Mỡ thừa vòng 2 ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng của các cô nàng. Một trong những phương pháp làm giảm mỡ thừa vòng 2 chính là tác động vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Cùng chúng tôi tìm hiểu những loại thực phẩm giảm mỡ thừa vòng 2 bạn nên biết nhé!
Giảm mỡ thừa vòng 2 với một số loại thực phẩm
Bông cải xanh
Bông cải xanh vẫn luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng thường xuyên. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, các chất dinh dưỡng thiết yếu tuyệt vời cho cơ thể nhưng lại cực kì ít calories. Chính vì thế, trong các thực đơn ăn kiêng, bạn thường thấy sự có mặt của loại thực phẩm này. Hàm lượng cao chất xơ và chất chống oxy hóa có trong bông cải xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa mỡ bụng hình thành nên tình trạng hình thành mỡ thừa vòng 2 sẽ được hạn chế tối đa. Mặt khác các chất chống oxy hóa của bông cải xanh vừa có tác dụng chống lão hóa giúp đẹp da; lại vừa ngăn ngừa được các căn bệnh nguy hiểm như: ung thư, tim mạch…
Trà xanh
Trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng hỗ trợ, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc sử dụng nước trà xanh mỗi ngày có thể đốt cháy tới 266 calories. Tuy nhiên, bạn cũng nên dùng đủ lượng cần thiết vì dùng quá nhiều trà xanh sẽ ảnh hưởng nhiều đến màu sắc răng của bạn đấy.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa nhiều chất xơ khiến bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn. Nhờ đó hạn chế được lượng năng lượng nạp vào cơ thể. Những loại hạt bạn nên sử dụng để tốt cho sức khỏe có thể kể đến như: hạnh nhân, óc chó, mắc ca…
Gừng
Gừng vẫn được biết đến là loại thức phẩm có khả năng giúp giảm viêm và cải thiện hệ miễn dịch. Chính vì thế chúng có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Để dễ sử dụng, bạn có thể cho vài lát gừng vào trà hoặc các món ăn hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả cao.
Bưởi
Bưởi luôn được biết đến với tác dụng giảm cân khi sử dụng hàng ngày. Bưởi chứa rất nhiều vitamin C nên giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ mắc những bệnh ốm vặt thông thường.
Bưởi có vị chua ngọt tự nhiên, rất mọng nước và dễ ăn. Thành phần của chúng lại chứa rất ít calories và muối nên không làm cơ thể của bạn bị tích nước. Kali và các enzyme trong bưởi có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể. Sử dụng bưởi hoặc nước ép bưởi trong thời gian dài bạn sẽ nhận thấy vòng 2 của mình thay đổi đáng kể đấy.
Những loại thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu trên đây đều cực kì tốt cho sức khỏe và có tác dụng cao trong việc giảm mỡ thừa vòng 2. Vì thế, bạn hãy đưa ngay các thực phẩm giảm mỡ thừa vòng 2 vào thực đơn hàng ngày của mình để duy trì vóc dáng đẹp hơn nhé.
