Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai là điều cần thiết cho bất kì chị em phụ nữ nào mong muốn có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc dùng vitamin tổng hợp này phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Để giúp mẹ bầu hiểu hơn về vấn đề này, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc bài viết: “Những điều cần lưu ý khi uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai”. Mời quý độc giả cùng theo dõi nhé!
Vì sao chị em phụ nữ cần dùng vitamin tổng hợp trước khi mang thai?
Vitamin tổng hợp nên dùng cho phụ nữ trước thời kì mang thai chị em sẵn sàng bước vào thai kỳ và đủ sức chinh chiến, chống chọi lại những bệnh lý thông thường cũng như đủ dinh dưỡng để nuôi thai nhi.
Bên cạnh uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai thì trong thai kỳ các bạn cần không ngừng bồi bổ sức khỏe thông qua các thực phẩm cùng các viên uống vitamin tổng hợp.
Mặt khác, sau khi sinh, để sức khỏe nhanh ổn định, một số loại vitamin vẫn khuyến cáo nên dùng. Mọi trường hợp dùng vitamin qua viên uống cần được tư vấn kĩ càng và dùng đúng liều.
Các loại vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp loại dành cho phụ nữ trước khi mang thai tiện dụng vì chứa nhiều loại vitamin cùng lúc. Bên cạnh đó, các khoáng chất và acid béo không no và hàm lượng axit folic, sắt cũng có trong vitamin tổng hợp.
Việc bổ sung vitamin trước khi có thai còn được thực hiện thông qua thực phẩm hằng ngày. Ví dụ như axit folic có trong cam, sữa, măng tây, bông cải xanh, rau bina, trứng… Còn bổ sung vitamin A còn có thể thông qua các thực phẩm như: cà rốt, khoai lang, bí, rau diếp, dưa hấu, ớt chuông, hải sản…
Liều dùng vitamin tổng hợp trước khi mang thai
Mặc dù vitamin có nhiều công dụng và dễ dùng thế nhưng nó được khuyến cáo nên dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Một số loại vitamin và liều lượng cần dùng như sau:
- Vitamin A: trước khi mang thai cần dùng khoảng 770 mcg RAE, tương đương 2,565 IU vitamin A mỗi ngày. Ngoài ra, Vitamin A được lưu trữ trong gan nên uống quá nhiều vitamin A sẽ gây tác dụng phụ như đau đầu, nôn, buồn nôn, mờ mắt và cảm giác buồn ngủ, ngộ độc gan. Thậm chí còn gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
- Vitamin C: nên dùng khoảng 70 – 90 mg vitamin C và nếu dùng quá liều cao vitamin C ở đầu thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi nên chị em phụ nữ cần lưu ý điều này.
- Canxi: khuyến cáo mẹ chỉ nên bổ sung khoảng 1300- 2000 mg canxi mỗi ngày. Cùng đó, dùng thừa sẽ gây tác dụng phụ như táo bón, hạn chế hấp thụ sắt và kẽm gây thiếu máu, tăng nguy cơ bị sỏi thận, biến dạng xương hàm và tăng nguy cơ canxi hóa bánh nhau.
- Sắt: lượng sắt cần bổ sung vào khoảng 1-2mg trước thai kỳ. Mặc dù sắt rất cần cho bà bầu trước và trong khi mang thai nhưng dùng nhiều sắt dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, hay đi ngoài. Thậm chí còn bị tiêu chảy, đi tiểu ra máu, hay chóng mặt buồn nôn, bụng yếu.
- B9 hay còn gọi là axit folic thì nên bổ sung khoảng 180 – 200mcg. Song song đó, nếu dùng quá liều thì em bé sinh ra thường bị hen.
Trên đây là tất cả những thông tin về việc uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai. Chúng tôi hi vọng với những thông tin hữu ích này thì có thể giúp các mẹ bầu có được hướng chăm sóc bản thân và thai nhi một cách toàn diện nhất.
Chúc các mẹ áp dụng thành công và cũng đừng quên đồng hành cùng sucsongkhoe.com mỗi ngày nhé!
