Sinh mổ có được ăn chuối hay không đang là nỗi băn khoăn của nhiều người. Sau khi sinh mổ, người phụ nữ thường có chế độ ăn dinh dưỡng đặc biệt, kiêng cữ nhiều loại thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như sự phục hồi vết thương. Công dụng của chuối đối với phụ nữ sau sinh mổ rất quan trọng, tốt cho hệ tiêu hóa của người sau sinh mổ. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không nhanh chân cùng sucsongkhoe.com tìm hiểu nào!!!
Sau sinh mổ có được ăn chuối không?
Chuối là loại trái cây được trồng phổ biến ở nước ta, không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong chuối có chứa thành phần cacbohydrat, đường, vitamin và chất khoáng thích hợp cho một bữa ăn nhẹ, giúp giảm cơn đói nhanh.
Công dụng của chuối đối với phụ nữ sau sinh mổ
- Cung cấp năng lượng
Chuối là một trái cây rất giàu năng lượng. Chỉ cần 1 – 2 quả chuối vào bữa sáng là bạn đã có đủ năng lượng cho một ngày. Ăn chuối sau sinh mổ sẽ giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng được phục hồi cả về thể chất lẫn tinh thần.
- Tốt cho hệ tiêu hóa
Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, hoạt động của ruột và dạ dày còn khá yếu, do vậy cần ăn những thức ăn nhẹ, dễ tiêu.
Chuối là nguồn cung cấp fructooligosaccharides, một chất quan trọng để nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn. Không những vậy, chuối còn giúp hỗ trợ trị chứng tiêu chảy, ợ nóng thường gặp ở bà bầu và bà đẻ.
- Cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất
Trong chuối có chứa đầy đủ các loại vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và chất khoáng như magie, kali, sắt, phospho, fluor và iốt.
Chuối chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh nhiễm trùng. Nó còn giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn, từ đó ngăn ngừa thiếu máu.
Kali có nhiều trong chuối, nó giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, hô hấp; giúp trí não hoạt động linh hoạt hơn và cân bằng lượng nước trong cơ thể.
- Giúp tăng tiết sữa
Chuối không chỉ chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho thể mà còn chứa nhiều enzyme (men). Những enzyme này sẽ giúp phân giải các chất thành những phân tử dễ hấp thụ hơn. Bên cạnh đó, ăn chuối giúp chống lại căng thẳng, giúp mẹ hạn chế gặp phải tình trạng mất sữa.
- Giảm trầm cảm sau sinh
Trong chuối có chứa hàm lượng vitamin B cao, giúp người phụ nữ có tâm lý thoải mái, thư giãn.
Một hợp chất khác có trong chuối là tryptophan, chất này vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành serotonin – chất này khiến bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn.
- Bổ sung máu
Trong chuối có chứa hàm lượng chất sắt cao sản sinh ra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu, giúp người phụ nữ sau sinh hạn chế bệnh thiếu máu.
Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng lên, do đó sẽ có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
- Chống táo bón
Phụ nữ sau sinh thường bị táo bón do chức năng tiêu hóa bị giảm đi, dạ dày co bóp yếu, thức ăn bị đọng lại trong thời gian dài.
Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà bà bầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng đói hoặc ninh chín chuối (ninh cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu.
Ăn chuối đúng cách sau sinh mổ
- Nếu phụ nữ có lượng đường trong máu cao thì không nên ăn chuối sau sinh.
- Nên ăn hằng ngày nhưng chỉ nên ăn 1 – 2 quả một ngày.
- Không nên ăn lúc đói, nếu ăn thì nên ăn kèm với một chiếc bánh quy hoặc đồ ăn nhẹ khác.
- Nên ăn chuối càng chín càng tốt.
- Khi mua chuối thì nên chọn chuối xanh hoặc chuối chưa chín.
- Những người mắc bệnh tim mạch, bệnh thận hoặc tiểu đường không nên ăn chuối.
Chúng tôi hi vọng với những thông tin hữu ích ở trên, bạn sẽ có được những hiểu biết nhất định và có hướng chăm sóc bản thân tốt hơn sau cuộc vượt cạn thành công.
Chúc các bạn gặp nhiều may mắn!!!
