Bên cạnh công dụng của Biotin giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe mà hầu hết chị em đều biết. Biotin còn mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe, hệ miễn dịch và não bộ,… Ngoài ra, Biotin giúp chúng ta sở hữu làn da tươi đẹp, đường ruột khoẻ mạnh và cân bằng lượng đường trong máu. Có thể nói, Biotin đã giúp đỡ các chị em rất nhiều trên con đường tìm vẻ đẹp hoàn thiện cho bản thân.
BIOTIN LÀ GÌ?
Theo chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng: “Biotin thực ra là Vitamin B7. Cũng như các “anh, chị, em” nhóm B khác, Vitamin B giữ vai trò thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng viêm nhiễm và giúp da – tóc – móng khoẻ mạnh. Một số tài liệu còn gọi Biotin là Vitamin H. Bởi lẽ theo tiếng Đức, “H” là chữ cái đầu tiên trong “Hair” (Tóc) và “Haut” (Da).”
Với các quá trình trao đổi chất của cơ thể, Biotin có tác dụng đóng vai trò quan trọng. Tuy nhiên cơ thể con người không thể tự tổng hợp được loại vitamin này. Do đó, những thực phẩm chức năng hoặc các thực phẩm tự nhiên có chứa biotin sẽ cung cấp cho chúng ta thông qua chế độ ăn uống.
BIỂU HIỆN CỦA CƠ THỂ KHI THIẾU HỤT BIOTIN
Những dấu hiệu sau đây sẽ là cách để bạn nhận biết cơ thể đang thiếu hụt biotin:
- Mệt mỏi, tóc gãy rụng
- Mắc các vấn đề về tiêu hóa
- Làm da khô ráp không mượt mà.
- Quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng sẽ hoạt động không tốt, vì Biotin đóng vai trò chuyển hóa những thức ăn chúng ta bổ sung hằng ngày.
- Cân nặng và sức khỏe bị ảnh hưởng bởi thức ăn đi vào dễ dàng tích trữ dưới chất béo mà không được biotin chuyển hóa.
Cơ thể của bạn sẽ dễ thiếu hụt Biotin nếu như bạn rơi vào các trường hợp sau đây:
- Uống quá nhiều thức uống có cồn (Alcohol). Vì cồn sẽ ức chế cơ thể hấp thụ Biotin.
- Bạn đang trong thời kỳ mang thai.
- Hút thuốc lá sẽ làm tiêu hao lượng lớn Biotin trong cơ thể dẫn đến thiếu hụt.
- Ăn sống lòng trắng trứng cũng sẽ làm cơ thể bạn bị thiếu hụt Biotin. Vì lòng trắng trứng chứa nhiều Protein, Avidin cản trở sự hấp thụ Biotin.
TÁC DỤNG CỦA BIOTIN
Tác dụng của Biotin đối với hệ miễn dịch
Hai loại bạch cầu trong cơ thể sẽ được Biotin hình thành và phát triển, vì vậy giữ vai trò rất quan trọng. Hai loại bạch cầu này là bạch cầu TH1 và bạch cầu TH2, chuyên giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
Hệ miễn dịch sẽ có vấn đề khi 2 loại bạch cầu TH1 và TH2 này không được cân bằng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hậu quả phổ biến nhất chính là làm suy giảm hệ miễn dịch, vi khuẩn và virus sẽ dễ xâm nhập và gây ra các bệnh. May thay, Biotin giúp cân bằng lại TH1 và TH2 để cơ thể được bảo vệ tốt nhất.
Tác dụng của Biotin đối với não bộ
Các nhóm Vitamin B và biotin sẽ hoạt động dẫn truyền thông tin trong hệ thần kinh, vì vậy chúng đóng vai trò rất quan trọng. Bên cạnh đó, các triệu chứng như loạn, thoái hóa thần kinh, bệnh Alzheimer sẽ được vitamin nhóm B này chống lại và ngăn chặn. Nếu hàm lượng Vitamin B không đủ sẽ dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm, co giật cơ bắp.
Tác dụng của Biotin đối với da
Biotin còn hỗ trợ cơ thể nói chung và đặc biệt là làm da nói riêng. Chúng giúp cho quá trình tổng hợp acid béo trong cơ thể thuận lợi. Đồng thời hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân bên ngoài như: Nắng, gió, môi trường khắc nghiệt… sẽ tàn phá làn da của bạn.
Tác dụng của Biotin đối với tóc
Biotin được biết đến là huyền thoại ngăn ngừa và trị liệu các bệnh về tóc, giúp tuyến giáp hoạt động tốt hơn. Nguyên nhân tóc của bạn bị mỏng đi, sơ yếu và gãy rụng cũng chính là do tuyến giáp suy yếu. Một số nghiên cứu cho rằng, ngay cả khi tuyến giáp bạn hoạt động bình thường nhưng thiếu hụt Biotin cũng khiến bạn bị rụng tóc.
Do đó, quả thật không hề sai khi nói Biotin có thể hỗ trợ toàn diện giúp cho phái đẹp luôn duy trì sự tươi trẻ, khỏe khoắn và năng động. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi và hãy đón chờ những bài viết mới nhất vào mỗi ngày tại sucsongkhoe.com nhé.
