Hiện nay tình trạng bị trầm cảm sau sinh đang là một vấn để mà diễn ra vô cùng phức tạp và ngày càng trở nên phổ biến hơn. Để phòng tránh tình trạng này bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và từ đó sẽ có những cách điều trị thích hợp nhất. Sau đây chúng tôi sẽ cùng các bạn tìm hiểu về tình trạng trầm cảm sau sinh và cách khắc phục nó hiệu quả nhất.
Đầu tiên chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh này.
nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh
Đầu tiên bạn cần biết khi bạn mang thai các nội tiết tố của bạn sẽ thay đổi và sẽ làm bạn thay đổi thất thường và đôi khi khiến bạn nóng tính cáu gắt hay cũng có thể trở nên khó tính hơn, và luôn giữ cho mình sự cô lập và một mình. Đây cũng là một nguyên nhân chính có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm này, Nhưng bạn vẫn có thể điều trị chúng bằng cách giữ vững tâm lý và tích cực chia sẻ những cảm xúc của mình cho mọi người xung quanh mình nhé.
Nhiều phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh con, cuộc sống của họ sẽ trở nên xáo trộn khiến họ phải chịu quá nhiều áp lực. Từ đó, họ rơi vào tình trạng bị trầm cảm.
Khi mang bầu, nhiều bà mẹ trẻ mang trong mình tâm lý hồi hộp đón chờ đứa bé ra đời. Thêm vào đó, thì có thể do tác động của sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cùng với những lo lắng về công việc và sự phát triển của thai nhi khiến cảm xúc của các bà bầu trở nên thất thường, dễ bi quan, buồn hay xúc động.
Nhiều chuyên gia cho rằng, tâm lý phụ nữ đang mang thai sẽ vô cùng phức tạp, nhất là đối với những trường hợp mang thai ngoài ý muốn thì nó lại trở nên phức tapj và hỗn loạn hơn. Do bạn không có sự chuẩn bị tâm lý nên rất nhiều phụ nữ không tránh khỏi bỡ ngỡ và sẽ gây áp lực khi biết mình sắp có con. Nhiều người rơi vào trạng thái tiêu cực, dễ bị kích động và thường cảm thấy cô đơn.
Ngoài ra, thì nhiều trường hợp phụ nữ mang thai ngoài ý muốn sẽ có thể gặp trở ngại nếu muốn phát triển sự nghiệp, ít có cơ hội thăng tiến. Việc nghỉ làm một thời gian dài cũng gây ra những áp lực về kinh tế và nếu không có sự hỗ trợ từ người thân thì những người phụ nữ này rất dễ rơi vào trạng thái hoảng loạn.
Chính tâm lý bất ổn suốt thai kỳ sẽ là tiền đề cho bệnh trầm cảm sau sinh. Vì vậy, các bà mẹ cần phòng bệnh ngay từ khi mang thai.
Những tâm lý và sự thay đổi trên hoàn toàn có thể điều trị bằng cách bạn cần điều chỉnh tâm lý của mình được ổn định nhất và lúc này rất cần sự quan tâm của mọi người xung quanh đặc biệt là từ người thân cận nhất đó là chồng của mình.
Bạn là chồng của một thai phụ bạn cần làm những công việc sau đây nhé.
Trong công cuộc phòng bệnh này, người chồng sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu bạn là chồng mà bạn không thông cảm và tìm cách để giúp đỡ vợ mà bạn còn là người gây lên áp lực cho vợ thì nguy cơ bà bầu mắc chứng trầm cảm sau sinh là rất cao. Điều các ông chồng cần làm trong thời gian vợ mang bầu này là dành nhiều thời gian cho vợ mình hơn, bạn cần an ủi và thỉnh thoảng nên bớt chút thời gian giúp đỡ vợ một vài việc vặt trong nhà nhé. Lắng nghe những gì vợ tâm sự và có thể cùng cô ấy vượt qua những vất vả mà cô ấy đang chịu đựng. Đặc biệt bạn không nên trách mắng hay chê cô ấy trong thời gian mang bầu này nhé. Vì trong thời gian này người phụ nữ sẽ vô cùng tự ti về vẻ bề ngoài của mình đó nhé. Tất cả những hành động đó sẽ làm người vợ cảm nhận được sự quan tâm của chồng, không chỉ cho họ mà cho cả đứa trẻ trong bụng.
Ngoài ra, để tránh bị trầm cảm sau sinh, các me bầu cũng hãy cố gắng duy trì tâm trạng vui vẻ bằng cách nghe nhạc hay tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Thường xuyên đi dạo và giao lưu với mọi người sẽ khiến tâm lý của các mẹ bầu dễ chịu và lạc quan hơn rất nhiều đó nhé. Bạn không nên tự tạo cho mình những áp lực không mong muốn nhé.
Trong trường hợp người phụ nữ mang thai dễ bị kích động, tâm trạng luôn cảm thấy khó chịu. Tình trạng này mà kéo dài hơn 3 tuần thì tốt nhất nên tới gặp bác sĩ tâm lý. Nếu có điều kiện, cả 2 vợ chồng hãy cùng tới gặp bác sĩ tâm lý khi dự định sinh con để có sự chuẩn bị kỹ càng nhất cho em bé sắp chào đời.
Trên đây là những lời khuyên hữu ích nhất cho các cặp vợ chồng đang háo hức chuẩn bị đón những thành viên mới. Bạn hãy luôn tránh xa những căng thẳng tự học điều chế những cảm xúc cho mình và nếu bạn là chồng thì hãy luôn quan tâm đến vợ mình hơn nữa nhé.+
Chúc các bạn sớm đón thành viên mới và luôn luôn khỏe mạnh!
