Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối rất là quan trọng, nó đánh dấu một bước chuyển mình lớn của người mẹ, cơ thể mẹ cũng có những có nhiều dấu hiệu biểu hiện như mệt mỏi, ốm nghén, nôn mửa, đau đầu…Những bà mẹ trẻ mới mang thai thì chưa có nhiều kinh nghiệm nên gặp phải bỡ ngỡ trong việc này, có người còn bị stress, trầm cảm nặng do lo nghĩ nhiều đồng thời những chuyển biến lớn ở cơ thể khiến họ bị ám ảnh. Nếu bạn muốn giữ gìn sức khỏe thật tốt để thai nhi trong bụng phát triển khỏe mạnh thì hãy tham khảo bài viết của chúng tôi.
Những mốc quan trọng cần siêu âm khi mang thai 3 tháng đầu
Khi thai nhi được 6 tuần tuổi thì có thể nhìn thấy hoạt động cảu tim thai qua tuần thứ 6 siêu âm. Bạn có thể đi gặp bác sĩ siêu âm xác nhận rõ ràng là thai nhi đang phát triển bình thường, Khi trẻ được 12 tuần tuổi thì đây là thời điểm duy nhất có thể đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể như dị dạng tứ chi, bệnh down, thoát vị cơ hoành, do đó mẹ bầu đừng bỏ lỡ thời điểm quan trọng này nhé.
Đối phó với những cơn nghén
Bạn đừng bỏ bữa hay chia bữa nhỏ để chống nghén trong 3 tháng đầu, hãy ăn uống nhiều, thường xuyên, giúp cho lượng đường trong máu được ổn định, tránh nghén.
Tình trạng mất ngủ trong 3 tháng đầu mang thai
Nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ vào 3 tháng đầu mang thai đó là vì thường đi tiểu vào ban đêm. Do tử cung nhỏ, chưa bị đẩy lên khỏi xương chậu tạo sức ép với bàng quan khiến bạn thấy buồn tiểu. Bạn hãy yên tâm vì tình trạng này sẽ được giải quyết khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ 2 lúc này tử cung sẽ phát triển bình thường và không bật ra khỏi khung xương chậu.
Lý do khiến bạn bị mất ngủ còn là do các hormone trong cơ thể thay đổi, bạn thấy cực kỳ mệt mỏi trong người, trằn trọc và khó ngủ. Bạn có thể duy trì một thói quen sống lành mạnh để tránh bị mất ngủ như sau: không dùng đồ uống bia, rượu, thuốc lá, bạn hãy đi ngủ đúng giờ, buổi sáng dậy sớm tập bài thể dục nhẹ nhàng cho cơ thể khoan thai nhé.
Những điều cần làm khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu bạn nghi ngờ là mình đang có thai thì hãy dùng que thử thai để xem chính xác xem bạn có thật sự mang thai hay không, tuy nhiên xét về mặt đạo đức thì chúng tôi vẫn khuyên bạn nên đi khám bác sĩ để xác nhận bạn có thai và để bác sĩ đưa ra những lời khuyên bổ ích cho bạn. Một điều cự kỳ quan trọng khi mang thai trong 3 tháng đầu bạn cần lưu ý đó là bổ sung axit folic, do nhu cầu axit folic trong cơ thể bà bầu rất nhiều, bà bầu cần khoảng 400mcg axit folic mỗi ngày. Bạn hãy đảm bảo là mình đáp ứng đầy đủ axit folic cho nhu cầu cơ thể và sự phát triển của thai nhi nhé. Bạn có thể tham gia vào các diễn đàn để học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước và những lời khuyên mà bạn có bỏ nhiều tiền chưa chắc đã mua được.Bạn hãy là nhà thông thái khi chọn lọc thông nhé.
Những hoạt động nên làm khi mang thai 3 tháng đầu để mẹ và thai nhi cùng khỏe
Đi bộ là hoạt động nhẹ nhàng tốt cho sức khỏe thai nhi, khi mẹ bầu đi bộ nhịp nhàng thì sẽ giúp thai nhi có cảm giác thoải mái, thích thú, thư giãn. Bạn có thể trồng thêm cây xanh trong nhà để khuôn nhà thêm xanh mát, trong nhà có những hóa chất tẩy rửa đồ gia dụng không tốt cho sự phát triển sức khỏe của mẹ và thai nhi thì mẹ bầu tuyệt đối không nên dùng. Trồng cây xanh trong nhà sẽ giúp điều hòa không khí thêm nhiều oxy loại bỏ khí độc nhưng mà bạn nên lưu ý một điều là không được trồng cây trong nhà đâu nhé.
Tập yoga là cách giúp cơ thể mẹ bầu thư giãn, xoa dịu hệ thần kinh khi bị căng thẳng, tăng cường oxy cho bào thai, 2 thực phẩm mà bà bầu nên ăn đó là trứng và rau cải bó xôi, chúng có nhiều choline là chất quan trọng giúp hình thành các tế bào thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra thì vitamin, olate, magiê, sắt, kali… đều là những chất bổ dưỡng cần cho cơ thể mẹ và bé.
Bạn hãy nghỉ ngơi đầy đủ trong 3 tháng đầu mang thai, cơ thể bạn mệt mỏi rất nhiều khi phải làm việc hết công sức hỗ trợ thai nhi vì vậy bạn có thể nghỉ ngơi thật nhiều trong thời gian này để giúp cho em bé có thêm năm lượng phát triển.
