Cách phòng bệnh viêm mũi họng ở trẻ em
- Với hệ miễn dịch kém nên trẻ dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp. Điển hình là bệnh viêm mũi. Viêm mũi họng là tình trạng viêm niêm mạc của hốc mũi và vùng họng mũi, bệnh thường gặp phải ở trẻ em.
- Bệnh viêm mũi họng là một bệnh thông thường ở trẻ nhỏ, do virus gây nên. Tuy nhiên nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm thì bệnh dễ gây ra các biến chứng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như viêm tai, viêm xoang cấp,…
- Cách phòng bệnh viêm mũi họng ở trẻ cũng rất đơn giản. Chỉ cần bạn hiểu biết một chút về bệnh là có thể đảm bảo sức khỏe cho con em mình không mắc phải bệnh rồi.
Cách phòng bệnh viêm mũi ở trẻ:
- Để phòng bệnh viêm mũi họng cho trẻ thì bạn cần hỗ trợ bé trong việc vệ sinh răng miệng, mũi họng hằng ngày.
- Nếu bé nhà bạn đã lớn thì bạn cần hướng dẫn bé dùng nước muối pha loãng để súc miệng hàng ngày.
- Vào mùa lạnh thì cần giữ ấm cho bé, phòng ngủ của bé cần được sạch sẽ thoáng mát, tránh gió lùa trực tiếp và tránh khói bụi.
- Nếu bé còn nhỏ thì bạn cần vệ sinh răng miệng cho bé hàng ngày bằng gạc mềm.
- Nếu bé bị viêm mũi họng thông thường thì bạn phải chăm sóc tốt để phát hiện sớm các biến chứng và điều trị kịp thời.
- Bên cạnh đó bạn cần cho bé ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho bé. Ngoài ra bạn cần đưa bé đi tiêm chủng theo định kỳ.
7 thực phẩm giúp trẻ tăng sức đề kháng cho trẻ
Thịt bò cung cấp kẽm tăng sức đề kháng cho trẻ:
- Thiếu kẽm là thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất ở bộ phận người Mỹ trưởng thành. Điển hình ở người ăn chay và người cắt giảm thịt bò trong chế độ ăn uống.
- Trung bình cứ mỗi một lạng thịt bò nạc cung cấp khoảng 30% lượng kẽm cần thiết mỗi ngày.
- Thiếu chất kẽm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh vì kẽm giúp tăng sức đề kháng. Nguồn kẽm trong thịt bò giúp phát triển các tế bào bạch cầu, tế bào miễn dịch.
2. Nấm hồi sinh các tế bào máu cải thiện hệ miễn dịch
- Nấm được biết đến như thực phẩm duy trì hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả.
- Trong nấm hương có chứa axit béo không bão hòa cao. Trong đó có cả một lượng lớn ergosterol và fungisterol có thể chuyển hóa thành vitamin D. Tác dụng rất tốt giúp trẻ tăng đề kháng với bệnh. Phòng ngừa hiệu quả và giúp điều trị bệnh cúm.
- Nấm có thể sử dụng trong bữa ăn như thêm vào mì, xào với dầu hoặc thêm trứng hay trong pizza. Khi qua sơ chế hay chế biến: nấm vẫn giữ nguyên được tác dụng làm cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
3. Bông cải xanh tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch
- Một nghiên cứu cho thấy, hóa chất trong bông cải xanh có thể kích thích hệ thống miễn dịch của chuột.
- Rau cải còn chứa cả vitamin A, vitamin C và glutathione. Có thể thêm một chút pho mát ít béo để làm một món salad với đầy đủ vitamin A, B, C, D giúp cải thiện hệ miễn dịch.
- Bông cải xanh giàu dinh dưỡng, có thể bảo vệ cơ thể tránh bị bệnh tật tấn công.
4. Khoai lang tăng cường bảo vệ cơ thể
- Khoai lang với tác dụng chống lại vi khuẩn, vi-rút và một số tác nhân gây bệnh khác.
- Da là bộ phận rộng lớn nhất trên cơ thể con người. Để chống lại vi khuẩn, virus, và các vi khuẩn tấn công cơ thể khác và để khỏe mạnh làn da cần được cung cấp vitamin A.
- “Vitamin A giúp sản sinh các mô liên kết, một thành phần quan trọng của da”, theo tiến sĩ David Katz, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và ngăn ngừa bệnh tật Yale-Griffin.
- Cách tốt nhất để bổ sung vitamin A là từ thực phẩm chứa beta-carotene (như khoai lang, cà rốt, quả bí đỏ) khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.
5. Chè xanh tăng cường vi khuẩn có lợi cho cơ thể trẻ:
- Cơ chế hoạt động của hệ thống miễn dịch. Khi khỏe mạnh sẽ loại bỏ những vi khuẩn gây hại và sửa chữa những tổn thương lên tế bào, DNA.
- Trong trà đen và trà màu xanh lá cây có hợp chất chống oxy hóa cao hơn so với các loại rau quả khác.
6. Tỏi tăng cường hệ miễn dịch
- Các nhà khoa học Anh đã khảo sát trên 146 người, một nhóm dùng giả dược và nhóm còn lại dùng chiết xuất từ tỏi trong 12 tuần. Kết quả là nhóm dùng tỏi giảm được tới 70% nguy cơ bị cảm lạnh. Nếu như trẻ ăn tỏi sẽ làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh đi rất nhiều.
- Tỏi có chứa một số chất chống oxy hóa có thể. Chống lại những vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch. Sử dụng tỏi trong bữa ăn hàng ngày là cách để kích hoạt những enzym tăng hệ miễn dịch.
7. Cá bổ sung omega-3 tăng cường sức đề kháng
- Cá hồi, cá thu và cá trích là nguồn phong phú a-xít béo omega-3g giúp giảm chứng viêm sưng.
- Tăng lượng khí ô-xy vào cơ thể và bảo vệ phổi khỏi bị nhiễm lạnh hoặc các chứng bệnh về đường hô hấp.
- Bạn có thể ăn 2 khẩu phần cá mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất cần thiết.
