5 cách phòng ngừa cảm cúm trong ngày tết
Ngày tết, thời điểm ăn uống thất thường. Cùng với đó là diễn biến thời tiết cũng không hề ổn định. Điều này đã mang đến nhiều bất lợi cho sức khỏe của mọi người.
Nhưng chỉ với 5 cách phòng ngừa cảm cúm trong ngày tết sau đây. Bạn đã có thể an tâm về sức khỏe của mình trong ngày tết được rồi. Một bài viết hữu ích sẽ mang đến cho bạn nhiều giá trị trong cuộc sống!
Lý do cần phòng tránh cảm cúm trong ngày tết
- Lý do chính là vì ngày tết thời tiết lạnh, khiến cho cơ thể dễ bị ốm và cảm cúm hơn.
- Đặc biệt, việc ra ngoài là khó lòng tránh khỏi. Ngày tết ai cũng phải giao tiếp và ăn uống không thể nào khoa học được.
- Nên bất kỳ ai cũng ở trong nguy cơ có thể mắc bệnh cảm cúm. Điển hình những người có thể trạng yếu.
- Khi mắc bệnh trong dịp tết là hết sức mệt mỏi. Điều này sẽ làm mất đi không khí vui tươi của ngày tết, giảm đi các hoạt động vui chơi ý nghĩa.
- Nhưng không phải ai cũng biết phòng tránh bệnh và giữ sức khỏe cho ngày tết thêm vui. Cùng với đó cũng giúp cho hệ hô hấp khỏe mạnh hơn và tránh mắc phải bệnh.
5 điều cần làm để tránh mắc bệnh cảm cúm
Bạn cần nín thở khi có người hắt hơi:
- Biểu hiện hắt hơi chính là một trong những cách tống các vi khuẩn có hại ra ngoài cơ thể. Nên các vi khuẩn này sẽ bị phát tán ra ngoài không khí.
- Điều này làm bạn cần phải nín thở khi có người hắt hơi. Để phòng tránh trường hợp hít phải các vi khuẩn gây bệnh. Làm ta bị mắc bệnh trực tiếp do hít phải khí chứa vi khuẩn gây bệnh.
- Nếu như bạn đã biết người hắt hơi có bệnh cảm cúm. Hãy cố gắng nín thở trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 giây. Điều này giúp cho các loại vi khuẩn có thể di chuyển ra xa ngoài tầm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Những đồ vật thường xuyên động chạm đến bạn cần phải vệ sinh sạch sẽ:
- Đối với các vật dụng hàng ngày ta thường chạm vào. Ví dụ như điện thoại, bàn phím máy tính, các công tắc tắt bật,.. Những vật dụng này ta cần vệ sinh sạch sẽ, lau chùi thường xuyên.
- Việc này giúp cho các vi khuẩn tiềm ẩn gây bệnh bên trong các sản phẩm này sẽ bị tiêu biến. Nơi trú ngụ của các vi sinh vật không còn nữa thì khả năng lây bệnh sẽ được giảm bớt.
- Đặc biệt là các trẻ nhỏ hay cắn, ngậm, các đồ chơi thì càng cần phải vệ sinh sạch sẽ. Để tránh trẻ mắc các bệnh cơ hội như cảm cúm, chân tay miệng.
- Hàng ngày hãy cố gắng giữ gìn thói quen vệ sinh các vật dụng trong nhà mình. Việc lau chùi tẩy rửa có thể dùng cồn, cục xà bông, nước rửa chén đĩa để rửa. Việc này sẽ hạn chế được sự lây lan của vi khuẩn gây bệnh.
- Các khu vực như máy giặt, vòi hoa sen, là những nơi ẩn chứa vi khuẩn. Bởi tại những nơi này khí hậu thoáng mát, ẩm ướt. Sau mỗi lần sử dụng ta lại cung cấp thêm dinh dưỡng cho chúng. Nên khả năng sinh sôi và phát triển là rất cao.
- Nhưng bạn hãy yên tâm với tủ lạnh và vòi hoa sen. Bạn chỉ cần dùng dấm là đã có thể loại bỏ hết các vi khuẩn có hại.Máy giặt thì sử dụng 2 muỗng dấm, rồi bật máy cho máy giặt hoạt động. Còn vòi hoa sen thì dùng dấm ngâm để loại bỏ vi khuẩn.
Không nên ăn quá nhiều đường:
- Đây là cách khá đơn giản để bạn giảm bớt khả năng bị mắc bệnh cảm cúm. Không ăn hay hạn chế được các thực phẩm có nhiều đường sẽ giúp cho bạn tránh được bệnh tật.
- Đường là tác nhân làm cho bạch cầu không thể nuốt vi khuẩn bảo vệ cơ thể. Nguyên do là khả năng gây ức chế bạch cầu của đường.
- Vậy nên nếu đã mắc cúm, cần hạn chế đồ ăn ngọt. Lượng đường cần nạp vào cơ thể chỉ cần đủ để đáp ứng cho nhu cầu sử dụng là được. Ví dụ như nữ là 150 kcal, đối với nam là 100 kcal.
Không nên cắn móng tay:
- Nếu sau khi bạn đi vệ sinh xong, cầm nắm vào các vật dụng hàng ngày mà chưa rửa tay sạch sẽ. Trong móng tay bạn sẽ ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn có hại.
- Các vi khuẩn này sẽ gây hại cho mũi, yết hầu và cả mắt. Điều này là điều mà không ai mong muốn. Vậy nên hãy thay đổi thói quen để đảm bảo sức khỏe cho mình nhé.
- Nơi vi khuẩn thường tập trung là khu vực dưới móng tay. Vậy nên bạn không nên cắn móng tay để tránh nạp thêm vi khuẩn vào cơ thể.
Giảm lượng rượu uống và không sử dụng sẽ càng tốt:
- Các bạch cầu của bạn bị suy yếu đó cũng có thể là nguyên nhân do uống rượu nhiều. Điều này làm ức chế hệ miễn dịch, làm cho hệ miễn dịch bị yếu đi.
- Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh cảm cúm hơn bình thường.
- Sau khi uống rượu, bất cứ ai trong chúng ta cũng đều cảm thấy bị thèm nước. Đó chính là sự biểu hiện của việc bị mất nước. Điều này khiến sức đề kháng bị yếu đi.
