Suy dinh dưỡng là câu chuyện không của riêng ai. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến rất nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy cùng sucsongkhoe.com tìm hiểu nguyên nhân, biểu hiện cũng như cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng trong những cập nhật bên dưới. Mời quý độc giả cùng theo dõi!
SUY DINH DƯỠNG LÀ GÌ?
Suy dinh dưỡng thường là do bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt, kẽm, vitamin A và iot. Căn bệnh này có thể mắc phải ở trẻ nhỏ lẫn người trưởng thành.
Có hai trường hợp suy dinh dưỡng là undernutrition và overnutrition.
Suy dinh dưỡng Undernutrition
Undernutrition là tình trạng cơ thể không nhận đủ protein, calo và các vi chất dinh dưỡng khác. Ảnh hưởng đến cân nặng (nhẹ cân), chiều cao (còi cọc, không phát triển chiều cao).
Suy dinh dưỡng Overnutrition
Overnutrition là tình trạng cơ thể không gầy ốm, ngược lại còn thừa cân hoặc béo phì do tiêu thụ nhiều calo, nhưng lại không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Đó là do thói quen ăn uống dầu mỡ, đường muối dồn dập, nhiều chất béo, ít rau xanh.
DẤU HIỆU NHẬN BIẾT SUY DINH DƯỠNG
Dấu hiệu nhận biết suy dinh dưỡng undernutrition
Dấu hiệu: Cân nặng sụt giảm, má rỗng, mắt thâm quầng, bụng bị sưng to, tóc và da khô, vết thương khó lành, mệt mỏi, khó tập trung, cáu gắt, trầm cảm lo âu.
Dấu hiệu nhận biết suy dinh dưỡng overnutrition
Bạn chỉ có thể đi kiểm tra sức khỏe định kì để theo dõi tình trạng sức khỏe. Các công cụ được sử dụng để xác định thiếu dinh dưỡng bao gồm các chỉ số khối cơ thể (BMI), xét nghiệm máu cho tình trạng vi chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Triệu chứng của bệnh suy dinh dưỡng
Thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng thiết yếu khiến cơ thể dễ mắc phải các bệnh phổ biến:
- Vitamin A: khô mắt, quáng gà, dễ bị nhiễm trùng.
- Kẽm: mất cảm giác thèm ăn, tăng trưởng chậm, rụng tóc, tiêu chảy.
- Sắt: chức năng não bị suy yếu, mắc phải các bệnh dạ dày.
- I-ốt: bị bướu cổ, giảm sản xuất hormone tuyến giáp.
Thiếu dinh dưỡng kéo dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, sức đề kháng tự nhiên của cơ thể kém hoặc có thể dẫn đến tử vong trong tình trạng kiệt quệ của cơ thể.
Bệnh lý thường mắc phải ở người suy dinh dưỡng là béo phì, bệnh tim, tiểu đường cao hơn.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh suy dinh dưỡng
Nguyên nhân phổ biến của bệnh suy dinh dưỡng thường do những nguyên nhân sau:
Thiếu ăn hoặc biếng ăn
Căng thẳng thường xuyên do áp lực công việc, mất ngủ khiến cơ thể suy nhược hoặc ăn kiêng không khoa học khiến bạn ăn bỏ bữa, ăn không ngon miệng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến bạn biếng ăn, từ đó khẩu phần ăn hàng ngày cứ thế giảm dần, khiến sức khỏe bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Vấn đề tiêu hóa và vấn đề hấp thụ chất dinh dưỡng
Nếu bạn mắc phải một số bệnh như Crohn, Celilac và phát triển quá mức vi khuẩn trong ruột,… tất cả đều có thể là nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng ở bạn.
Uống rượu quá nhiều
Việc sử dụng quá nhiều rượu có thể dẫn đến lượng đạm, calo và vi chất dinh dưỡng không đủ.
Rối loạn sức khỏe tâm thần
Trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tinh thần khác có thể dẫn đến tăng nguy cơ suy dinh dưỡng.
PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH SUY DINH DƯỠNG
Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa suy dinh dưỡng là thiết lập một chế độ đầy đủ các chất, bao gồm carbs, proteins, chất béo sắt, kẽm, i-ốt, các loại vitamin và nước.
Bên cạnh đó, bạn cần có sự tinh tế trong việc trang trí món ăn đẹp mắt, giúp kích thích vị giác hiệu quả để bạn có được bữa ăn ngon miệng hơn.
Tăng cường tập luyện thể dục hoặc chơi thể thao sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng thừa cân của cơ thể.
Cân bằng lại cuộc sống, dẹp bỏ những muộn phiền. Bạn nên điều chỉnh lại công việc, trò chuyện với bạn bè người thân nhiều hơn.
Suy dinh dưỡng là căn bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Chúng tôi hy vọng với những cập nhật trên, bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về căn bệnh này và có được phương pháp ngăn ngừa hiệu quả nhất.
Chúc các bạn hạnh phúc và thành công!
