Tình trạng khô mắt là hiện tượng thường gặp ở nhiều người. Hiện tượng khô mắt diễn ra khi lượng nước trong mắt giảm xuống và không đủ để bôi trơn, điều tiết mắt. Tình trạng này khiến người mắc phải cảm thấy khó chịu, đau rát thậm chí dẫn đến rối loạn thị lực.
Tình trạng khô mắt tương đối khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến các hoạt động thường ngày của bạn. Khi gặp tình trạng này, bạn sẽ luôn cảm thấy mắt bị cộm, nóng ran hai mí mắt dính chặt vào nhau khi ngủ dậy, tăng độ nhạy cảm với ánh sáng, đỏ mắt, có cảm giác cộm ngứa trong mắt (nhất là khi đeo kính áp tròng), mờ mắt, mỏi mắt… Nếu bạn đang gặp phải những hiện tượng như vậy thì có thể áp dụng những bí quyết chữa tình trạng khô mắt đơn giản nhưng cực kì hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ dưới đây:
Chớp mắt thường xuyên
Cách này rất đơn giản, không cần tốn kém chuẩn bị gì cũng như không mất quá nhiều thời gian của bạn, nhưng lại hiệu quả bất ngờ. Bạn chỉ cần nhắm mắt hoàn toàn và đếm từ 1 đến 2 thì siết chặt mí mắt lại rồi mở mắt ra. Cứ duy trì thực hiện nhiều lần như vậy là được.
Khi bạn làm công việc phải sử dụng máy tính nhiều thì nên thực hiện nguyên tắc 20-20-20 để giúp mắt thư giãn. Nguyên tắc này nghĩa là 20 phút nhìn vào máy tính, 20 giây cho mắt nghỉ ngơi và nhìn vào một điểm ở xa 20 feet (6 mét).
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng
Một trong những nguyên nhân gây khô mắt chính là do bạn làm việc trong môi trường thiếu độ ẩm như ở các văn phòng thường xuyên bật điều hòa hoặc máy sưởi. Vì thế, sử dụn máy tạo độ ẩm trong phòng sẽ khắc phục được nguyên nhân này, từ đó mắt bạn sẽ đỡ khô hơn. Bên cạnh dùng máy tạo độ ẩm, bạn cũng có thể đặt thêm một số cây cối trong phòng cũng là cách hữu hiệu để bổ sung độ ẩm cho không khí thông qua quá trình thoát hơi. Một số cây thường được sử dụng đặt trong văn phòng như: cây cọ hoặc cây dương xỉ…
Chườm ấm mắt
Chườm ấm mắt cũng là một phương pháp khắc phục tình trạng khô mắt hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện như sau:
- Ngâm một miếng vải mềm sạch không có xơ trong nước nóng và vắt bớt nước để giữ lại độ ẩm.
- Nhắm mắt lại và đặt miếng vải này lên trên mí mắt trong khoảng 10 phút (không để lâu hơn). Khi miếng vải này hết nóng thì làm ẩm lại bằng nước nóng một lần nữa.
- Sau cùng, rửa sạch với nước ấm một lần nữa.
Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện cần lưu ý, nhiệt độ nên duy trì trên khăn chườm là 42 độ C. Vì vùng da quanh mắt tương đối mỏng và ẩm nên sử dụng khăn có nhiệt độ cao dễ dẫn đến tình trạng bỏng da. Thực hiện ít nhất 2 lần/ngày cho đến khi giảm bớt các triệu chứng khô mắt.
Bôi dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều axit béo có tác dụngchống viêm cho đôi mắt và ngăn ngừa cảm giác khô mỏi mắt. Bạn có thể thực hiện bằng cách: ngâm một miếng bông gòn vào lọ dầu dừa. Sau đó nhắm mắt lại và đắp miếng bông lên mí mắt trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch mắt. Duy trì thực hiện vài lần trong ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
Bổ sung nhiều các thực phẩm giàu axit béo Omega 3
Axit béo Omega 3 cực kì cần thiết, thiếu chất này sẽ khiến đôi mắt của bạn bị khô và mỏi. Chính vì thế, khi gặp tình trạng khô mắt, bạn nên cung cấp axit béo omega 3 cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 trong các bữa ăn hàng ngày. Không chỉ trị khỏi mỏi mắt mà còn hạn chế được những bệnh như: viêm bờ mi, lão hóa mắt…
Massage mắt thường xuyên
Cuối cùng, bạn đừng quên massage mắt thường xuyên nhé. Cách này không chỉ trị được chứng khô mắt mà còn giúp mắt thư giãn, giảm được tình trạng mỏi mắt đáng kể đấy. bạn thực hiện như sau:
- Xoa một ít dầu olive hoặc dầu dừa lên đầu ngón tay.
- Nhắm mắt và nhẹ nhàng xoa quanh mí mắt trong vài phút (tránh để phần dầu dính vào trong mắt).
- Đặt lòng bàn tay lên mắt và giữ trong vài phút.
- Sau đó rửa sạch lại mắt với nước sạch.
Kiên trì thực hiện từ 2 – 3 lần/ngày bạn sẽ thấy đôi mắt thoải mái hơn hẳn.
Đôi mắt gặp phải tình trạng khô mắt sẽ khiến bạn cực kì khó chịu và cản trở nhiều trong sinh hoạt hàng ngày. Áp dụng những bí quyết chữa trị mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp đôi mắt bạn luôn khỏe mạnh hơn.
