Top 5 thực phẩm ngăn ngừa tóc bạc sớm theo Y học cổ truyền nhanh nhất và hiệu quả nhất. Thực phẩm ngăn ngừa tóc bạc sớm từ thiên nhiên giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho mái tóc chắc khỏe, đen láy tự nhiên. Việc thiếu hụt các vitamin nhóm B đây sẽ là nguyên nhân khiến mái tóc của bạn bị bạc sớm. Tóc bạc sẽ làm bạn mất tự tin hơn với các bạn cùng tuổi điều này sẽ là điều nhiều bạn quan tâm nhất, làm gì để mái tóc bạc trở nên đen bóng mượt mà. Sau đây chúng ta cùng nhau tìm hiểu những bài thuốc ngăn ngừa tóc bạc sớm theo Y học cổ truyền nhé.
1. Nguyên nhân tóc bạc sớm
Thực tế đã chứng minh rằng việc thiếu hụt protein và do chế độ ăn dinh dưõng của bạn không cân bằng trong thời gian dài đây chính là một trong những nguyên nhân dễ khiến tóc bạc sớm. Việc bạn thiếu hụt các nguyên tố vi lượng như đồng, sắt điều này cũng khiến tóc nhanh bạc.
Những thực phẩm giàu chất sắt như gan động vật, mộc nhĩ,trứng, đậu tương, rong biển,vừng… hay các thực phẩm giàu hàm lượng đồng như gan, thận động vật và đầu tôm, hay các loại quả cứng và các loại đậu khô chúng cũng sẽ giúp bổ sung các vi chất cơ thể đang thiếu.
Một nghiên cứu y học cũng chỉ ra, chế độ ăn thiếu hụt các vitamin nhóm B như B1, B6, B2… dây cũng là một trong nguyên nhân quan trọng khiến tóc dễ bạc sớm.Chính vì vậy mà bạn cần tăng cường các loại thực phẩm chúng có hàm lượng vitamin B phong phú hơn như ngũ cốc, các loại quả khô,các loại đậu, gan, tim, sữa, thận động vật, và và các loại rau có lá, trứng,
Theo quan niệm Đông y, thì việc tóc bạc sớm chính là do gan thận hay khí huyết của bạn đang có vấn đề, chủ trương là ăn nhiều thức dưỡng huyết bổ thận để làm đen tóc, nhuận tóc:
– Các thực phẩm chính như đậu đen,hay vừng đen, gạo cẩm,hồ đào, đậu đỏ, đậu cove…
– Các loại rau như: cà rốt, rau chân vịt, nấm hương,cải bắp tím, mộc nhĩ đen…
– Các loại động vật như: dê, bò, hải sâm, gan lợn,…
– Các loại hoa quả như: dâu ta,nho đen, táo tàu, hồng,táo tây…
– Thông thường những thực phẩm có màu sẫm chúng đều hàm chứa các chất thực vật mà dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời chúng sẽ tạo thành các sắc tố có thể bổ sung và các sắc tố này sẽ có lợi cho việc giữ màu cho mái tóc.
2. Bài thuốc dân gian trị tóc bạc sớm
Bài thuốc sau đây:
Bột vừng đen + bột hà thủ ô mỗi loại 150g. Bạn thực hiện đun hỗn hợp bột với một lượng đường thích hợp để thu được nước cốt, mỗi tối bạn hòa một bát uống, bạn sẽ thấy sau nửa năm có sự khác biệt rõ ràng về mái tóc của bạn.
Vừng đen 10g với hà thủ ô + hồ đào mỗi loại bạn cho 3g. Cho 3 vị thuốc này bạn cho chảo gang đảo nóng rồi nuốt. Mỗi ngày bạn uống 1 lượng như trên, liên tục trong 3 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả.
3. Thực phẩm ngăn ngừa tóc bạc sớm
Sau đây bạn cần ghi nhớ những loại rau sau đây để có thể giúp tóc nhanh đen lại nhé.
Lá rau dền
Bạn rửa sạch lá rau dền, và sau đó giã thật nhuyễn, bạn ép lấy nước. Sau đó thì bạn thoa đều nước ép lá rau dền lên tóc từ gốc đến ngọn,bạn ủ trong khoảng 10 – 15 phút, sau đó thì gội sạch. Cách này giúp giữ lại sắc tố cho tóc và đồng thời chúng giúp tóc khỏe mạnh và mềm mại.
Lá cà ri
Bạn đem xay nhuyễn lá cà ri ra rồi bạn bôi lên tóc, hoặc bạn trộn với sữa gầy thành hỗn hợp để thoa lên tóc.
Cách khác: thì bạn sẽ luộc lá cà ri trong dầu dừa rồi sau đó bạn lấy nước đó gội đầu. Lá cà ri được bán ở các tiệm thuốc đông y đó nhé
Nước cốt chanh
Bạn chỉ cần trộn nước cốt chanh với một dầu dừa sau đó đun nóng. Thoa đều hỗn hợp này vào chân tóc mỗi buổi tối trước khi đi ngủ đau đó thì bạn gội sạch tóc với dầu gội vào sáng hôm sau.
Bơ
Ăn bơ thường xuyên cũng có thể giúp bạn chống lão hóa tóc đó nhé.
Bữa ăn cân bằng
Bữa ăn cân bằng chúng bao gồm các loại thực phẩm giàu khoáng chất như sắt, na -tri, đồng, và vitamin B chúng rất cần thiết cho mái tóc trẻ trung, bóng mượt.
Ngoài ra thì bạn nên uống nhiều nước, và thực hiện ăn nhiều trái cây tươi như nho,hay bơ và rau quả như cà rốt, khoai lang, cà chua, cải bó xôi chúng sẽ làm tăng cường chất chống ô xy hóa, chống lại sự lão hóa của cả cơ thể và mái tóc.
Ngoài ra, bạn cần tránh dùng bột mì trắng, hay đường tinh luyện, cùng các sản phẩm lầm từ chúng Những thực phẩm này chính là nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên da đó nhé cũng làm cho tóc lão hóa trước tuổi.
Trên đây sẽ là những thực phẩm ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả nhất giúp cải thiện màu sắc của tóc nhanh chóng. Để có một mái tóc khỏe hơn đen hơn bạn cần thực hiên theo những điều và lời khuyên của bài viết trên nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ đó nhé. Để có một mái tóc đen và khỏi măc cảm bạn cần kiên trì nhé.
Chúc các bạn thành công!
