Trong thời kì mang thai các bà bầu nên ăn thật nhiều hoa quả. Trái cây là một món không thiếu trong thực đơn của các bà bầu bởi hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cao. Những loại vitamin và khoáng chất chứa trong nhóm thực phẩm này vô cùng cần thiết cho sự phát triển sau này của con con trẻ và cả một hệ thống miễn dịch. Để xương và răng có thể phát triển một cách bình thường thì nên bổ sung đầy đủ những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao. Còn nếu bà mẹ nào có mức huyết áp không ổn định thì cần bổ sung trái cây có chứa nhiều Kali đồng thời nhóm này còn có khả năng ngăn ngừa hiệu quả khuyết tật ống thần kinh. Hơn nữa hoa quả còn chứa một lượng lớn chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, đẩy lùi nguy cơ táo bón gây khó chịu cho chúng ta.
Tuy nhiên không phải hoa quả nào cũng tốt cho các bà bầu. Nếu chúng ta ăn không đúng loại thì còn có nguy cơ mắc phải những triệu chứng xấu ảnh hưởng tới sức khỏe. Các chị em không nên ăn 7 loại rau quả gây co bóp tử cung, sẩy thai sau đây :
1. Quả Dứa(Thơm)
Trong quả dứa có chứa một hàm lượng lớn bromelain có khả năng làm mềm tử cung nguy hiểm hơn là nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp đến bào thai và dẫn đến sẩy thai. Dứa chỉ phù hợp với những bà bầu sắp đến ngày “lâm bồn” vì khả năng làm mềm tử cung làm tử cung bị co thắt và như vậy sẽ chuyển dạ nhanh và dễ dàng hơn rất nhiều. Các bạn phải thật chú ý dứa không khuyến khích dùng cho các bà bầu 3 tháng đầu.
2. Đu đủ xanh
Trong đu đủ xanh có chứa hàm lượng lớn enzymes chất này có khả năng gây ra các cơn co bóp tử cung và rất dễ dẫn đến tình trạng sẩy thai. NGoài ra trong quả này còn chứa nhiều oxytocin và prostaglandin là 2 chất cần thiết nhất cho giây phút em bé ra đời. Bởi vậy nên bà bầu không nên ăn đu đủ xanh khi đang mang bầu 3 tháng đầu. Thế nhưng đủ đủ chín lại khác nó có tác dụng rất tốt cho các bà bầu. Vậy nên các chị e hãy sử dụng đủ đủ chín thường xuyên thay vì ăn quả xanh để tránh ảnh hưởng đến con của bạn.
3. Mướp đắng (khổ qua)
Trong mướp đắng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như : vitamin C, sắt, kẽm…đồng thời nó còn có tác dụng giúp tăng khả năng miễn dịch. Thế nhưng loại quả này chỉ có tác dụng đối với người bình thường còn phụ nữ mang bầu thì không. Mướp đắng có vị đắng có thể gây ra hiện tượng kích thích tử cung dẫn đến hiện tượng sẩy thai nhất là trong 3 tháng đầu. Đặc biệt những người có tử cung ngả sau, nạo phá thai nhiều lần, tử cung bị sẹo thì tuyệt đối không nên dùng loại quả này.
4. Ngải cứu
Ngải cứu là một loại rau có tác dụng rất tốt cho việc an than. Thế nhưng nếu không biết cách sử dụng thì nó có thể gây ra tác dụng ngược lại nhất là bà bầu mang thai 3 tháng đầu. Trong giai đoạn này nếu ăn nhiều sẽ làm tử cung bị co thắt máu ra nhiều và dẫn đến nguy cơ sẩy thai. Các bạn nên chú ý một số điều cơ bản sau:
– Chỉ nên ăn 3 lần/tuần, mỗi lần 3-5 ngọn
– Trước đây bạn đã từng bị sảy thai hoặc sinh non thì không nên sử dụng ngải cứu
– Bạn có thể kết hợp ngải cứu và trứng gà để ăn khi mang thai
– Trong trường hợp bạn bị đau bụng thì ngải cứu có tác dụng an thai rất tốt. Nếu bạn rơi vào tình trạng ra máu thì áp dựng công thức sau : Lá ngải cứu 16g, tía tô 16g sau đó cho thêm 600ml nước vào nồi rồi sắc lấy 100ml. Thuốc sau khi sắc có thể uống 3-4 lần trong ngày.
5. Rau ngót
Trong rau ngót có chứa nhiều vitamin A, mangan, sắt…rất tốt cho những người phụ nữ sau sinh vì giúp sản dịch được tiết ra nhiều và lợi sữa. Thế nhưng loại rau này lại không hề tốt với những bà bầu trong thời gian 3 tháng đầu. Chất papaverin chứa trong loại rau này có khả năng làm co thắt tử cung và dẫn đến tình trạng sẩy thai. Chính vì thế mà những bà mẹ trước kia đã từng bị sinh non hoặc sẩy thai thì không nên sử dụng loại rau này.
6. Rau chùm ngây
Lượng vitamin C chứa trong rau chùm ngây lớn gấp 7 lần quả cao còn gấp 4 lần lượng canxi và 2 lần lượng protein chứa trong sữa,…thế nhưng nó lại không được khuyến cáo sử dụng cho các bà bầu mang thai 3 tháng đầu. Trong rau có chứa alpha-sitosterol là một trong những loại hormone có tác dụng ngăn ngừa thai có ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ trơn cổ tử cung và nguy hiểm hơn là có thể làm sẩy thai.
7. Rau răm
Rau răm là một trong những loại rau được người Việt sử dụng nhiều bởi vị cay nồng cùng với tính ấm cùng với một mùi thơm khá dễ chịu kích thích vị giác. Nếu bà bầu trong thời gian mang thai 3 tháng đầu sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu máu và sẩy thai nếu ăn quá nhiều.
Các chị em cũng nên chú ý khi sử dụng những loại rau quả sau : nhãn, táo mèo,…không nên ăn quá nhiều. Chú ý khi ăn uống vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con bạn. Hãy cố gắng để có một chu kì mang thai thật khỏe mạnh và vui vẻ.