Thói quen chăm sóc và vệ sinh răng miệng hàng ngày có vai trò rất quan trọng giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng, không bị xỉn màu. Những thói quen “nhỏ nhưng có võ” sau đây sẽ giúp duy trì và cải thiện độ trắng sáng hiệu quả. Mời quý độc giả cùng theo dõi nhé!
Không ăn ngay sau khi đánh răng
Nhiều bạn có thói quen ăn ngay sau khi vừa vệ sinh răng miệng, tuy nhiên thói quen này sẽ gây hại cho chúng. Bởi lúc này, tạm thời men răng sẽ dễ bị hư hại do axit có trong thức ăn. Bạn nên lưu ý vệ sinh răng miệng trước khi dùng bữa khoảng 30 phút.
Dùng chỉ nha khoa và uống nước sau khi ăn
Thói quen dùng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ tối đa mảng bám dính chặt trong kẽ răng. Đây cũng là phương pháp giúp hạn chế hình thành cao răng và đặc biệt rất an toàn.
Ngoài ra, thói quen uống nước lọc sau khi ăn sẽ giúp loại bỏ nhanh những mảng bám trước khi đánh răng nữa đấy.
Chải răng đúng cách
Để chải răng đúng cách, bạn hãy thực hiện thao tác này theo chuyển động vòng tròn. Chải đều cả hàm răng từ trong ra ngoài và bao gồm cả mặt nhai. Khi chải, bạn hãy lưu ý chỉ nên cầm bàn chải bằng hai ngón tay để giúp làm giảm tác động lực gây hại men răng. Thêm vào đó, bạn cũng nên lưu ý tránh chải răng quá lâu và thực hiện khoảng 2 phút là đủ.
Không đánh răng ngay sau khi ăn
Vệ sinh răng miệng là việc làm rất cần thiết để loại bỏ mảng bám giúp răng trắng sáng hơn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý tránh đánh răng ngay sau khi vừa dùng bữa, bởi men răng sẽ yếu và mềm hơn sau khi bạn ăn. Do đó, bạn nên đợi khoảng 30 phút sau khi ăn thì hãy vệ sinh răng nhé.
Không ăn thực phẩm chứa đường, axit trước khi ngủ
Những món ăn khoái khẩu như đồ ngọt, trái cây… không hề có lợi cho răng miệng khi ăn vào thời điểm đêm khuya. Chúng có thể là nguyên nhân gây hại và khiến răng bị xỉn màu.
Hạn chế dùng đồ uống có màu
Những đồ uống có màu như cà phê, soda… có thể làm màu răng bị xỉn màu, kém xinh. Để tránh tình trạng này, bạn nên tránh dùng chúng quá thường xuyên.
Vệ sinh răng miệng sau 30 phút dùng những đồ uống này cũng giúp duy trì độ sáng tốt hơn đó.
Trên đây là những thói quen đơn giản mà bạn nên thực hiện ngay nếu muốn sở hữu hàm răng trắng sáng, khỏe khoắn.
Chúc các bạn áp dụng thành công và cũng đừng quên đồng hành cùng sucsongkhoe.com mỗi ngày các bạn nhé!
