Đầy bụng, khó tiêu khiến bạn khó chịu. Hiện tượng này thường gặp khi bạn lỡ ăn quá nhiều vào buổi tối. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những mẹo tránh đầy bụng, khó tiêu cực đơn giản mà hiệu quả.
Để giải quyết tình trạng đầy bụng, khó tiêu; bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản mà chúng tôi chia sẻ. Những mẹo tránh đầy bụng dưới đây đều cực kì đơn giản với các nguyên liệu an toàn và dễ kiếm.
Sử dụng baking soda
Đầy bụng, khó tiêu có thể do lượng axit trong dạ dày của bạn tăng cao. Tình trạng này thường xuất hiện khi bạn ăn các loại thực phẩm như: đậu, cải bắp, sản phẩm từ sữa, … Khi rơi vào trường hợp này; banking soda sẽ là vị cứu tinh tuyệt vời. Soda có chứa sodium bicarbonate – chất kháng axit giúp trung hòa bao tử. Nhờ đó chúng sẽ tác động, cản trở sự ảnh hưởng của axit với dạ dày giúp cơ thể giải độc hệ tiêu hóa, bớt ợ chua, khó tiêu.
Dấm táo
Giấm táo có hàm lượng cao Mg, P, K, Ca và nhiều chất khoáng hỗ trợ tích cực cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, giấm táo còn có tính axit tự nhiên có khả năng phá vỡ kết cấu cảu chất béo, hạn chế tình trạng trào ngược axit. Giấm táo có tác dụng giải quyết tình trạng khó tiêu là nhờ lượng axit acetics kích thích tính kiềm của hệ tiêu hóa. Để đạt hiệu quả cao bạn có thể sử dụng kết hợp giấm táo với nước hoặc mật ong.
Hạt rau mùi
Hạt rau mùi có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Chúng có khả năng chống co thắt, chống viêm làm dịu bao từ; kích thích tiêu hóa giúp giảm khó tiêu. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng thanh lọc gan và tăng cảm giác thèm ăn. Nếu bạn mắc chứng khó tiêu thì chỉ cần duy trì sử dụng nước sắc từ hạt rau mùi sẽ nhận thấy triệu chứng giảm rõ rệt.
đu đủ
Đu đủ là loại trái cây cực kì tốt cho sức khỏe và nhan sắc của bạn. Không chỉ vậy chúng là có công dụng “thần thánh” trong việc chữa chứng khó tiêu. Có được công dụng này là nhờ đu đủ có hàm lượng cap chất papain – loại enzym thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nhờ đó, các tình trạng táo bón, khó tiêu, đầy bụng, … sẽ được giải quyết nhanh chóng.
gừng
Sử dụng gừng để chữa chứng khó tiêu, đầy bụng có lẽ không còn quá xa lạ với nhiều người. Đây được xem là bài thuốc dân gian được nhiều bà, nhiều mẹ áp dụng. Gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, nổi bật là chất gingerols có tác dụng giảm khó tiêu, buồn nôn. Bên cạnh đó hợp chất phenol còn hạn chế tình trạng co thắt dạ dày, làm dịu ruột và dạ dày, làm giảm sưng viêm.
hạt thì là
Sử dụng hạt thì là để chữa chứng đầy bụng, khó tiêu cũng là một cách hay. Hạt thì là chứa các hợp chất dầu như fenchone và estragole có tác dụng chống hoặc loại bỏ khí ga đường ruột – những nguyên nhân gây chứng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, nó còn hạt thì là còn có tác dụng kích thích xuất dịch dạ dày khiến quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Bạn có thể chế nước trà từ hạt thì là hoặc uống với nước.
Mẹo tránh đầy bụng, khó tiêu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau những lần ăn no quá mức. Hi vọng bài viết mang đến cho bạn những thông tin sức khỏe hữu ích nhất.
