Hãy thực hiện một món chả giò hoàn toàn mới mà chúng tôi giới thiệu dưới đây để thực hiện cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé. Đó chính là món chả giò trái cây vô cùng thơm ngon, béo ngọt và giòn giòn vô cùng mới lạ.
Nguyên liệu mà các ban cần có bao gồm:
– 200 gam : đu đủ chín
– 200 gam : xoài chín
– 200 gam : táo
– 2 thìa canh : sốt Mayonnaise
– 1.5 gói : bánh tráng bía
– 3 quả : trứng gà
– 1/2 gói : bột chiên xù
– 300ml : dầu ăn
Cách làm như sau:
Bước 1:
Đầu tiên trái cây khi mua về thì các bạn hãy tiến hành gọt vỏ sau đó dùng dao để cắt nhỏ thành hình hạt lựu. Tiếp theo các bạn hãy cho tất cả trái cây vào trong một cái tô lớn rồi tiếp tục cho thêm 2 thìa canh sốt mayonnaise vào và trộn đều lên.
Bước 2:
Sau đó các bạn chú ý đánh tan trứng gà. Trải bánh tráng bía ra mặt cái thớt sau đó hãy cho nhân trái cây vừa trộn lên trên rồi dùng tay để có thể cuộn kín lại. Sau đó các bạn thực hiện lần lượt nhúng qua trứng cùng với lớp bột chiên xù cho áo đều là được. Làm tương tự cho đến khi nào hết nguyên liệu thì thôi.
Bước 3:
Tiếp tục các bạn tiến hành đun nóng già 300ml dầu ăn sau đó hãy cho chả giò vào trong chảo để tiến hành chiên giòn và xù lên là được.
Chả giò trái cây sau khi hoàn thành sẽ có hương vị ngọt béo các bạn có thể thưởng thức cùng với các loại thức chấm tương ớt, tương cà cũng vô cùng hấp dẫn.
Lợi ích của việc ăn trái cây tươi :
Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là các chất xơ và các vitamin nên nó sẽ có thể giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tật hiệu quả.
Bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Có nhiều lý do để bạn ăn trái cây mỗi ngày, nhưng hãy nhớ rằng tiêu thụ trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây bảo quản hay đóng hộp.
1.Ngăn chặn được các bệnh mãn tính:
Một trong những lý do để các bạn nên ăn trái cây hàng ngày là ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính. Trái cây chứa rất ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin, cũng như lượng khoáng chất.
Trái cây đồng thời chứa các chất chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh liên quan đến tim mạch. Táo, cam và chuối là những siêu trái cây giúp cho các bạn một trái tim khỏe mạnh và một sức khỏe tốt.
2.Tăng cường trí não vượt trội:
Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học thấy rằng ăn quả việt quất có thể tăng cường trí nhớ của bạn. Các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ thường liên quan đến tuổi tác, nhưng điều may mắn là bệnh có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Quả việt quất có chất dinh dưỡng giúp phát triển các tế bào não mới để ngăn chặn suy giảm trí nhớ. Đây là một trong những lý do tại sao bạn nên ăn loại quả này mỗi ngày.
3.Giảm cân an toàn và hiệu quả:
Thay thế đồ nhưng đồ ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ bằng các loại trái cây là một quyết định vô cùng thông minh. Ăn trái cây vào bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính sẽ giúp cho các bạn cảm thấy no hơn đặc biệt là có thể lại tránh được nguy cơ ăn nhiều, do vậy cũng làm giảm nguy cơ tăng cân.
4.Làm đẹp cho làn da của bạn :
Bạn muốn có một làn da sáng vậy thì đừng hỏi tại sao bạn nên ăn trái cây mỗi ngày. Hầu hết các loại trái cây, đặc biệt là bơ, có một số lượng lớn các vitamin E có khả năng làm chậm tốc độ lão hóa đặc biệt là giúp da sáng đẹp.
5. Trái cây làm cho bữa ăn nhẹ của bạn trở nên lành mạnh
Trái cây rất giàu vitamin cùng với hàm lượng khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Trái cây được đánh giá là một trong những loại thực phẩm tốt làm cho bữa ăn nhẹ của bạn trở nên lành mạnh. Chúng đồng thời cũng là thực phẩm không chiên, không chứa bất kỳ chất ngọt nhân tạo hơn nữa lại có lượng calo thấp làm cho các bữa ăn nhẹ trở nên lý tưởng. Bạn có thể ăn trái cây mà không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.
Chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp cho các bạn cảm thấy khỏe mạnh, mà hơn nữa nó cũng làm cho bạn cảm thấy mình thật tươi sáng và tràn đầy năng lượng để có thể hoạt động tích cực hơn. Các bạn cần phải tiến hành ăn trái cây ít nhất một lần trong một ngày.
Chúc các bạn thực hiện thành công cách làm này nhé!
