Đau dạ dày nên ăn gì để hồi phục sức khoẻ?

3804
0
SHARE

Những người mắc bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày thường cần phải có một chế độ ăn hợp lý để có lợi cho đường ruột vì điều này sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến đường ruột. Vậy nên khi đau dạ dày nên ăn gì và ăn như thế nào cho đúng cách để không khiến bệnh nghiêm trọng hơn? Mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Đau dạ dày nên ăn gì?

Thực phẩm giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày

Những loại thực phẩm như trứng, bánh ngọt, mật ong, …  có tác dụng làm bước đệm rất tốt cho phần niêm mạc, hỗ trợ giảm kích thích dạ dày và các triệu chứng viêm bên trong bao tử.

Thực phẩm giúp lành các vết loét

Bao gồm có tôm, cá và bắp cải. Trong tôm, cá rất giàu canxi, protein, đồng thời chứa rất nhiều kẽm – đây là một trong những chất quan trọng để làm lành các vết loét của dạ dày. Bắp cải giàu vitamin U có tác dụng giúp dạ dày nhanh lành các vết loét.

– Thực phẩm có công dụng giảm tiết chất dịch acid trong dạ dày 

Cơm, xôi, bánh chưng, cháo, khoai luộc, thịt luộc, om… khi ăn vào, các chất có trong những thực phẩm này sẽ hạn chế lượng acid tiết ra quá mức cần thiết để tránh làm nghiêm trọng các vết viêm loét.

Thực phẩm giàu vitamin

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin C, A, B, D, K và các loại chất khác như canxi, kẽm, magie, sắt,… thường có rất nhiều trong ngũ cốc, hoa quả, rau củ có màu đỏ và xanh đậm để giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.

Đau dạ dày nên ăn thế nào cho đúng?

Ăn chậm, nhai kĩ

Điều đầu tiên nhưng cũng quan trọng nhất đó chính là ăn chậm, nhai kỹ kể cả khi bạn có bị đau dạ dày hay không. Điều này sẽ giúp tăng sự bài tiết của tuyến nước bọt, nhờ đó chúng sẽ trung hòa lượng axit tiết ra nhiều trong dạ dày. Đồng thời, không nên ăn quá no khiến dạ dày căng tức và tiết nhiều axit hơn. Tốt nhất bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để giúp dạ dày có thức ăn thường xuyên và trung hòa axit. Đặc biệt, không để bụng quá đói vì sẽ làm axit tăng mạnh, ảnh hưởng đến thành niêm mạc.

Không nên ăn thức ăn quá khô

Các thức ăn khô sẽ rất dễ làm tổn thương dạ dày nếu như bạn nhai không kĩ và khiến cho đường ruột khó tiêu hóa hết, lâu dần tích tục sẽ có hại cho đường ruột. Một lưu ý nhỏ nữa là bạn không nên ăn cơm chan canh để tránh tình trạng nhai không kĩ để không tạo thêm gánh nặng cho dạ dày.

– Cắt nhỏ, nấu chín kĩ các loại thực phẩm

Thực phẩm cần được cắt nhỏ, nấu chín kỹ và mềm để giảm bớt áp lực cho dạ dày trong suốt quá trình tiêu hóa. Nên chế biến thành những món hấp, luộc hoặc om sẽ dễ tiêu hơn là đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ.

Dùng thức ăn ấm nóng

Khi bị đau dạ dày, bạn nên dùng thức ăn ấm nóng vừa phải khoảng từ 40 đến 55 độ C để dễ tiêu hóa và tốt cho dạ dày. Tránh ăn đồ ăn quá lạnh hoặc quá nóng đều khiến dạ dày co bóp mạnh, hoạt động nhiều hơn, ảnh hưởng đến cơn đau. Sau khi ăn không nên uống nhiều nước, không nên chạy nhảy hay hoạt động mạnh sẽ dễ gây nên các cơn co thắt, đau bụng.

Đau dạ dày nên ăn gì luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Hy vọng qua bài viết trên đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích để cải thiện tình trạng đau dạ dày. 

SHARE
Previous articleTop 5 phấn má hồng tông cam cho mùa Đông ấm áp
Next articleXu hướng màu tóc nhuộm Thu – Đông 2018
Tục ngữ Việt Nam có câu: “Tốt gỗ hơn tốt nước sơn” và cũng có khá nhiều quan niệm cho rằng: “nét đẹp tâm hồn quan trọng hơn vẻ bề ngoài”, và có thể chỉ vì những suy nghĩ đó mà cũng không ít chị em lơ là cho việc chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Thực tiễn cho thấy, những người có ngoại hình đều luôn tạo ấn tượng đầu tiên cho người đối diện và được sự ưu ái nhiều hơn trong tất cả lĩnh vực cuộc sống. Đặc biệt, đây còn là một trong những yếu tố góp phần giúp bạn thành công trong phỏng vấn xin việc. Không những vậy, vẻ đẹp ngoại hình trong cuộc sống hiện đại chính là chìa khóa thành công trong sự nghiệp đối với phụ nữ. Vì vậy, là phụ nữ thì bạn đừng nên xem thường việc trang điểm và chăm chút cho vẻ đẹp bên ngoài. Phụ nữ cần tìm cách để trở nên cuốn hút hơn trong mắt người khác giới thông qua trang phục, đồ trang sức, phong thái, diện mạo, dáng đi, giọng nói, tiếng cười,… Tâm lý làm đẹp ở mỗi người, mỗi độ tuổi có sự khác nhau rõ rệt, từ đó dẫn đến sự khác nhau về mục đích của việc làm đẹp. Vì sao phụ nữ cần làm đẹp? Đây là câu hỏi nhận được sự quan tâm từ nhiều tầng lớp độc giả khác nhau. Như một quy luật bất thành văn "đàn ông yêu bằng mắt" luôn đúng trong cuộc sống thực tại. Cánh mày râu luôn bị cuốn hút bởi một người phụ nữ có ngoại hình đẹp. Cho dù phụ nữ có ở độ tuổi nào, hoàn cảnh nào chăng nữa thì cũng sẽ có nét đẹp riêng, vì vậy chỉ cần bạn quan tâm làm đẹp thì người đàn ông của bạn sẽ luôn ở bên cạnh bạn. Làm đẹp giúp bạn níu giữ chân một nửa yêu thương một cách hoàn hảo nhất. Nét đẹp của người phụ nữ không những khiến bản thân họ tự tin hơn, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của người đàn ông bên cạnh. Sự tự tin sẽ mang đến cho bạn nhiều điều may mắn, giúp bạn đạt được nhiều kết quả tốt đẹp trong các mối quan hệ xã hội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề làm đẹp hay và ý nghĩa nhất. Thông tin về cách làm đẹp da, làm nail, trang phục đẹp, mẹo vặt chọn đồ cũng như các cách chăm sóc sắc đẹp,... tất cả sẽ được chúng tôi truyền tải đến bạn đọc một cách chi tiết nhất. Bên cạnh đó, những thông tin về các phương pháp làm đẹp đều được chúng tôi thu thập từ các ý kiến của các chuyên gia trang điểm hàng đầu quốc tế. Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc đẹp rạng ngời trong mắt người đối diện nhé!