Hoa quả nên ăn trong thời điểm giao mùa

Hoa quả nên ăn trong thời điểm giao mùa

Việc ăn hoa quả tốt và cung cấp nhiều vitamin chính là yếu tố giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt là trong thời điểm giao mùa.

Hoa quả nên ăn trong thời điểm giao mùa cần phải lựa chọn. Bởi vì không phải loại hoa quả nào cũng có tác dụng tốt. Có thể giúp cơ thể tăng cường được sức đề kháng. Bài viết sau sẽ nói về loại hoa quả tốt cho cơ thể trong thời điểm giao mùa!

Tại sao cần ăn một số loại hoa quả vào thời điểm giao mùa

• Quãng thời gian chuyển giao thời tiết giao mùa sẽ phát sinh ra khá nhiều bệnh. Do thời điểm nhiệt độ, độ ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn nấm mốc gây hại phát triển. Điều này làm tăng nguy cơ gây bệnh cho cơ thể con người.
• Đối với những người không thích nghi kịp với tình hình khí hậu biến đổi nhanh. Điều tất yếu sẽ xảy ra là hệ miễn dịch sẽ bị suy giảm. Vậy nên khả năng mắc bệnh là rất cao. Đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp( cảm cúm, ho, đau họng,..), bệnh về da ( dị ứng), bệnh về đường tiêu hóa,…
• Khi bạn bổ sung một lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng tốt. Ví dụ như rau củ quả có thành phần giúp nâng cao sức đề kháng. Ăn khoa học còn giúp cho cơ thể năng cao thể trạng. Khả năng mắc bệnh tự nhiên sẽ giảm xuống mức thấp nhất.

Những loại thực phẩm bạn nên ăn lúc giao mùa

Ăn chuối khi thời tiết có sự giao mùa:

• Chuối mang đến cho cơ thể khả năng nhuận táo. Ăn vừa đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa thêm phần khỏe mạnh. Việc bị đau bụng do táo bón cũng không thể xảy ra.
• Vị ngọt mát dễ ăn, giúp mọi người ai cũng có thể sử dụng. Theo đông y ăn chuối giúp cơ thể dưỡng âm bồi bổ cơ thể. Ăn vào giúp sinh tân dịch làm cho cơ thể giảm khát.

• Hệ hô hấp cũng được tăng cường sức đề kháng bởi khả năng nhuận phổi của chuối.Việc ăn chuối còn giúp cho cơ thể bổ tinh tủy và thông bạch huyết. Sức đề kháng của cơ thể sẽ được nâng cao, khả năng mắc bệnh khi giao mùa sẽ được hạn chế.
• Vậy nên chuối là loại thực phẩm rất tốt để bạn bồi bổ cơ thể trong mọi thời điểm.

Ăn quả lê mang lại lợi ích cho cơ thể:

• Các bệnh liên quan đến được hô hấp cũng được chữa rất hiệu quả với quả lên. Bởi theo Đông y thì quả lê được coi là một vị thuốc chữa được các bệnh như khản tiếng, tiêu đờm, nhuận phế…. Khi ăn quả lê hệ hô hấp sẽ được tăng cường sức khỏe, chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Tính chất của quả lê: có tính mát, dễ ăn vị ngon và nhiều chất bổ dưỡng, hơi có vị chua, giúp cơ thể nhuận phế, giảm ho, tiêu đờm, thanh nhiệt và tiêu độc rất tốt.

• Ăn lên sẽ giúp hệ hô hấp được khỏe mạnh, đào thải chất độc trong cơ thể. Đồng thời giúp sinh tân dịch, dưỡng huyết,… Nên loại quả này có tác dụng rất tốt giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng lúc giao mùa.
• Khả năng thanh nhiệt cũng giúp cho cơ thể tránh được việc bị nóng trong do ăn nhiều đồ nóng. Giảm bớt khả năng mắc các triệu chứng ho khan, khô hanh. Bổ sung một lượng nước và chất dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể.

Ăn quả chanh:

• Các loại thực phẩm như cam, chanh có hàm lượng vitamin C rất cao. Nên có thể giúp tăng sức đề kháng rất tốt cho cơ thể. Giúp ta có thể phòng chống được các bệnh dị ứng về da do sự thay đổi thời tiết.
• Theo đông y, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C có khả năng chống lại tác nhân gây dị ứng. Khi ta ăn thực phẩm chứa vitamin C sẽ giúp cơ thể chống lại histamin, một tác nhân gây ra dị ứng.
• Đối trẻ và người lớn sẽ giúp giảm thiểu khả năng bị mề đay.  Hệ miễn dịch được tăng cường, sức đề kháng chống lại vi khuẩn sẽ tốt hơn.

• Xương khớp cũng cứng cáp hơn khi được bổ sung vitamin C trong cam. Chống lại tác nhân gây đau họng, nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cũng được giảm thiểu. Đặc biệt hơn còn giúp phòng chống bệnh đục nhân mắt rất tốt.
• Nếu bạn ăn cam trong thời điểm giao mùa, sẽ giúp cho khả năng chống khuẩn của cơ thể được tốt hơn. Cơ thể sẽ tiêu diệt virus dễ dàng hơn trong dịch tiết ra từ mũi và cổ họng.

