Triệu chứng bệnh cao huyết áp nên ăn gì và kiêng ăn gì

Triệu chứng bệnh cao huyết áp nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất và cách phòng tránh việc cao huyết áp tái phát.

Bệnh cao huyết áp là 1 bệnh nguy hiểm, có nguy cơ đe dọa đến tính mạng. 1 điều cảnh báo là ai cũng có thể mắc. Vì vậy. bạn hayc theo dõi huyết áp của mình thường xuyên, nhất là khi đã có tuổi, ngoài 30. Vậy triệu chứng bệnh cao huyết áp nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt nhất.

1. Triệu chứng bệnh cao huyết áp

Tình trạng tăng huyết áp là huyết áp tối đa lớn hơn 140 mmHg, huyết áp tối thiểu lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg. Triệu chứng của bệnh cao huyết áp rất phức tạp, và tùy theo từng người. Triệu chứng như:
Triệu chứng đau đầu: Nếu bạn bị cao huyết áp mà đau đâu thì bệnh đã diễn biến trầm trọng.
Dấu hiệu chảy máu mũi: Nếu bạn tự nhiên chảy máu muic nhiều, không rõ lí do thì có thể bạn đã bị cao huyết áp. Bạn nên đi khám bác sĩ.
Tê hoặc ngứa ran ở các chi: Tăng huyết áp đã dẫn đến các chi của bạn bị tê hoặc ngứa.
Buồn nôn và nôn: Đây có thể lẫn với các dấu hiệu khác, vì vậy bạn nên đi thăm khám để xác định nguyên nhân
Chóng mặt và choáng: Đây cũng là dấu hiệu của bệnh cao huyết áp, chúng có thể làm bạn ngất hoặc thậm chí đột quỵ mà nhiều người không nghi ngờ mình bị cao huyết áp, chỉ nghĩ do căng thẳng công việc.

2. Điều trị bệnh tăng huyết áp:

Điều trị tăng huyết áp vô cùng khó khăn và lâu dài, vì bệnh này thường là mãn tính, lâu ngày, dai dẳng.
Điều trị tăng huyết áp chủ yếu là điểu trị bằng thuốc hoặc điều trị qua lối sống sinh hoạt.
Với lối sống sinh hoạt không dùng thuốc thì phương pháp điều trị sẽ là:
Không hút thuốc lá, uống rượu bia
Ăn ít mỡ, nhiều rau, không ăn mặn
Tập luyện thể dục thể thao
Không căng thẳng
Điều trị với thuốc:
Dung thuốc có thể gây tác dụng phụ và hại cho sức khỏe, vì vậy cách tốt nhất là thay đổi lối sống sinh hoạt. Nếu bắt buộc phải dùng thuốc thì nên tuân theo những nguyên tắc sau:
Không nên tự ý dùng thuốc
Thông báo cho bác sĩ những tác dụng phụ của thuốc hoặc những biểu kiện lạ trong người.

3. Phòng ngừa tăng huyết áp

Cần theo dõi huyết áp thường xuyên
Ăn ít muối
Có lối sống điều độ
Tập thể dục thể thao
Kiểm soát cân nặng
Không uống rượu bia, các chất có cồn

4. Phát hiện dấu hiệu cơn tăng huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh về huyết áp nguy hiểm nhất, có thể gây nguy hiểm, khi ở giai đoạn đầu không có biểu hiện rõ ràng, khi ở gai ddaonj cuối thì dễ gây biến chứng, để lại hậu quả.
Biện pháp quan trọng là đo huyết áp thường xuyên, có những dấu hiệu như chóng mặt. ù tai, những biểu hiện không rõ ràng, khó nhận biết. Có những bệnh nhân không hề có biểu hiện khi sảy ra biến chứng thì mới phát hiện tăng huyết áp. Do vậy, khi có dấu hiệu nhưu chóng mặt, ù tai, mất ngủ,.. thì các bạn nên đi khám tránh chủ quan để phát hiện kịp thời, hiệu quả đem lại hiệu quả cho điều trị.

5. Lưu ý cho người bị tăng huyết áp:

Kiểm soát huyết áp của mình.
Đi khám sức khỏe thường xuyên
Huyết áp rất dai dẳng, dẽ tái phát nên khi huyết áp đã về bình thường thì cũng vần phải uống thuốc tránh hậu quả khó lường như đột quỵ.

6. Bị huyết áp cao nên ăn gì và kiêng gì?

Hạn chế uống rượu
Rượu bia gây phản lại tác dụng của thuốc, phản lại tác dụng điều trị.
Tăng cường sử dụng bơ thực vật
Dùng bơ thực vật có thể hạn chế tăng cân, vì tăng cân gây cao huyết áp.
Giữ cân nặng hợp lý
Khi béo, do khối lượng con người tăng thì thể tích cũng tăng, máu vận chuyển ì ạch hơn sẽ dẫn đến áp lực máu lên thành thế bào tăng, gây cao huyết áp.
Cảnh giác với muối ăn:
Muối trong cơ thể nếu nhiều sẽ tăng lượng muối trong cơ thể nên, từ thành động mạch vào trong mạch máu để duy trì trạng thái bình thường cho cơ thể, do đó lòng động mạch bị thu hẹp, lúc đó máu lại áp lực nhiều hơn nên lòng mạch máu khiến huyết áp tăng cao.
Hạn chế ăn thịt

Ăn thịt có mỡ sẽ gây béo phì, nên huyết áp tăng
Chọn cách nấu ăn toàn
Để hạn chế chất béo trong đồ ăn, bạn nên hấp, luộc, nướng để bớt chất béo thay vì chiên, rán, sào,…sẽ gây béo.
Ăn đồ ăn ít chất béo
Giảm cân sẽ giúp cho nguy cơ tăng huyết áp giảm theo
Sử dụng ngũ cốc nguyên vỏ
Ngũ cốc có hàm lượng chất xơ và tinh bột cao sẽ giúp bạn no lâu hơn, tránh béo.
Bổ sung nhiều rau quả chứa kali
Kali giúp cơ thể loại bỏ natri dư thừa, làm thư giãn mạch máu giúp hạ huyết áp, vì khi natri dư thừa sẽ giữ nước, gây áp lực nên tim, gây áp lực nên máu trong mạch máu khiến cao huyết áp.

Trên đây là những triệu chứng của cao huyết áp và những thực phẩm nên kiêng và ăn khi bị cao huyết áp, các bạn hãy tham khảo và cải thiện số đo huyết áp của mình để ăn toàn cho sức khỏe. Chúc các bạn khỏe mạnh.