Chanh thực sự là một loại trái cây đa năng. Chứa hàm lượng lớn vitamin C, ngoài canxi và kali, nó cũng rất giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng như đồng, sắt, magie. Nhờ đó chanh được sử dụng rất nhiều trong làm đẹp, sức khoẻ. Cùng khám phá những công dụng của chanh đối với sức khoẻ.
1. Chống stress
Một nhóm nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện, mùi hương của một số loại thực vật như hoa oải hương và chanh, xoài… có thể cải thiện hoạt động của gene và biến đổi chất hóa học trong máu, từ đó giúp con người giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Đồng thời, chính hương thơm nhẹ nhàng của loại trái này khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, thư giãn, giảm các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu
Không chỉ vậy, người ta còn cho rằng hương chanh còn giúp tập trung tinh thần tốt hơn và làm bạn tỉnh táo hơn khi làm việc. Vì vậy, những khi xuống tinh thần, buồn ngủ hãy ngửi ngay một chút ít tinh dầu chanh và bạn sẽ hăng hái làm việc ngay đấy.
2. Chống các loại bệnh cảm
– Chanh là trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cực kì dồi dào, thường được dùng pha làm nước uống những khi có dấu hiệu của bệnh vì chúng giúp các tế bào kháng khuẩn, tiêu diệt virus và mấm mống gây bệnh. Đồng thời, chất axit có trong chanh giúp làm giảm bớt chất nhầy trong cổ họng và mũi.
– Nếu bạn cảm nhận được bệnh đang đến thì hãy pha cho mình ngay một ly nước chanh ấm và uống để bổ sung vitamin. Còn để giảm đau họng, bạn pha 1 trái chanh với 1 muỗng cà phê muối và 250ml nước ấm, dùng hỗn hợp này súc cổ họng mỗi ngày 3 lần, mỗi lần để khoảng 1 phút. Bạn nhớ ngửa đầu ra sau để nước chanh có thể chảy đầu trong cổ họng.
3. Chanh giúp điều hòa huyết áp
Vì trong chanh có thành phần pectin và các chất kích thích trao đổi chất, tuần hoàn máu cùng vitamin, khoáng chất sẽ làm giảm nồng độ cholesterol. Nhờ vậy, huyết áp sẽ ổn định hơn, không còn nguy cơ tăng cao gây nguy hiểm nữa. Với một cốc nước chanh mỗi ngày, bạn có thể loại bỏ cảm giác khó chịu và chóng mặt đột ngột.
4. Chanh có tác dụng thải độc cơ thể
Thành phần trong chanh có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất điện giải vừa giúp cung cấp nước vừa giúp cơ thể thải hết lượng độc tố tích tụ lâu ngà bên trong ra ngoài.
Chanh có tác dụng lợi tiểu bởi nó tăng việc tạo nước tiểu bằng cách kích thích hoạt động của thận. Các chất độc theo đó sẽ được loại bỏ dễ dàng. Chanh cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì nó làm sạch ruột nên khi thức ăn vào dạ dày sẽ dễ dàng được tiêu hóa hơn. Bên cạnh đó, chanh cũng giúp lọc sạch chất độc có trong gan và trả lại cho bạn một lá gan khỏe mạnh, vì khi uống nước chanh là bạn đã dọn dẹp gan một cách tự nhiên rồi đấy.
Ngoài ra khi vào cơ thể, chanh còn có tác dụng loại bỏ chất đường hóa học ở trong một số thực phẩm, hương liệu nhân tạo, chất bảo quản để chúng không ngấm vào máu gây ra các bệnh khác nhau. Nước chanh còn giúp làm giảm đau đối với bệnh viêm khớp và thấp khớp.
5. Làm đẹp da
Vitamin C trong chanh có thể làm giảm nếp nhăn. Nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ nhiều vitamin C sẽ ít có nếp nhăn và ít bị khô da hơn. Làm thế nào để cải thiện làn da của bạn là một vấn đề vẫn đang gây tranh cãi, nhưng có một điều chắc chắn rằng, nếu da bạn mất đi độ ẩm, da sẽ trở nên khô và nhăn nheo. Mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi về việc bôi kem dưỡng ẩm lên da tốt hơn hay uống nhiều nước tốt hơn, nhưng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ đủ nước cho cơ thể và thải bỏ được các chất độc hại.
6. Giảm chứng giãn tĩnh mạch
Trong chanh có chứa các hợp chất với tác dụng củng cố mạch máu, ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch cũng như tĩnh mạch mạng nhện. Việc dùng nước chanh sẽ làm cho các thành tĩnh mạch khỏe hơn và đôi chân của bạn trông hấp dẫn hơn.
Trộn một vài giọt tinh dầu chanh với một loại dầu dưỡng ẩm mà bạn thích như tinh dầu jojoba (một chất sáp lỏng được chiết xuất từ cây jojoba ở vùng tây nam Bắc Mỹ) hoặc dầu trái bơ (avocado oil). Xoa bóp hỗn hợp đó vào khu vực bị ảnh hưởng một cách thường xuyên. Để mang lại kết quả tốt nhất, bạn nên dùng cách này mỗi ngày.
7. Cải thiện tình trạng răng miệng
Với khả năng diệt khuẩn và chống các mầm mống virus gây nên bệnh nhiệt miệng, chanh sẽ thúc đẩy quá trình làm lành da khi miệng bị viêm. Khi chanh tiếp xúc với chỗ loét sẽ khá đau nhưng sau đó bạn lại cảm thấy dễ chịu và vết đau cũng giảm rõ rệt.
Nếu bị đau răng, hãy ngậm nước ép chanh tươi ở khu vực đó để có thể loại bỏ cơn đau. Còn nếu bị chảy máu nướu không ngừng, hãy dùng nước cốt chanh tươi mát-xa vào nướu để ngăn máu và vi khuẩn gây viêm nướu.
7. Giảm cân
Một nghiên cứu thử nghiệm trên chuột đã chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa polyphenol tìm thấy trong chanh có thể làm giảm việc tăng cân, gây ra do ăn nhiều chất béo. Thêm vào đó, việc kháng insulin cũng sẽ được cải thiện. Trong khi nhiều nghiên cứu khác cần được thực hiện trên người để kiểm chứng, nhưng có rất nhiều bằng chứng mạnh mẽ chứng minh cho tác dụng giảm cân của nước chanh.
Với công dụng của chanh trên đây, chắc hẳn bạn không thể bỏ qua loại quả tuyệt vời này rồi. Đừng quên bổ sung chanh để cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khoẻ nhé!
