Vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Vậy tại sao nên cung cấp vitamin K cho cơ thể? Chúng ta cùng đi trả lời cho câu hỏi này nhé!
tại sao nên cung cấp vitamin K cho cơ thể?
Vitamin K có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể chúng ta. Chúng có tác dụng làm giảm chứng chảy máu trong một số trường hợp như bệnh gan, mắc chứng kém hấp thụ hoặc dùng kháng sinh trong thời gian dài.
Theo các bác sĩ chuyên ngành thì, vai trò chính của vitamin K chính là đẩy nhanh quá trình đông máu, từ đó hạn được tình trạng mất máu quá nhiều khi bị thương. Nên khi cơ thể bạn thiếu hụt vitamin K, quá trình máu diễn ra chậm. Điều này gây nguy cơ hại cho cơ thể bạn, ở nhiều trường hợp còn dẫn đến tử vong.
Ngoài ra, việc kết hợp giữa vitamin K và calcium giúp cho hệ xương chắc khỏe. Ngược lại, cơ thể không được cung cấp đủ
Vitamin K sẽ gây triệu chứng loãng xương.
Không chỉ như vậy, vitamin K còn là loại vitamin giúp chúng ta hạn chế được bệnh sỏi thận. Theo nhiều nghiên cứu, những người ăn chay có tỉ lệ mắc sỏi thận thấp. Nguyên nhân được cho là do chế độ ăn uống nên những người ăn chay hấp thu một lượng lớn vitamin K. Vitamin K cũng giúp bạn điều trị những vết thương ngoài da rất hiệu quả đấy.
Vitamin K2 còn có tác dụng giữ không cho canxi và photpho lắng đọng vào động mạch chủ. Các nhà nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng vitamin K dường như có tác dụng làm dừng quá trình vôi hoá và cứng thành mạch máu.
Bên cạnh đó, vitamin K còn có những tác dụng khác như: phòng ngừa ung thư, tăng cường tỷ trọng xương, hạn chế bệnh tim mạch, hạn chế bệnh giãn tĩnh mạch, giảm bệnh tiểu đường.
nguồn cung cấp vitamin K cho cơ thể
Vitamin K có nhiều trong các loại rau xanh dạng lá (như rau bina, bắp cải, cải xoăn, súp lơ v.v…) chiếm khoảng 90% lượng vitamin K mà cơ thể hấp thu.
Ngoài ra, vitamin K còn có nhiều ở trong thịt, pho-mat và trứng.
Cơ thể chúng ta có khả năng dự trữ vitamin K trong các tế bào mỡ. Vì thế bạn có thể tiêu thụ các loại thức ăn cung cấp nó mà không cần phải tiêu thụ các loại thức ăn giàu vitamin K mỗi ngày.
Chúng tôi vừa giúp bạn trả lời câu hỏi: “Tại sao nên cung cấp vitamin K cho cơ thể?”. Qua đó chúng ta thấy được tầm quan trọng của loại vitamin này. Bạn đừng quên cung cấp chúng cho cơ thể nhé!
