Ngoài niềm vui và hạnh phúc khi đón thêm một thành viên mới trong gia đình nhỏ của bạn thì các bà mẹ còn phải đối diện với rất nhiều những khó khăn trong đó có mỡ bụng sau sinh. Vậy tại sao hầu như chị em nào sau sinh cũng mắc phải chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé và khắc phục nó nhé!
Do di truyền
Yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng một phần đến mỡ bụng của bạn. Bạn dễ gặp tình trạng này nếu trong gia đình có người bị béo phì truyền thống.
Các nội tiết tố trong cơ thể
Nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bị thay đổi khá nhiều khi bạn mang thai và sinh em bé đây cũng là lí do dẫn đến tình trạng béo bụng. Lượng estrogen trong cơ thể sẽ làm cân nặng của bạn tăng cao khi mang thai, nếu nó giảm xuống thì cân nặng có thể tăng nhiều do được lưu trữ ở vùng đùi và bụng. Tuy nhiên lượng mỡ được tích tụ nhiều ở phần bụng của các chị em
Căng thẳng
Tâm lí nặng nề, stress kéo dài cũng khiến bạn tăng cân nhanh. Lượng cortisol trong cơ thể được sản xuất nhiều khi bạn căng thẳng và đây chính là nguyên nhân làm bạn tăng mỡ nhiều ở bụng. Nhất là khi bạn sinh xong thì lượng mỡ bụng là càng tăng nhanh. Để lượng mỡ thừa được giảm một cách hiệu quả các mẹ nên giữ tâm trạng tốt, tránh để tâm lí lo âu, căng thẳng.
Ăn nhiều thức ăn có hại
Những thực phẩm không chứa nhiều chất dinh dưỡng thì cũng làm bạn tăng cân và béo bụng. Các mẹ nên tạo cho mình một chế độ ăn uống hợp lí để đảm bảo sức khỏe, giảm béo bụng, đặc biệt không nên ăn đồ chế biến sẵn, bia rượu, đồ ăn nhanh….
Ít vận động trước và sau sinh
Các mẹ sau khi sinh, thời kì thai nghén nên dành thời gian vận động cho mình. Tập thể dục giúp bạn có một sức khỏe để chăm sóc tốt cho con. Thế nhưng có nhiều mẹ sau sinh lại ít vận động chính vì thế mà cân nặng tăng mạnh và tích tụ ở vùng bụng nhiều. Chính vì thế các mẹ nên áp dụng các bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc yoga tại nhà.
Mỡ bụng kéo theo rất nhiều những hậu quả vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe con người đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh.
Mỡ bụng làm nguy cơ gây ung thư vú tăng cao
Lượng lớn các enzyme được sản xuất ra do hàm lượng các chất béo trong cơ thể và mỡ bụng sản xuất ra có khả năng chuyển đổi testosterone thành estrogen. Lượng estrogen chứa trong cơ thể càng nhiều thì khiến chất béo trong cơ thể ngày càng cao. Chính lượng estrogen này sẽ là nguồn nuôi sống các tế bào ung thư. Nhất là các chị em phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh thì lượng mỡ thừa nhiều dẫn đến tình trạng ung thư vú cao.
Mỡ bụng làm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến các hội chứng chuyển hóa
Đây được coi là một triệu chứng xấu có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiêu thụ và dự trữ năng lượng trong cơ thể con người. Những người béo bụng sẽ có nguy cơ huyết áp cao, mỡ nội tạng…Nếu bạn bị mắc hội chứng chuyển hóa thì rất có thể sẽ mắc các bệnh sau :
– Bệnh liên quan đến tim mạch
– bệnh tiểu đường
– ung thư vú
– Mỡ ở phần bụng nhiều và to là những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc hội chứng chuyển hóa
Mỡ bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Các nhà khoa học tại Singapore đã chứng minh rằng những người béo bụng có nguy cơ mắc tiểu đường cao. Bệnh tiểu đường thường rơi vào độ tuổi 30-33.
Có rất nhiều cách chữa bệnh béo bụng khác nhau. Các bạn có thể tham khảo phương pháp giúp giảm 20 cm vòng bụng sau sinh bằng gừng và muối trắng. Cách này được đánh giá mang lại hiệu quả cao và được nhiều bà mẹ sau sinh sử dụng.
Nguyên liệu:
– 2 kg muối trắng hạt to
– 0,5 kg gừng, rửa sạch, thái lát mỏng
Cách thực hiện:
– Cho muối và gừng được thái lát vào chảo sau đó rang đến bao giờ gừng khô.
– 10 phút sau, bạn cho hỗn hợp muối gừng rang khô vào một chiếc khăn bông rồi chà nhẹ nhàng quanh vùng mỡ bụng, làm liên tục đến khi nào hỗn hợp này nguội. Bạn sẽ nhìn thấy hiệu quả sau 1 tháng thực hiện.1 ngày thực hiện khoảng 1,2 lần.
Các bạn có thể làm nhiều rồi cho vào túi để dùng dần. Mỗi lần dùng thì đem rang qua lửa cho nóng rồi tiến hành như bình thường.
Các mẹ sau sinh có thể kết hợp cùng nịt bụng, chế độ ăn hợp lí, ăn ít đồ ngọt không nên ăn nhiều chất béo và tập thể thao đều đặn.
Phương pháp này không hề tốn kém và dễ làm chỉ cần các bạn kiên trì và tỉ mỉ. Đặc biệt có tác dụng hiệu quả với những bạn chưa sinh đẻ.
