Chống lão hóa là nhu cầu thiết yếu mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể níu giữ tuổi thanh xuân với làn da căng bóng, mịn màng. Hiểu được điều đó, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc bí quyết chống lão hóa hiệu quả với vài nguyên tắc đơn giản về chế độ sinh hoạt, rèn luyện hàng ngày. Mời quý độc giả cùng theo dõi!
Bí quyết chống lão hóa hiệu quả
Tuyến mồ hôi hoạt động yếu hơn
Tuyến mồ hôi nắm vai trò đào thải chất độc bên trong ra ngoài, giúp cơ thể sạch sẽ và sảng khoái. Người cao tuổi có xu hướng tiết mồ hôi ít hơn những người trẻ tuổi.
Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên là nguyên nhân khiến da bị tổn thương sớm, lão hóa nhanh hơn bình thường. Vì vậy, bạn cần sử dụng kem chống nắng để chống lão hóa các mô tế bào da, giúp giúp quá trình bài tiết mồ hôi được duy trì lâu dài.
Hệ thần kinh răng ít nhạy cảm
Khi còn trẻ răng bạn dễ đau buốt dù ăn uống thực phẩm nóng hay lạnh. Tuy nhiên, khi già đi, răng của bạn sẽ trở nên ít nhạy cảm hơn. Đây là lý do bạn phải đến nha sĩ để kiểm tra thường xuyên hơn từ tuổi 35 trở đi.
Đây là cách duy nhất để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Nếu được chăm sóc đúng cách, răng thật của bạn có sẽ tuổi thọ rất cao.
Bộ não thu hẹp
Vấn đề não bạn co lại khi về già nhiều hay ít không nằm ở trí tuệ. Để giảm thiểu tình trạng này, ngay từ thời trẻ bạn nên ngừng hút thuốc, không nên thức quá khuya. Bên cạnh đó, bạn tuyệt đối không được xem nhẹ vấn đề cân nặng bởi nó là nguyên nhân khiến bạn dễ bị bệnh huyết áp và tiểu đường.
Chiều cao giảm khi về già
Theo thống kê khi bắt đầu bước vào độ tuổi 30 trở lên, đàn ông và phụ nữ đều có thể mất dần từ 2 cm đến 3 cm chiều cao. Nguyên nhân là do cơ thể bị hao hụt canxi và các khoáng chất quan trọng khác trong quá trình lão hóa.
Vì vậy, để cải thiện tình trạng này thì ngay từ bây giờ, bạn nên đặt ra cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh với hàm lượng canxi, khoáng chất,… đầy đủ.
Đồng thời, bạn cũng nên duy trì chơi một môn thể thao giúp cơ thể bền bỉ hơn. Đây là những cách đơn giản tăng cường sự dẻo dai, phòng chống lão hóa các khớp sụn.
Khó kiểm soát những chuyện “tế nhị”
Lão hóa sẽ tàn phá cơ thể con người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Quá trình lão hóa của phụ nữ còn kèm theo một quá trình nữa là thời kỳ mãn kinh. Trong thời gian này, chức năng tiết niệu sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Bàng quang của phái đẹp sẽ yếu hơn vì lượng estrogen dần suy giảm. Điều này khiến bạn khó kiểm soát hoặc tăng nhu cầu đi vệ sinh.
Để giảm bớt những vấn đề về bàng quang, bạn nên bổ sung đầy đủ estrogen khi về già. Bạn có thể cung cấp lượng estrogen hao hụt này bằng thuốc uống hoặc thực phẩm có chứa hàm lượng estrogen cao như các loại đậu.
Làn da bị thay đổi
Làn da của bạn sẽ bị thay đổi và trở nên tệ hơn khi tuổi tác của bạn tăng lên. Ở tuổi 20, da của bạn sẽ căng tràn đầy sức sống. Ở tuổi 30, da bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn với những đốm nâu, tàn nhang,… xuất hiện trên mặt. Ở độ tuổi 40, da mặt của bạn mỏng và khô hơn, nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn…..
Vì vậy, bạn nên tìm cho mình những loại sản phẩm dưỡng ẩm và chống lão hóa hiệu quả khi bước sang tuổi 25. Bạn cũng nên thử nghiệm dần các bài massage cho mặt khi còn trẻ. Thói quen hằng ngày này sẽ giúp tăng độ đàn hồi của cơ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa chảy xệ da mặt hiệu quả.
Chống lão hóa với tinh thần tuyệt vời nhất
Khi bạn chống lão hóa với những áp lực chỉ khiến bạn mệt mỏi và trông già hơn. Vì vậy, bạn hãy giữ cho tinh thần mình luôn thoải mái và tích cực để tận hưởng tuổi già và đẹp theo cách của bạn.
Trên đây là bí quyết giúp bạn chống lão hóa hiệu quả. Chúng tôi hy vọng với những cập nhật trên, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện và xua tan nỗi ám ảnh về tuổi già.
Chúc các bạn vui vẻ!
