Cách làm đẹp 3 tuần trước đám cưới dành cho các nàng dâu

Hiểu đúng về giảm cân

Để có được hiệu quả về vấn đề cải thiện cân nặng thì điều đầu tiên bạn cần đó chính là hiểu đúng về giảm cân. Giảm cân gồm 2 giai đoạn: giảm cân và sau đó là giữ cân nặng ổn định.

Giảm cân đúng còn giúp bạn trẻ hơn. Một chế độ giảm cân không đúng sẽ làm làn da xỉn màu, mệt mỏi và trông già đi. Với chế độ giảm cân đúng, bạn sẽ có làn da tươi tắn, và trông bạn trẻ hơn.

Chế độ ăn kiêng đúng cách trong 3 tuần

Chế độ ăn kiêng 5:2 là chế độ cho phép bạn ăn uống thoải mái trong vòng 5 ngày, và gần như nhịn ăn trong 2 ngày còn lại. Đây là sự lựa chọn của hầu hết các nàng dâu hiện nay.

Bên cạnh hiệu quả giảm cân nhanh chóng, phương pháp 5:2 giúp bạn cải thiện các vấn đề về huyết áp, nồng độ cholesterol trong máu và sự phản hồi insulin trên cơ thể.

Tuy vậy, nếu so sánh sự hiệu quả của 5:2 với các chế độ ăn kiêng khác, chế độ này lại bị giới hạn bởi nhiều yếu tố như thời gian gắn bó lâu dài hay giới hạn trong việc tập luyện thể thao.

Detox nhẹ nhàng

Để giải độc cơ thể, nhịn ăn không phải là biện pháp duy nhất, nhưng đây là phương pháp điển hình giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, điều chỉnh cân nặng tối ưu, các chức năng của hệ thần kinh và cơ thể có điều kiện để tự điều chỉnh…

Tùy vào tình trạng sức khỏe của mình mà bạn có thể áp dụng các cấp độ khác nhau của việc thanh lọc toàn cơ thể như: tiết thực, kiêng và giảm một phần lượng thức ăn, nhịn ăn tương đối,…

Thực phẩm chế ngự cơn thèm ăn

Một hoặc hai quả trứng vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu và ăn ít hơn đến 330 calories trong các bữa ăn sau.

Thay vì sử dụng cà phê thì bạn hãy uống trà xanh vào giữa các bữa ăn, tốt nhất là sau khi ăn 1 tiếng. Không uống trà khi đói để tránh cảm giác cồn cào.

Một chút gừng trong các món ăn sẽ giúp chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn, giảm nhu cầu ăn bổ sung.

Một mẩu sôcôla đen với ít nhất 70% ca cao sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đói và giảm cơn thèm ăn.

Một quả táo giữa các bữa ăn sẽ giúp bạn cân bằng lượng đường và giữ cảm giác no đến 1-2 tiếng.

Chế độ tập luyện trong 3 tuần

Bên cạnh ăn kiêng thì bạn cần có chế độ tập luyện trong 3 tuần nếu bạn muốn trở thành cô dâu xinh đẹp. Tập luyện giúp bạn tạo cơ, mất mỡ và săn gọn cơ thể.

Bạn nên đến phòng gym và đăng ký một khóa tập luyện được hướng dẫn chi tiết và nghiêm khắc với huấn luyện viên cá nhân trong 3 tuần.

Massage giúp săn chắc cơ thể

Khi được massage lên cơ thể, caffeine sẽ thẩm thấu vào da, kích thích tuần hoàn máu, làm tan mỡ, giúp thải lượng nước dư thừa ra ngoài và làm da thêm săn chắc. Bên cạnh các sản phẩm có chứa caffeine thì bạn cũng có thể tự tay mình làm ra các loại kem tan mỡ với các nguyên liệu đơn giản như bã cà phê, dầu oliu,…