Cách chọn đồ uống tốt cho sức khỏe người già
Đồ uống được sử dụng hàng ngày có vai trò rất quan trọng trong việc sinh hoạt. Đối với người cao tuổi đồ uống lại càng cần quan tâm hơn để chăm sóc kĩ sức khỏe của người già. Bởi, khi tuổi tác đã cao người gì dễ mắc phải nhiều bệnh như huyết áp, xơ vữa động mạch…
Nên nếu như uống quá nhiều một loại thức uống có thể làm cho tình trạng sức khỏe bị xấu đi. Nhưng cũng có thể tốt lên nếu biết cân bằng và biết cách chọn đồ uống tốt cho sức khỏe người già. Kết hợp với dùng thuốc, luyện tập thể dục hàng ngày hay có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sẽ có thể giúp cho sức khỏe ngày càng có tiến triển tốt hơn!
Những loại nước uống không tốt cho người già:
Thực phẩm nhiều đường:
- Đồ uống có hàm lượng đường cao sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người già. Điển hình như bệnh huyết áp sẽ làm cho huyết áp tăng cao đột ngột. Khiến sức khỏe bí suy giảm.
- Người giả khả năng tiêu hóa và tiêu thụ lượng đường cũng kém đi. Vận động hàng ngày cũng ít, nên dễ dẫn đến tích mỡ gây ra bệnh béo phì.
- Nên người già cần hạn chế sử dụng đường trong ngày.
Các nước uống lạnh:
- Khi người già uống nhiều loại nước uống lạnh và thường xuyên sử dụng đá. Sẽ làm cho hệ hô hấp dễ bị viêm. Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.
- Nếu như dùng nhiều đồ uống lạnh hay thực thực phẩm đông lạnh cũng không tốt cho hệ tim mạch của người già.
- Cần hạn chế sử dụng nước uống lạnh hay thực phẩm đông lạnh để bảo vệ đường ruột cho người cao tuổi.
Thực phẩm chế biến sẵn
- Người cao tuổi thường có thói quen uống trà hoặc cà phê sau mỗi bữa ăn. Bởi vì vậy nếu ăn các thực phẩm có nhiều chất sắt sẽ gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể.
- Vậy nên, người cao tuổi không nên uống trà hoặc cà phê khi chuẩn bị ăn những thực phẩm chế biến sẵn. Vì như vậy, sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ thức ăn vào cơ thể.
Những loại đồ uống tốt cho sức khỏe người già:
1.Sử dụng hà thủ ô làm đồ uống:
- Bạn cần có thảo quyết minh, hổ thượng, hà thủ ô, linh chi, lá sen, sơn tra cùng lá chè. Mỗi ngày người già nên dùng mỗi loại từ 15-30 (g) đem hãm nước sôi uống thay nước chè mỗi ngày. Đây là một trong những loại đồ uống rất tốt cho sức khoẻ người cao tuổi.
- Tác dụng của loại đồ uống này khi uống hàng ngày sẽ giúp cho cơ thể giảm cholesterol, làm mềm mạch máu. Tạo sức để kháng giúp người cao tuổi phòng trừ bệnh sơ cứng động mạch, động mạch vành, cao huyết áp.
2.Nước sơn tra pha đường và nước trà sơn tra, ngân hoa, cúc hoa
- Dùng sơn tra đã phơi khô, mỗi lần khoảng 30g đem nấu với nước một ít nước ( giống như sắc thuốc). Sau đó lọc bỏ bã và trộn với một ít đường rồi uống thay cho nước chè mỗi ngày sẽ rất tốt.
- Nước sơn tra ngâm hoa, cúc hoa: Dùng mỗi thứ 25g đem nấu nước uống thay nước chè hàng ngày sẽ có tác dụng thông kinh mạch, giảm mỡ trong máu rất tốt.
4.Nước rau cần:
- Uống nước rau cần sẽ giúp hạ huyết áp, an thần, điều trị các chứng đau đầu, hoa mắt, đỏ mặt, hưng phấn. Dùng khoảng 250g rau cần tươi rửa sạch, nhúng vào nước sôi khoảng 2 phút rồi vắt lấy nước, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần một cốc.
5.Rong biển sắc với thảo quyết minh và mộc nhĩ trắng với đường phèn
- Rong biển với thảo thuyết minh đây là một bài thuốc giúp giảm huyết áp và giảm mỡ trong máu. Mỗi ngày người già nên dùng khoảng 15 (g )thảo quyết minh, 20(g) rong biển sắc lấy nước uống.
- Mộc nhĩ trắng kết hợp với đường phèn, một bài thuốc có công dụng chữa xơ vữa động mạch.Giúp cải thiện tình trạng bệnh lý cho người cao già. Mỗi ngày người bệnh nên dùng 30(g) mộc nhĩ trắng, ngâm nước nóng rửa sạch. Tiếp theo sắc lấy nước rồi cho vào một ít đường phèn để dễ uống. Sau đó chia làm hai lần uống hết trong ngày.
- Nên dùng nhiều ngày liên tục sẽ có tác dụng rất tốt. Chăm sóc sức khỏe già là một việc cần được chú ý hàng ngày. Cùng với nhiều kinh nghiệm, kiến thức đầy đủ chính xác.
Lưu ý khi sử dụng đồ uống hàng ngày cho người cao tuổi:
- Không nên cho người cao huyết áp uống quá nhiều đồ ngọt. Sẽ làm huyết áp bị tăng.
- Người tiểu đường lại càng nên hạn chế các loại đồ uống đống chai chứa nhiều đường.
- Người già không nết uống trà hay cafe trước giờ đi ngủ. Sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.( Nhưng có thể dùng loại trà hoa cúc vì loại trà này có tác dụng tốt cho giấc ngủ).
Tùy vào thể trạng của mỗi người, ta lại có một loại đồ uống. Để mang đến hiệu quả tốt cho sức khỏe. Có lẽ bài viết trên đã mang đến cho bạn thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc người già!
