Cách phòng ngừa cận thị ở trẻ
- Hiện tại ở Việt Nam có đến 40% số trẻ đang từ độ tuổi 7 đến 15 bị cận thị.
- Con số đáng báo động hiện nay về tình trạng thị lực của trẻ. Bệnh cận thị không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Nhưng trong sinh hoạt, công việc của trẻ lại gây rất nhiều ảnh hưởng ở hiện tại và mai sau.
- Bệnh cận thị ở trẻ có nguyên nhân chính gây nên là do trong quá trình học tập và vui chơi giải trí một cách thiếu khoa học. Đã làm ảnh hưởng xấu đến khả năng điều tiết của mắt, dẫn đến cận thị.
- Các bậc cha mẹ cần phải phòng ngừa cận thị cho con nhỏ của mình ngay từ bây giờ. Bài cách phòng ngừa cận thị ở trẻ sẽ giúp bạn biết cách phòng chống cận thị cho trẻ.
Hướng dẫn cách phòng ngừa cận thị cho trẻ
Cha mẹ cần giữ đúng tư thế khi ngồi học cho bé:
- Đối với học sinh tiểu học thì khoảng cách từ mắt đến sách vở cần phải giữ ở khoảng cách hợp lý. Khi ngồi học đặt quyển sách lên trên bàn là 25cm. Đối với học sinh trung học cơ sở là 30cm. Còn đối với học sinh phổ thông và người lớn là 35cm.
- Bố mẹ cần tập và rèn luyện cho bé thói quen ngồi đúng tư thế. Điều này là thực sự cần thiết để giữ cho trẻ có đôi mắt sáng. Trẻ đi học dành rất nhiều thời gian để ngồi học ở trên lớp và ở nhà. Nên khi học là lúc trẻ cần giữ gìn cho đôi mắt khỏe. Bằng cách khi học: Ngồi thẳng lưng, hai chân khép lại, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10-15 độ.
- Bố mẹ và thầy cô cần thường xuyên nhắc nhở trẻ để trẻ ngồi đúng tư thế. Tránh để trẻ khi đọc hoặc viết nghiêng đầu, cúi gằm mặt và áp má lên bàn học. Bởi nếu trẻ có những thói quen xấu này sẽ làm tăng nguy cơ cận thị ở trẻ.
Nơi học tập phải đủ những điều kiện cần thiết:
- Kích thước phòng học cần một khoảng không tương đối. Không nhất thiết phải quá rộng. Nhưng cần đáp ứng được những tiêu chí như: ánh sáng tự nhiên chiếu vào ở mức vừa đủ, thoáng mát. Không nên để trẻ học trong những không gian tối và bật điện học. Bởi ánh sáng tự nhiên bao giờ cũng tốt cho đôi mắt nhất.
- Cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phải phù hợp với lứa tuổi. Bởi nếu một đứa trẻ còn nhỏ mà cái bàn cao sẽ gây ảnh hưởng khi bé học. Còn nếu trẻ đã lớn mà cái bàn nhỏ sẽ làm trẻ phải cúi dễ gây cận thị và làm trẻ có cảm giác khó chịu.
- Đảm bảo đủ ánh sáng khi học bài, tốt nhất là ánh sáng tự nhiên. Khi đọc sách vào buổi tối thì cần có ánh đèn đủ sáng, tốt nhất là nên dùng đèn dây tóc để học bài. ( đèn sợi đốt sẽ tốt cho mắt trẻ)
- Chữ viết trong sách vở và trên bảng phải rõ nét, chiều cao ít nhất của chữ viết là 1/200 khoảng cách từ mắt tới chữ. Khoảng cách nhìn cũng là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo thị lực cho bé.
- Chọn màu mực viết dễ nhìn, không nên chọn màu mực đỏ, xanh lá.
- Không nên đọc sách có chữ quá nhỏ in trên giấy vàng hoặc giấy đen. Bởi tỉ lệ tương phản giữa chữ và nền quá nhỏ khiến mắt bị mệt. Hạn chế đọc sách quá lâu, cần cho mắt nghỉ ngơi để đôi mắt được khỏe mạnh.
Bỏ những thói quen có hại cho mắt:
- Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài. Bởi các tư thế này sẽ làm cho đôi mắt phải nhìn quá gần dễ gây cận thị cho trẻ.
- Không nên đọc sách, báo, tài liệu khi đang đi trên máy bay, ô tô, tàu hỏa. Bởi những nơi này có điều kiện ánh sáng không phù hợp dễ khiến cho mắt bị mỏi và dễ bị cận thị.
- Xem TV thì phải ngồi cách xa màn hình ít nhất 2,5m. Không nên cho trẻ ngồi quá gần tivi có rất nhiều trẻ bị cận thị do lý do này. Không nên chăm chú xem quá lâu từ 45-60 phút, phải để cho mắt được thư giãn.
- Ngoài ra không nên cho trẻ đeo kính mắt không đúng tiêu chuẩn mà khi đeo cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ:
- Bạn cần cho trẻ ăn những thực phẩm bổ mắt như dầu cá, các loại trái cây có màu đỏ.
- Ngoài ra, nếu vitamin A bổ sung bằng đường ăn uống không đủ. Bạn nên cho trẻ sử dụng thêm vitamin A từ các thực phẩm chức năng để đôi mắt thêm khỏe mạnh.
- Bệnh cận thị hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu bạn biết cách. Ngoài ra cần có sự phối hợp giữa nhà trường, gia đình và xã hội để phòng ngừa tốt nhất cận thị ở trẻ em.
Chúc các bạn phòng tránh cận thị ở trẻ thành công!
