Thời điểm giao mùa là khoảng thời gian hoành hành của căn bệnh cúm. Ngoài các biện pháp bảo vệ cơ thể bằng cách giữ ấm, duy trì lối sống lành mạnh, bổ sung hoa quả cũng là cách hữu hiệu để lùi căn bệnh cúm giao mùa. Theo dõi bài viết để biết được những loại trái cây là “khắc tinh” của căn bệnh cúm.
Vitamin có chứa trong các loại trái cây có tác dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ hê miễn dịch của cơ thể được khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, những căn bệnh phổ biến vào thời điểm giao mùa sẽ được đẩy lùi. Chúng ta cùng điểm qua những loại trái cây có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe dưới đây:
Táo
Táo là loại quả có hương vị thơm ngon được nhiều yêu thích. Không chỉ vậy, táo được xem là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Khi phân tích một quả táo, người ta nhận thấy chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa tương đương với 1.500 mg vitamin C. Bên cạnh đó, trong táo còn chứa chất flavonoid – chất có công dụng hữu hiệu trong việc bảo vệ, có thể ngăn ngừa bệnh tim và ung thư, và cả những bệnh cúm giao mùa thường gặp trong giai đoạn này.
Đu đủ
Đu đủ là loại quả có chứa hàm lượng vitamin cao và cực kì tốt với sức khỏe con người. Đu đủ chứa đến 250% RDA của vitamin C giúp cơ thể đủ sức vượt qua những nguy cơ mắc bệnh cảm cúm vào thời điểm giao mùa. Thêm vào đó, trong thành phần của đu đủ còn có: các Beta-carotene và vitamin C, E có tác dụng làm giảm viêm, giúp làm giảm các triệu chứng nguy hiểm của bệnh hen suyễn.
Quả việt quất
Quả việt quất là loại quả không quá phổ biến ở Việt Nam nhưng lại được đánh giá cao nhờ có những công dụng tuyệt vời. Loại quả này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây và rau thông thường khác. Chất probiotic tự nhiên có trong quả việt quất có tác dụng kích thích sự sản sinh của các lợi khuẩn có trong đường ruột. Các lợi khuẩn này có tác dụng bảo vệ đường ruột trước sự xâm hại của những vi khuẩn có hại khác. Quả việt quất còn có tác dụng làm gia tăng độ “bền bỉ” của hệ thống miễn dịch, nhờ đó hệ hô hấp được bảo vệ khỏe sự xâm hại của các vi khuẩn cúm.
Bưởi
Bưởi thuộc loại quả mọng nước và chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp giúp phòng ngừa bệnh cúm giao mùa. Thành phần quả bưởi có chứa các hợp chất gọi là limonoids, có tác dụng làm giảm cholesterol. Chất lycopene trong quả bưởi còn giúp phòng chống bệnh ung thư hiệu quả.
Chuối
Chuối chứa rất nhiều vitamin B6 là loại vitamin quan trọng với sức khỏe. Ăn nhiều chuối giúp bạn giảm được cảm giác mệt mỏi, trầm cảm, căng thẳng và cải thiện được chất lượng giấc ngủ. Nhờ các dưỡng chất có trong chuối nên chúng có tác dụng giúp hệ thống miễn dịch thêm khỏe mạnh, nâng cao thể lực và tinh thần. Khi hệ miễn dịch bền bỉ đương nhiên bạn sẽ dễ dàng vượt qua sự tấn công của các tác nhân gây bệnh cúm. Trong chuối còn có rất nhiều magiê, giúp xương chắc khỏe, và kali, giúp ngăn ngừa bệnh tim và cao huyết áp.
Biết được những loại trái cây đẩy lùi bệnh cúm giao mùa, bạn hãy đưa chúng vào thực đơn của mình nhé! Hi vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin sức khỏe hữu ích nhất.