Ăn quả óc chó sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể:

• Đây là một loại quả tuyệt vời với khả năng giúp bổ não.
• Quả óc chó có tác dụng bổ thận cố tinh. Giúp bồi bổ cơ thể, nam giới ăn vào thì tăng cường sinh lực, tăng chất lượng tình dục.
• Ăn quả óc chó còn giúp cho cơ thể bồi bổ hệ hô hấp, nên phòng chống rất tốt các bệnh hô hấp có thể mắc phải.

• Bệnh hen suyễn cũng được giảm thiểu khả năng mắc phải. Các bệnh thường mắc phải khi giao mùa khi ăn quả óc chó cũng giúp hỗ trợ điều trị rất tốt như đi tiểu nhiều lần, thận hư, ho do thay đổi thời tiết,..

Ăn quả táo có tác dụng tốt cho cơ thể:

• Đây là loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Khi được bồi bổ cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Sức đề kháng cũng tốt lên trông thấy. Điều này giúp bạn phòng ngừa cảm lạnh, phòng ngừa cảm cúm rất tốt,..
• Táo cũng là loại thực phẩm rất tốt cho người già và trẻ em. Bởi đây là độ tuổi có hệ miễn dịch kém và khả năng mắc bệnh cao.
• Thành phần chất tốt cho cơ thể có trong táo đó chính là vitamin C, canxi, kali, chất xơ. Giúp cho việc tiêu hóa được dễ dàng hơn, cơ thể cũng được bổ sung một lượng nước đáng kể giúp giải khát.

• Có một tính chất đặc biệt là giúp con người ta giảm sự căng thẳng, chống lại tác nhân gây tiêu chảy. Đồng thời các bệnh cơ hội khi giao mùa cũng được giảm bớt nguy cơ mắc phải.
• Táo cũng giúp bồi bổ tim mạch, giúp tiêu diệt các loại virus truyền nhiễm.
• Thời tiết lạnh dần mà ăn táo sẽ giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh, nhất là thời tiết đang dần vào đông hoặc khi trời mưa gió.

Ăn khoai lang có tác dụng rất tốt cho cơ thể:

• Một loại thực phẩm được đánh giá rất cao trong khả năng cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời có khả năng tốt trong việc ngăn ngừa khả năng mắc bệnh ung thư.
• Việc bị táo bón cũng được giảm đi nhanh chóng khi ăn khoai lang. Việc giảm cân sẽ tăng cường hiệu quả. Việc ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp tăng cường tuổi thọ, phòng chống bệnh tật.

• Nhiều người không thể đổ mồ hôi để giảm sốt khi trời chuyển lạnh. Bạn chỉ cần cho người đó ăn khoai lang sẽ giúp cơ thể họ giảm sốt và đổ mồ hôi nhanh chóng.
• Khoai lang tốt cho hệ tiêu hóa nhưng trong trường hợp bị viêm đa toan và tiêu chảy, đường huyết thấp cần tránh ăn khoai lang.

Ăn rau cần tây có tác dụng thế nào?

• Rau cần tây theo đông y có tính lương, có vị ngọt tự nhiên không có độc tố.
• Kết hợp ăn rau cần tây sẽ rất tốt cho dạ dày và gan.  Hàm lượng protein, vitamin C, axit amino,… sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được nâng cao chất lượng. Đồng thời thần kinh trung khu sẽ được tạo cảm giác hưng phấn.

• Cần tây sẽ giúp tiết dịch dạ dày,  giúp cho người bị biếng ăn có cảm giác thèm ăn. Nên có tác dụng rất  tốt trong thời điểm giao mùa với tác dụng tiêu đờm hiệu quả.

Ăn nấm để bồi bổ cơ thể phòng tránh bệnh trong thời điểm giao mùa:

• Trong nấm có thành phần protein cao và lượng vitamin phong phú. Giúp cho hệ miễn dịch được tăng cường.
• Hàm lượng chất béo khá thấp là điều đáng mừng cho các chị em, không lo tăng cân. Không có cholesterol tốt cho hệ tim mạch.
• Việc bài tiết hormone sinh dục nữ cũng được tăng cường khi phụ nữ ăn nấm. Khả năng ngăn ngừa lão hóa cực đỉnh tạo ra nét tươi trẻ lâu hơn. Khiến cho làn da sáng đẹp trẻ khỏe lâu.
• Thành phần lignin có trong nấm cùng chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa đường ruột duy trì và cân bằng chất lượng. Việc hấp thụ và chuyển hóa các phân tử đường cũng tốt hơn.
• Lượng cholesterol tồn dư sẽ được đào thải ra ngoài. Đặc biệt hơn là khả năng ngăn ngừa ung thư về hệ tiêu hóa như ung thư đường ruột, tiểu đường và táo bón,..