6 thời điểm dễ bị cảm cúm nhất vào mùa đông
Có những thời điểm mà khả năng bị mắc cúm cao hơn so với thông thường. Nhưng không phải ai cũng biết thời điểm này để phòng tránh bệnh.
Bài viết 6 thời điểm dễ bị cảm cúm nhất vào mùa đông sẽ cảnh báo cho bạn biết: “Lúc nào thì cần bảo vệ sức khỏe của mình khỏi bệnh cảm cúm nhất!”
Khi bạn cảm thấy cơ thể lạnh đột ngột
- Khí lạnh ở bên ngoài xâm nhập vào cơ thể là nguyên nhân chính gây ra bệnh cảm cúm( theo y học cổ truyền).
- Cơ chế hoạt động của cơ thể: lỗ chân lông là nơi nhạy cảm, khi nóng ấm thì nở ra. Còn khi lạnh sẽ thu nhỏ lại vào để giữ ấm( đối với người khỏe mạnh). Đây là cơ chế giữ ấm của con người để chống lại cái giá lạnh.
- Đối với người có khả năng đề kháng kém sẽ không làm được điều này. Nên khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm lạnh hơn người khỏe mạnh.
- Đối với trẻ nhỏ, người thể chất yếu, người già thường dễ bị cảm lạnh. Nên cần được chăm sóc tốt hơn cho cơ thể để giữ ấm, tránh mất nhiệt và tránh nhiễm lạnh.
Những nơi dễ bị truyền nhiễm bệnh
- Tất nhiên đó phải là những nơi đông người như siêu thị, chợ, rạp chiếu phim, sân chơi trong nhà, trường học sẽ dễ truyền nhiễm bệnh cho nhau.
- Do tình trạng không khí khó lưu thông tại những nơi đông người. Nên đã gây ra tình trạng virus tập trung nhiều. Mà ta dễ lây nhiễm qua đường hô hấp như nói chuyện và hít thở.
- Chính bởi vậy mà khi người mắc bệnh hắt hơi, ho, nói chuyện,… sẽ dễ lây nhiễm cho những người xung quanh hơn vì có môi trường thuận lợi.
Tâm trạng lo lắng bất thường:
- Tâm trạng không tốt như bạn gặp một vấn đề khó giải quyết, tức giận hay buồn chán cũng đều tạo cơ hội cho virus xâm nhập cơ thể. Sự tức giận sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt, lỗ chân lông sẽ mở ra và không khí lạnh sẽ dễ xâm nhập vào.
- Việc chán nản, lo âu khiến cho bạn khó ngủ, chán ăn,… ảnh hưởng xấu đến thể trạng và sức đề kháng. Nên việc virus xâm nhập cơ thể cũng trở nên dễ dàng hơn.
Cơ thể bị mệt mỏi:
- Thể trạng không tốt cũng chính là nguyên nhân khiến cho hệ miễn dịch suy yếu theo. Khi hệ miễn dịch hoạt động không hiệu quả, các loại virus cơ hội này sẽ dễ dàng xâm nhập cơ thể hơn.
- Nhiều người dùng quá nhiều thời gian của mình cho công việc, thức đêm,… chính là nguyên nhân làm sức khỏe bị suy kiệt. Hệ miễn dịch suy giảm, khiến cho cơ thể không còn sức lực chống lại bệnh cảm cúm.
Ngồi lái xe quá lâu:
- Sự không thoải mái khi phải ngồi mãi một tư thế. Làm cho các virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể của bạn hơn. Nên khiến việc vận động trở nên ít hơn. Đặc biệt là với nhóm người mê sử dụng công nghệ như chơi game, dùng máy tính, điện thoại, lái xe,… thường xuyên phải ngồi yên một chỗ.
- Đối với những người hoạt động thường xuyên. Khả năng mắc bệnh của người không tập thể dục sẽ cao hơn 54% số người có tập luyện. Đây là một tỷ số khá cao, đáng báo động cho những người ít vận động và ngồi nhiều.
Sử dụng bia rượu, thuốc lá:
- Người sau khi uống rượu bia xong thường có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn người bình thường. Do tác dụng kích thích của rượu bia khiến cho cơ thể nóng lên, đồng thời không khí lạnh sẽ dễ xâm nhập hơn.
- Cảm lạnh sẽ trở nên cực kỳ nguy hiểm khi không có ai phát hiện. Nguy cơ tử vong rất cao và đã có rất nhiều vụ cảm lạnh gây tử vong do uống rượu bia.
- Đặc biệt nhiệt lượng trong cơ thể sẽ bị phân tán rất nhanh. Nên nếu có điều hòa hoặc không khí lạnh. Khả năng bị cảm lạnh sẽ là rất cao.
- Người hút thuốc sẽ bị cảm lạnh nặng hơn và có nguy cơ cao hơn so với những người không hút thuốc.
Cảm cúm mùa đông nên làm gì?
- Uống nhiều nước sẽ giúp cho cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết. Việc ăn mặn nhằm hạn chế việc tiết nước bọt và mất nước là không nên. Bởi điều này sẽ khiến cho cơ thể dễ bị sung huyết, niêm mạc họng bị phù nề, dễ nhiễm trùng đường hô hấp. Đặc biệt làm tăng nguy cơ bị bệnh cảm cúm.
- Cần hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều đường. Bởi hàm lượng đường cao sẽ gây ức chế bạch huyết, gây suy giảm hệ miễn dịch. Làm cho tình trạng phục hồi lâu hơn.
- Không nên ăn nhiều chất béo. Bởi vì sẽ làm cho cơ thể giảm khả năng chống lại virus gây bệnh cảm cúm.
- Cần ăn hoa quả để bổ sung vitamin cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
