Những tác hại của việc mất ngủ bạn không ngờ đến

3917
0
SHARE

Hiện nay có nhiều người mắc phải tình trạng mất ngủ vào ban đêm và thậm chí ban ngày có thức và mỏi mệt đến cỡ nào cũng không thể chợp mắt. Nếu như hiện tượng này về lâu dài và không chữa trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng và hình thành nhiều bệnh cho cơ thể. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu những hậu quả khi mất ngủ gây ra thông qua bài viết dưới đây.

mất ngủ

Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Khi bạn bị mất ngủ, đồng hồ hoạt động sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến hóc môn,… Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến sự rối loạn kinh nguyệt, cuộc sống tình dục và giảm khả năng thụ thai.

Nam giới cũng như vậy, khi bị mất ngủ sẽ khiến sinh hoạt của cơ thể bị đảo lộn. Vào ban ngày, cơ thể bạn sẽ hoạt động hiệu quả nhất, nếu như mất ngủ thì ngoài những biểu hiện trên, lượng hóc môn nam giới cũng sẽ bị rối loạn, khả năng xuất tinh trùng bị ảnh hưởng và chất lượng giảm đi. Do đó, nó sẽ khiến chất lượng tình dục giảm xuống kéo theo việc giảm khả năng thụ thai.

mất ngủ

Tai biến mạch máu não

Chuyên gia Megan Ruiter đến từ Đại học Alabama tại Birmingham đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, khi thí nghiệm trên 5000 người chỉ ngủ đủ 6 giờ vào ban đêm sẽ có nguy cơ đột quỵ khá là cao. Nguyên nhân được tìm thấy là bởi vì tai biến mạch máu não đến đột xuất.

mất ngủ

Béo phì và tiểu đường

Ngủ ít, ngủ không đủ giấc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên, đồng thời những khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn bị chậm lại. Đây là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc phải căn bệnh béo phì và tiểu đường.

mất ngủ

Lo âu và trầm cảm

Việc mất ngủ sẽ làm bạn tâm trạng không tốt và trằn trọc suốt đêm. Nếu như đang gặp phải những điều tiêu cực sẽ làm tăng sự lo âu, mất tập trung vào ban ngày. Về lâu dài theo thời gian sẽ khiến bạn bị trầm cảm và dẫn đến xu hướng tự kỉ.

mất ngủ

Tăng khả năng mắc ung thư

Năm 2008 đã mở ra một cuộc nghiên cứu tại Anh cho thấy, những người có thời gian ngủ ít hơn 6h/đêm sẽ dễ phát sinh ung thư vú.

Năm 2010 cũng nghiên cứu trên tờ báo Ung Thư đã nói rằng khối u ung thư ruột kết sẽ tăng nguy cơ phát triển nếu như ngủ ít hơn 6h/đêm.

mất ngủ

Mắc các bệnh về tim mạch

Năm 2011, tờ báo tim mạch Châu Âu cho biết có tới 48% người ngủ ít hơn 6h/đêm sẽ phát triển bệnh tim mạch hoặc qua đời vì bệnh này. Ngoài ra còn tăng nguy cơ mắc chứng tăng cholesterol trong máu, sưng viêm hơn khi ngủ đủ giấc mỗi ngày.

mất ngủ

Với những thông tin về các nguy cơ tiềm ẩn khi bạn bị triệu chứng mất ngủ lâu dài được miêu tả như trên, bạn đọc nếu đang rơi vào tình trạng như vậy thì nên đến bác sĩ để được tư vấn và tránh kéo lâu dài nhé. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên ghé thăm sucsongkhoe.com mỗi ngày để xem thêm nhiều bài viết khác.

