Bụng dưới đầy mỡ không những ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà mỡ bụng dưới còn chèn ép lên các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hôm nay chúng tôi giới thiệu đến bạn đọc bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà giúp bạn lấy lại vóc dáng quyến rũ. Mời quý độc giả cùng theo dõi nhé!
Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản
Bước 1:
Nằm thẳng lưng, đầu gối co, bàn tay úp vào vai, khuỷu tay hướng ra ngoài.
Dùng cơ bụng nâng người lên xuống. Bạn tiến hành thực hiện 10 lần.
Bước 2:
Nằm thẳng lưng, đầu gối co, hai tay giơ thẳng lên trời.
Dùng cơ bụng nâng người lên xuống, tay để thẳng hướng về trước. Tiến hành thực hiện 10 lần.
Bước 3:
Nằm thẳng lưng, co chân tạo một góc 90 độ. Bàn tay úp vào tai, khuỷu tay hướng ra ngoài.
Nâng người lên xuống, đồng thời duỗi thẳng một chân, co một chân, xoay người về phía chân co. Thực hiện động tác 10 lần, lưu ý đổi chân sau 5 lần thực hiện.
Bước 4:
Nằm thẳng lưng, tay hơi cong chắp về phía sau. Hai chân giơ cao tạo một góc khoảng 125 độ.
Dùng cơ bụng dưới nâng chân lên xuống. Thực hiện động tác 10 lần.
Trên đây là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả với vài thao tác đơn giản mà bạn đọc nên áp dụng. Chúng tôi hi vọng với bài tập này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ vốn có.
Chúc các bạn thành công và cũng đừng quên đồng hành cùng sucsongkhoe.com mỗi ngày để được cập nhật thêm nhiều thông tin hấp dẫn hơn nhé!
