻ sẽ bị suy nhược cơ thể, ăn ít hoặc ăn nhiều. Điều này khiến trẻ chậm lớn và chậm phát triển chiều cao.
- Cha mẹ thường không để ý đến biểu hiện nghiến răng ở trẻ nhỏ. Nhưng nghiến răng lại là biểu hiện thầm lặng của chứng rối loạn giấc ngủ. Trong đó vẫn có nhiều bí ẩn mà khoa học chưa thể giải thích được.
- Khi trẻ bị thiếu ngủ, sức đề kháng của trẻ sẽ bị yếu đi nên trẻ rất dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp và truyền nhiễm ( ví dụ như ho, cảm cúm và nhiễm vi-rút).
- Hypersomnia cũng là một loại rối loạn giấc ngủ. Biểu hiện của rối loạn này là trẻ hay ngủ vào ban ngày, nhưng lại khó ngủ và ngủ ít vào ban đêm.
- Trẻ bị rối loạn giấc ngủ sẽ có thể có hội chứng chân không yên. Đây chính là trạng thái hai chân muốn vận động. Mệt mỏi gây ra mất kiểm soát do rối loạn của hệ thống thần kinh. Hội chứng này được cho là có liên quan đến việc thiếu máu.
Cách xử lý rối loạn giấc ngủ ở trẻ:
- Cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ. Để có cách xử lý rối loạn giấc ngủ ở trẻ sớm nhất.
- Bệnh mất ngủ ở trẻ nhỏ có rất nhiều lý do như trẻ bị chứng ngưng thở khi ngủ. Lúc này mẹ nên cho con đi khám vòm họng và amidan.
- Nếu trẻ nghiến răng khi ngủ. Lúc này cha mẹ cần đưa bé đi gặp bác sĩ nha khoa để khám răng miệng.
- Nếu trẻ bị hội chứng chân không yên. Cha mẹ cần đưa trẻ đi khám để biết rõ nhất về tình trạng sức khỏe của trẻ. Cùng với đó là bổ sung sắt cho trẻ trong các bữa ăn hàng ngày.
Để trẻ có những giấc ngủ ngon:
- Khi trẻ ngủ hãy tạo không gian yên tĩnh.
- Để ánh sáng đèn nhẹ, tắt hết các thiết bị làm ồn như ti vi, điện thoại,…
- Vận động quá nhiều sẽ làm trẻ bị mất ngủ về đêm. Nên bạn cần cho trẻ vận động hợp lý trong ngày.
- Vệ sinh giường chiếu sạch sẽ để trẻ có giấc ngủ thoải mái nhất.
- Bổ sung chế độ dinh dưỡng cho trẻ các thực phẩm giàu sắt và các vitamin, khoáng chất thiết yếu trong các bữa ăn của trẻ.
- Kể chuyện hay hát ru cho trẻ ngủ.
- Cho trẻ ngủ giờ cố định để tạo thói quen khi đi ngủ.