SHARE
Previous articleGiải mã điều thú vị vĩ đại về vị tướng lừng danh lịch sử Trần Hưng Đạo
Next article10 câu nói hay lưu danh sử sách của Hưng Đạo Vương Trần Quốc Tuấn
Mỗi Quốc gia trên thế giới đều có rất nhiều những ngày lễ kỉ niệm truyền thống để ghi nhớ, tưởng niệm những thời khắc quan trọng trong lịch sử dân tộc và Việt Nam cũng không ngoại lệ. Trong những ngày lễ truyền thống ấy, người dân ở khắp nơi trên mảnh đất hình chữ S đều thực hiện những nghi lễ khác nhau nhằm bày tỏ lòng thành của mình với tổ tiên hay những người anh hùng có công với đất nước. Các ngày lễ theo âm lịch: 1/1 - Ngày Tết Nguyên Đán: Là ngày khởi đầu một năm mới và cũng là ngày lễ quan trọng nhất trong năm. 15/1 - Ngày Tết Nguyên Tiêu: trong ngày này mọi người thường đi lễ chùa, lễ phật để cầu may mắn, bình an, thịnh vượng. 3/3 - Ngày Tết Hàn Thực: vào ngày người dân Việt thường có tục lệ dâng lên tổ tiên những món bánh trôi, bánh chay để bày tỏ lòng thành kính. 10/3 - Giỗ Tổ Hùng Vương: Đây là một trong những ngày hội truyền thống của người dân tộc Kinh để tưởng nhớ đến vua Hùng, vị vua có công lao dựng nước. 15/4 - Lễ Phật Đản: Là một trong những ngày lễ lớn nhất của đạo Phật. 5/5 - Tết Đoan Ngọ: Trong dân gian ngày tết Đoan Ngọ với ý nghĩa tiêu diệt các loài sâu bọ trên cánh đồng để bảo vệ mùa màng. 15/7 - Lễ Vu Lan: Là dịp để con cháu bày tỏ lòng biết ơn đến những người đã có công sinh thành, nuôi dưỡng mình. 15/8 - Tết Trung Thu hay còn gọi là ngày Tết Đoàn Viên, đây là dịp để mọi người trong gia đình cùng nhau đoàn tụ. 10/10 - Tết Thường Tân hay còn được gọi là ngày Tết thầy thuốc. 15/10 - Tết Hạ Nguyên: Là ngày tết ăn mừng mùa màng mới của người dân miền núi, ngày lễ này cũng quan trọng giống như ngày tết của người dân tộc Kinh. 23/12: Tiễn Táo Quân về trời: đây là ngày mà các gia đình Việt thường dùng cá chép làm lễ vật dâng cúng để tiễn ông Táo Quân về trời. Ngày lễ theo dương lịch: 1/1 - Tết Dương lịch hay còn được gọi là Tết Tây. Đây là ngày quan trọng với rất nhiều Quốc gia trên khắp thế giới, đặc biệt là những Quốc gia ở Châu u. 14/2 - Lễ tình nhân (Valentine) là ngày kỉ niệm dành cho các cặp đôi yêu nhau. 27/2 - Ngày thầy thuốc Việt Nam:là ngày tôn vinh những cán bộ y tế, các bác sĩ và những người đang làm trong ngành y. 8/3 - Ngày Quốc tế Phụ nữ 26/3 - Ngày thành lập Đoàn TNCS Hồ Chí Minh - đánh dấu cột mốc quan trọng trong nền lịch sử nước nhà. 30/4 - Ngày giải phóng miền Nam, ngày chấm dứt chiến tranh xâm lược của đế quốc Mỹ, thống nhất đất nước. 1/5 - Ngày Quốc tế Lao động để tôn vinh những người công dân lao động trên khắp thế giới. 7/5 - Ngày chiến thắng Điện Biên Phủ, mở ra cột mốc quan trọng trong lịch sử dân tộc. 13/5 - Ngày của mẹ, là ngày bày tỏ lòng biết ơn của con cái đối với người mẹ của mình. 19/5 - Ngày sinh chủ tịch Hồ Chí Minh - vị cha già của dân tộc. 1/6 - Ngày Quốc tế thiếu nhi, đây là ngày dành riêng cho các em thiếu nhi trên khắp thế giới. 17/6 - Ngày của cha, là ngày tôn vinh công lao của những người đã làm cha. 21/6 - Ngày báo chí Việt Nam, kỉ niệm sự ra đời của ngành báo chí. 27/7 - Ngày Thương binh liệt sĩ để tưởng niệm những vị anh hùng đã có công lao hy sinh vì độc lập dân tộc. 2/9 - Ngày Quốc Khánh - Bác Hồ đọc bản tuyên ngôn độc lập khai sinh ra nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam. 20/10 - Ngày Phụ nữ Việt Nam để tưởng nhớ đến những vị nữ anh hùng đã xả thân vì độc lập dân tộc. 20/11 - Ngày Nhà giáo Việt Nam là ngày bày tỏ lòng biết ơn, thành kính của mình với những người thầy, người cô có công lao dạy dỗ. 22/12 - Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực biên tập viên, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn đọc những bài viết về chủ đề ngày lễ hay và ý nghĩa nhất. Các thông tin về các hoạt động trong ngày lễ, các món ăn hay các câu chúc ý nghĩa,... tất cả sẽ được chúng tôi truyền tải đến bạn đọc một cách ý nghĩa nhất nhé! Đồng thời, văn phong gọn gàng, súc tích, ý nghĩa, câu từ trau chuốt,... là những yếu tố mà chúng tôi hướng đến. Mặt khác, các bài viết đều được kiểm duyệt bởi đội ngũ lành nghề trước khi xuất bản. Chúng tôi cam kết sẽ làm hài lòng quý độc giả một cách hoàn hảo. Chúc bạn đọc tận hưởng những ngày nghỉ lễ hạnh phúc!