Thời tiết giao mùa khiến bạn khá khó chịu và dễ mắc phải nhiều căn bệnh đáng ghét.n Để “chống chọi” với sự khó chịu khi thời tiết giao mùa, bạn hãy sử dụng 10 loại thực phẩm giúp bạn chống chọi lại sự khó chịu của thời tiết mà chúng tôi giới thiệu dưới đây nhé!
Tỏi tươi
Tỏi tươi là loại gia vị mà bất kì gia đình nào cũng có. Và đây được em là loại thực phẩm tuyệt vời. Khả năng chống viêm của tỏi được đánh giá cực cao nên khi sử dụng giúp bạn đánh bại được và ngăn ngừa vi khuẩn cúm. Nếu bạn cảm thấy mùi tỏi tươi quá hăng và khó dùng thì có thể sử dụng bằng cách chiên, xào cùng rau, như vậy sẽ dễ ăn hơn rất nhiều đấy.
Quả việt quất
Quả việt quất không chỉ mang hương vị tuyệt vời mà còn cực kì tối đối với sưucs khỏe người sử dụng. Chúng có khả năng cải thiện tuần hoàn và hoạt động của hệ miễn dịch. Chính vì thế, khi thời tiết giao mùa, bạn sẽ chẳng còn sợ những cơn cảm cúm đáng ghét khi sử dụng việt quất trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Ngoài ra, việt quất còn biết đến là loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm tình trạng lão hóa, giữ cơ thể luôn trong tình trạng sức khỏe tốt.
Súp gà
Súp gà là món ăn bổ dưỡng lại có tác dụng điều trị cảm cúm thông thường. Bởi món súp này có tính kháng khuẩn cao nhờ chứa các axit amin như glycine, arginine và proline. Món này còn có đặc tính ấm thích hợp để sử dụng vào thời điểm giao mùa. Bên cạnh đó, súp gà còn có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể vào mùa đông, khi cơ thể ta bị thiếu nước trầm trọng.
Khoai lang
Khoai lang chứa hàm lượng beta carotene cao có tác dụng giúp cơ thể vượt qua những cơn cảm cúm cũng như ngăn chặn chúng hiệu quả. Không chỉ vậy, sử dụng khoai lang còn rất tốt cho hiệu tiêu hóa nữa đấy.
Quả óc chó
Đây là loại quả được nhiều chuyên gia y khoa khuyên dùng khi đói. Quả óc chó có chứa nhiều các chất chống oxy hoá và vitamin E. Đây là hai chất có khả năng hạn chế sự hình thành và phát triển của các gốc tự do. Sử dụng quả óc chó còn có tác dụng hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bởi Cholesterol và thúc đẩy sức khoẻ tim mạch.
Canh hầm xương
Các chất dinh dưỡng từ xương rất khó hấp thụ khi bạn sử dụng thông thường. Nhưng khi bạn hầm và sử dụng nước hầm thì việc hấp thụ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Canh hầm xương có chứa nhiều amino axit như proline và glycine có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chất axit hyaluronic, chodroitin, collagen trong canh hầm xương còn có tác dụng giúp cơ thể tránh được các biến chứng về khớp đồng thời trở nên dẻo dai hơn.
Súp lơ
Súp lơ cũng là loại thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh hơn khi thời tiết trời đổi mùa. Súp lơ có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực kì cao nên khả năng ngăn ngừa sự tấn công của các virus cảm cúm không đùa được đâu. Khi thống kê những loại rau họ cải rất có lợi trong tăng cường hệ miễn dịch, súp lơ luôn là cái tên không thể thiếu.
Mật ong
Mật ong có khả năng chống khuẩn, kháng sinh, kháng oxy hóa cực kì cao. Chính vì thế, có thể nói mật ong là “khắc tinh” số một của căn bệnh cảm cúm vào thời điểm giao mùa. Bên cnahj đó, mật ong có đặc tính kháng khuẩn nên còn có tác dụng điều trì các tổn thương trong cơ thể hiệu quả.
Nước
Nước là chất quan trọng không thể thiếu trong cơ thể người. Vào thời điểm giao mùa, thời tiết mát mẻ, nhiều người ít khi cảm thấy khát nước nên hạn chế việc uống nước. Tuy nhiên, việc ít bổ sung nước cho cơ thể sẽ gây nên nhiều hậu quả không lường đấy. Nước đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tiêu hóa đồng thời là chất trung gian giúp lưu thông và vận chuyển kháng thể đi khắp cơ thể. Chính vì thế, cung cấp đủ nước cũng góp phần hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn cũng như ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập cơ thể.
Thời tiết giao mùa, cơ thể chúng ta rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Sử dụng các loại thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu trên sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng này. Lưu lại bài viết và áp dụng ngay để bảo vệ sức khỏe mình nhé!
