5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất. Sau khi sinh thì việc đầu tiên mà các mẹ muốn nhất đó là lấy lại vóc dáng của mình nhưng khi các mẹ giảm cân không đúng cách thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các bé và có thể ảnh hưởng đến trực tiếp sữa cho bé uống đó nhé. Chính vì vậy mà bạn có thể cùng chúng tôi tham gia và tìm hiểu cách giảm cân sau sinh dưới đây an toàn mà lại vô cùng hiệu quả đó nhé. Sẽ không bỏ phí thời gian của bạn đâu nhé.
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
5 bí quyết giảm cân nhanh chóng sau sinh bằng thực phẩm
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
1. Nước ép bưởi
Bưởi đây là một loại hoa quả và chúng rất giàu vitamin C,và chúng mọng nước lại nhiều chất xơ,chúng lại ít bị ảnh hưởng bởi thuốc trừ sâu haycác loại hóa chất bảo vệ độc hại khác chính vì thế đây là một loại thực phẩm an toàn cho bà mẹ mang bầu và cho con bú nhé. Loại quả này chúng còn chứa enzyme một lượng khác dồi dào, giúp đốt cháy các chất béo thừa. Một số món từ quả bưởi:
Cocktail bưởi Đầu tiên bạn xay nhuyễn nửa quả bưởi đã bóc vở dau đó thfi bạn cho nước sôi để nguội với lượng đường vừa đủ và bạn có thể cho một ít chery vào ăn thêm phần ngon miệng nhé
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
Sinh tố bưởi – sữa chua: Bạn có thể cho nửa quả bưởi bạn đã bóc vỏ,và bạn được bỏ hạt cho vào máy sinh tố, sau đó bạn tiến hành xay nhuyễn với sữa chua và một chút đá bào, rồi bạn có thể thêm một thìa sữa đặc có đường cho dễ uống nhé.
Nước ép bưởi: bạn có thể bóc vỏ, bỏ hạt một quả bưởi, bạn có thể ép lấy nước uống hàng ngày.
2. Uống nước cam
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
Chất poliphenol có chứa trong quả cam chúng có thể giúp duy trì lượng nước trong cơ thể của bạn và chúng có thể làm giảm strees cho trẻ đó nhé. Bạn cúng có thể yên tâm ăn cam hàng ngày giúp bạn có thể giảm béo, và tiêu mỡ nhưng lại luôn giữ được lượng sữa cho bé.Các món giảm béo từ cam:
– Cam – dứa:Bạn thực hiện vắt 1 quả cam rồi lấy nước, sau đó bạn đem xay nhuyễn với nửa quả dứa,và bạn cho đổ ra cốc uống liền sau đó thfi bạn có thể thêm đá vào để uồng nếu thích uống lạnh). Uống nhiều nước cam cũng rất tốt cho việc giảm cân sau khi sinh mà lại giúp bạn tăng cường sữa mẹ tốt hơn đó nhé.
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
– Cam và sữa chua: Bạn thực hiện bóc vỏ 1 quả cam và tách múi lấy phần thịt sau đó bạn rồi dầm với 1 hũ sữa chua là bạn có thể ăn rồi nhé
– Nước ép cam và dâu: bạn vắt 2 quả cam lấy nước rồi bạn xay nhuyễn 5 quả dâu với lượng nước cam, rồi bạn đổ ra cốc, và bạn thêm đá nếu thích uống lạnh.
– Nước cam ép: Bạn có thể uống trực tiếp nước cam ép mỗi ngày nhé.
3. Ăn khoai lang
Các bạn có được biết, ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm cân sau khi sinh nhanh chóng hay không.Tuy nhiên thì bạn cần thực hiện điều độ không thể thay thế bằng việc ăn cơm đâu nhé vì bạn còn cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cho con bú nhé. sau khi bạn cai sữa cho con thì mới có thể thực hiện nhé. Bạn có thể thực hiện ăn một bát cơm và 1 bát khoai cũng được nhé.
Không chỉ có tác dụng giảm cân đâu nhé trong khoai lang có chứa vitamin A, B, C, E và tinh bột, protein, các axit amin vàchúng cũng còn chứa hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: magie,canxi, kẽm,sắt, nên ăn khoai lang nhiều thì các mẹ không lo bị thiếu chất đâu nhé.Bên cạnh đó, thì khoai lang chúng còn giàu chất xơ,và có tác dụng kích thích dạ dày tránh tình trạng táo bón cho chị em đó nhé.
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
4. Ăn đậu đen ngâm dấm
Đậu đen đây là một loại đậu giàu có vitamin sắc tố, chúng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chỉ sau 1 tháng bạn thực hiện phương pháp này chăm chỉ và đúng cách thì bạn có thể giảm được 4 kg vô cùng hiệu quả đó nhé.
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
Cách làm món đậu đen ngâm dấm như sau:
Đậu đen khi bạn mua về bạn đem rang nhỏ lửa cho đến khi vỏ đậu hơi tách ra là được sau đó bạn để ngượi và bạn cho vào bình thủy Sau khi đậu nguội, thì bạn cho vào trong bình thủy tinh, bạn cần đổ dấm đen lên cho bằng nước và bằng cái. Sau đó thì bạn đóng nắp chặt sau tầm 3-5 ngày là bạn có thể mang ra ăn rồi nhé.
5. Uống chè vằng
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
Đây là một loại chè rất tốt cho việc giảm cân của bạn mà không ảnh hưởng đến con và sức khỏe của mẹ nhé. Bạn cần uống đều đặn 2 lít nước chè vằng mỗi ngày để giảm cân hiệu quả nhất nhé. Đây còn là một phương pháp các bà mẹ tiết sữa ra nhiêu hơn đó nhé.
Phương pháp giảm cân sau sinh bằng muối rang
1. Muối rang
Nguyên liệu: 1kg muối,và túi vải.
Cách làm:
Bạn Rang nóng 1 kg muối, sau đó thì bạn cho vào một túi vải sau đó bạn đắp lên vùng bụng.
Công dụng:
Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng của bạn thêm săn chắc,và gọn gàng,chúng có phù hợp với phụ nữ sau sinh hay những người bị lạnh bụng. Trong trường hợp sinh mổ,thì bạn nên lưu ý tránh chườm vào vết thương.
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
2. Muối rang ngải cứu
Nguyên liệu:
1 bó ngải cứu cùng với 1 kg muối hột và một 1 túi vải.
Cách làm:
Bạn lấy ngải cứu xao vàng,và bạn trộn với muối hột rang, sau đó bạn cho tất cả vào túi vải để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày bạn có thể chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt nhé.
5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhất.
Trên đây là những phương pháp giảm cân sau sinh hữu hiệu nhất mà bạn có thể tham khảo và thực hiện chúng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn đó nhé. Bạn nên tránh những loại thuốc hay những phương pháp mà ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe và lượng sữa cho con nhé.
Chúc các bạn thành công!
