10 LOẠI THỰC PHẨM TIÊU DIỆT SỮA SAU KHI SINH
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, không có gì tốt bằng sữa mẹ. Thế nhưng có những loại thực phẩm khi mẹ ăn vào sẽ làm đứt sữa hoặc làm giảm chất lượng sữa đấy. Vì thế các mẹ sau sinh cần nên tránh 10 loại thực phẩm tiêu diệt sữa sau sinh ấy ra. Để biết được đó là những loại thực phẩm nào thì mời các bạn hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu nhé.
1: Socola
– Socola giống như cà phê, socola cũng có chứa caffein. Mặc dù không quá nhiều. Tuy lượng caffein trong socola không nhiều như cà phê, nhưng các mẹ vẫn hạn chế sử dụng.
2: Cà phê
– Khi cho bé bú sữa mẹ, mẹ uống cà phê thì sẽ có một lượng nhỏ caffein kết tụ lại trong sữa mẹ, 1 tách cà phê chứa 135mg caffein. Trẻ sơ sinh chưa có khả năng bài tiết chất caffeine một cách nhanh chóng như người lớn nên rất dễ bị kích ứng. Trẻ sẽ cáu kỉnh, và mất ngủ. Mẹ nên hạn chế hoàn toàn trong giai đoạn này. Trường hợp mẹ không thể “chịu” được, thì hãy uống ngay sau khi cho bé bú xong, để lần bú tiếp theo caffeine sẽ chỉ còn trong máu mẹ.
3: Bông cải xanh
– Các chuyên gia cho rằng việc cho bé bú sữa mẹ, nên hạn chế ăn bông cải xanh, vì chúng rất dễ khiến trẻ bị đầy hơi, đi ngoài. Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến khác nhau trước vấn đề mẹ cho bé bú mà ăn súp lơ sẽ mất sữa.
– Vì thế, nếu nghi ngờ bông cải xanh là nguyên nhân, mẹ hãy ngừng ăn món này vài ngày để theo dõi triệu chứng của bé xem có tiến triển tốt hơn không. Mẹ cũng lưu ý là không nên ăn sống vì có thể khiến tình trạng đầy hơi của bé trầm trọng hơn.
4: Rượu
– Rượu là một trong các thức uống gây ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ tiết ra. Việc mẹ nhâm nhi một chút rượu vang vào bữa tối thì không cần phải lo lắng bởi một ly nhỏ rượu không gây ra quá nhiều nguy hiểm cho trẻ sơ sinh.
– Tuy nhiên, nếu mẹ có thói quen uống rượu, nhất là các loại rượu mạnh, mẹ sẽ khiến bé hay buồn ngủ, suy nhược, tăng cân bất thường. Chính vì vậy, các mẹ nên loại bỏ rượu, hãy nghĩ đến lợi ích của bé rồi đưa ra một quyết định đúng đắn.
5: Tỏi
– Với mẹ hay ăn tỏi, mùi tỏi sẽ tồn tại trong sữa mẹ rất lâu, thậm chí kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn. Một số trẻ sơ sinh nhạy cảm có thể cảm thấy khó chịu, nhăn mặt thậm chí là bỏ bú nếu phát hiện mùi vị khó chịu trong sữa.
6: Lúa mì
– Nếu mẹ lỡ ăn một chiếc bánh sandwich hoặc pate trong quá trình cho con bú mà bé có những triệu chứng như quấy khóc, đau bụng, đi ngoài ra máu thì điều đó chứng tỏ trẻ bị dị ứng với lúa mì.
– Vì thế, mẹ hãy ngừng ăn các loại thực phẩm này để kiểm tra xem có phải bé bị dị ứng với chúng không nhé. Nếu các triệu chứng của bé được cải thiện hoặc hoàn toàn biến mất, có thể mẹ cần phải tránh tiêu thụ thực phẩm từ lúa mì.
7: Hải sản có vỏ cứng
– Theo các chuyên gia, trẻ nhỏ rất dễ bị dị ứng với những đồ hải sản có vỏ cứng. Do hải sản lạnh và tanh có thể khiến bé bị đau bụng. Trong thời gian cho bé bú, mẹ nên hạn chế ăn hải sản, nếu có ăn hãy tìm hiểu trước xem trong gia đình mình có ai bị dị ứng hay không.
8: Trứng
– Dị ứng với trứng, thường là do nhạy cảm với lòng trắng trứng khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Nhưng vì trứng có mặt trong hầu hết mọi loại thức ăn, từ bánh mì đến bim bim cho đến cả kem, nên việc xác định có thể rất khó khăn. Cách để các bà mẹ đang cho bé bú có thể áp dụng là loại trừ tất cả các thực phẩm dễ gây dị ứng nhất ra khỏi thực đơn.
9: Các loại cá có thủy ngân cao
– Cá không khiến bé khó chịu, quấy khóc hay chướng bụng, nhưng thủy ngân vốn có trong cá có thể nhiễm vào bầu sữa của mẹ. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần.
– Mẹ sau sinh nên ăn thêm tôm và các loại cá như: cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá pô-lắc và cá da trơn. Các loại cá mẹ nên tránh ăn khi đang cho con bú là: cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.
10: Lá lốt
– Lá lốt là thực phẩm tiêu diệt sữa mẹ, do không biết, vô tình ăn nhiều món ăn có chế biến từ lá lốt khiến ngực mất sữa nhanh chóng. Chính vì vậy, nếu đang cho bé bú, mẹ nên tránh một vài món ngon chế biến từ lá lốt trong thực đơn của mình.
Trên đây là 10 loại thực phẩm tiêu diệt sữa sau sinh mà các mẹ nên biết để tránh. Hãy chăm con một cách tốt nhất nhé.
