Chắc rằng khi bạn mang bầu thì bạn sẽ được tư vấn những loại sữa bầu và bạn không biết nên chọn loại nào là tốt nhất và những câu hỏi xung quanh sữa bầu tốt hay không tốt đều được đặt ra. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ kinh nghiệm về những vấn đề xung quanh sữa dành cho bà bầu mà bạn cần tham khảo nhé. Nào cùng chúng tôi trang bị cho mình những kiến thức đúng nhất để có một sức khỏe tốt nhất và các bé được phát triển tốt nhất.
1. Một thai phụ băn khoăn: “Tôi đang mang thai nhưng không uống được sữa bà bầu. Liệu tôi uống sữa thường thì có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai không?”
Xin trả lời rằng: Sữa bà bầu thường được các hãng sản xuất bổ sung nhiều chất cần thiết cho mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt khi bạn mang thai.
Ngoài ra, sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… – chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.
Tuy nhiên, có thể vì một lý do nào đó, mà bạn không sử dụng được sữa bà bầu thì bạn cũng không cần quá lo lắng đâu nhé. Nguồn dưỡng chất có trong sữa bà bầu thì cũng hiện diện trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày như:
– Thực phẩm giàu canxi: tôm, cá; các loại sữa bình thường…
– Thực phẩm giàu sắt: thịt, gan động vật…
– Thực phẩm giàu Omega3, Omega6, DHA: các loại cá biển, cá nước ngọt…
Chính vì vậy bạn không cần quá lo lắng mình sẽ thiếu chất hay con còi dinh dưỡng khi không được uống sữa bầu. Bạn chỉ cần bổ xung các chất dinh dưỡng đầy đủ nhất thông qua việc ăn uống và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất nhé.
Còn nếu muốn bổ sung canxi, axit folic, sắt… bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ thật cẩn thận. Bạn không được tự ý dùng thuốc, kể cả đó là những loại thuốc bổ. Vì nếu quá liều, chúng sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
2. “Tôi thừa cân nên thường dùng sữa ít béo. Bây giờ, tôi đang mang thai, liệu tôi có nên chuyển sang dùng sữa bà bầu?”
Bạn không nhất thiết phải chuyển sang sữa bà bầu. Tuy nhiên, khi uống sữa thường và ít béo thì thường sẽ không đủ chất cho bạn và bé phát triển nhưng để tránh bị thiếu hụt canxi khi mang thai, bạn nên uống sữa như bình thường mỗi ngày. Vì bạn là đang có tình trạng thừa cân nên bạn cần điều chỉnh lượng sữa sao cho hợp lý nhất nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại thức ăn giàu canxi như sữa chua, phômai, sữa đậu nành, nước hoa quả…
Còn so với sữa ít béo, và sữa bình thường (bao gồm cả sữa bà bầu) thường chứa hàm lượng chất béo cao hơn. Bác sĩ khuyến cáo, bạn không nên tiêu thụ quá 30% chất béo trong tổng số dinh dưỡng mà bạn ăn hàng ngày. Và việc tăng cân quá mức cũng là điều không nên đối với các thai phụ nhé.
Trên đây là 2 câu hỏi trả lời cho những thắc mắc về việc bạn lựa chọn sữa bà bầu để bổ xung chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn có thể lấy đây là những kiến thức và kinh nghiệm để các bé luôn có những điều kiện để phát triển một cách tốt nhất. Hãy là những bà mẹ thông thái nhất!
Chúc mẹ và bé luôn luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất!
