Bảng tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam chính xác nhất giúp các mẹ có thể theo dõi được sự phát triển của bé. Chiều cao cân nặng của trẻ là một trong những điều mà bố mẹ và các bậc phụ huynh băn khoăn và lo lắng nhất. Để có những chế độ chăm sóc hợp lý nhất các mẹ cùng chúng tôi tham khảo nhưng tiêu chuẩn chiều cao của các bé nhé. Mỗi vùng mỗi nước sẽ có những chiều cao cân nặng khác nhau nên bạn cần lưu ý và có chế độ phù hợp nhất nhé.
1. Chuẩn chiều cao, cân nặng của bé 0 – 5 tuổi
Các mẹ cần thực hiện theo dõi chiều cao cân nặng của các bé trong thời gian 5 năm đầu để có thể biết các bé phát triển ổn định nhất. Bạn theo dõi bằng cách bạn phải lập ra một biểu đồ chiều cao và cân nặng cho các bé. Bạn cần một ngày cố định trong một tháng để đo cân nặng và chiều cao cho các bé. Sau đó bạn đánh dấu trên biểu đồ và theo dõi bằng cách vẽ các đường thẳng nối các điểm đó là nhé.
2. Bé giảm cân sau khi sinh
Từ lúc mới chào đời, tất cả các bé đều giống nhau một điểm, đó là giảm cân sinh lý. Lí do chính là do việc giảm lượng nước trong cơ thể bé (vốn có trong cơ thể bé khi còn trong bụng mẹ), lượng nước này mất đi qua nước tiểu và phân su của bé nên các mẹ không cần quá lo nhé.
Ngoài ra, thì các bé cần thời gian làm quen với cách hấp thụ dinh dưỡng mới, theo đường từ ngoài vào Và nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ, thì cơ thể bạn cũng cần thời gian để sản sinh ra sữa nữa nhé. Trong 10 ngày đầu thì các bé có thể sụt cân nhưng 10 ngày sau các bé sẽ lớn nhanh thôi đó nhé.
Mốc phát triển cân nặng của trẻ sinh đủ tháng:
Bạn có thể nhớ các mốc chính như sau:
10 – 14 ngày tuổi: Phục hồi cân nặng lúc sinh.
5 – 6 tháng tuổi: Gấp đôi cân nặng lúc sinh.
1 tuổi: Gấp ba cân nặng lúc sinh
Thời gian cân trẻ
Để thực hiệ theo dõi các trẻ bạn cần thực hiện những điều sau đây nhé.
Cân ít nhất 1 lần/tuần trong khoảng từ 6 – 8 tuần đầu tiên của bé sau đó bạn có thể giảm xuống còn 1 -2 lần/tháng cho đến khi các bé được 4 tháng. Từ 5 tháng đến 2 tuổi, thì các bạn chỉ cần cho bé cân 1 lần/tháng thôi nhé. Ở độ tuổi mẫu giáo, trẻ cần được theo dõi cân nặng mỗi tháng các bạn có thể biết cơ thể có phát triển tốt hay không.
Bạn nên cân bé vào một ngày nhất định trong tháng (có thể chọn ngày bé chào đời) rồi vẽ ra “con đường sức khỏe” để tiện theo dõi. Để biết được cân nặng của bé đã đạt chuẩn hay chưa, bạn có thể tính cân nặng chuẩn của bé theo độ tuổi công thức sau đây:
X = 9,5kg + 2(N-1)
Trong đó: 9,5kg là cân nặng trung bình lúc 1 tuổi, 2 là số cân nặng tăng trung bình 1 năm, N là số tuổi. Ví dụ: Nếu con bạn 3 tuổi, ta tính như sau X = 9,5kg + 2(3-1) = 13,5kg. Vậy cân nặng của trẻ 3 tuổi là 13,5kg.
3. Những lưu ý về cân nặng của bé
Khi các bé khoong tăng cân hay giảm cân nặng trong vòng 2 tháng liên tiếp thì các bạn cần tìm hiểu những nguyên nhân mà các bé có tình trạng sụt cân như vậy nhé.
Nguyên nhân làm cho trẻ không tăng cân có thể là:
– n chưa đủ, thiếu chất, hay các bé bú mẹ không đủ, ăn ít bữa thức ăn của các bạn đang nghèo dinh dưỡng và phát triển không đầy đủ.
– Có thể trẻ ăn tốt nhưng do trẻ chơi quá sức, và các bé tiêu hao năng lượng nhiều thì khi này các bạn cần thực hiện cho trẻ ăn nhiều hơn cung cấp nhiều năng lượng hơn cho trẻ nhé.
– Hay trẻ đang bị mắc một bệnh nào đó có thể là những bệnh về đường ruột và có thể là các bệnh khác nguy hiểm hơn Các mẹ cần tìm hiểu và thực hiện đến nhận lời khuyên của bác sĩ ngay nhé.
4. Bé thừa cân nặng
Hiện nay tình trạng thừa cân đang được diễn ra một cách phổ biến hơn. Các bé có thể được cung cấp quá nhiều năng lượng dư thừa nên các bạn cần hạnh chế lượng nặng lượng đó cho các bé nhé. Hay bé lười vận động cũng làm cho cơ thể ì ạch và thừa cân.
Những hiện tượng này sẽ làm cho các bé chậm chạp hơn và lâu ngày sẽ thừa cân trầm trọng và không tốt cho sức khỏe của các bé nhé.
5. Bé ăn nhiều nhưng vẫn bị suy dinh dưỡng
Tăng cân đều đặn là dấu hiệu quan trọng nhất cho thấy trẻ đang lớn và phát triển tốt. Mỗi trẻ nhỏ cần có một biểu đồ tăng trưởng. Cần đánh dấu sau mỗi lần cân và theo dõi sự thay đổi của trẻ hằng tháng.
Nếu trẻ không tăng cân hoặc không tăng trưởng tốt phải đưa trẻ đến bác sĩ kiểm tra, tìm ra nguyên nhân để khắc phục kịp thời, bởi dinh dưỡng còn đóng vai trò quyết định thể trạng của bé. Ngược lại, nếu để cho tình trạng suy dinh dưỡng xảy ra sẽ kéo theo hàng loạt những hậu quả xấu về tinh thần, trí tuệ và thể chất con người.
6. Cân nặng của bé tăng giảm thất thường
Nhiều khi cân, đo so với tuổi thì phát hiện là bé đã “trên trung bình” rất nhiều rồi mà cha mẹ vẫn cứ thấy là sao tháng này cháu không lên được “lạng” nào, biếng ăn quá? Thực ra, từ 12 tháng tuổi trở lên, bé sẽ tăng cân chậm lại, mỗi tháng chỉ tăng có 200g thôi.
Nhìn chung, nếu bé hầu như không (hoặc chậm) tăng cân thì có thể do bé ăn uống không đủ chất, cơ thể không hấp thu và sử dụng chất dinh dưỡng chưa đúng cách. Hơn nữa, có khá nhiều nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân như chế độ dinh dưỡng, tiền sử sức khỏe, các hoạt động thể chất hay rối nhiễu về tinh thần. Bạn cần hiểu được nguyên nhân của sự chững lại về cân nặng của bé để có biện pháp thích hợp nhất.
7. Cách bảo đảm cân nặng cho bé
Thực đơn đa dạng
Để đảm bảo cân nặng cho trẻ được tốt nhất các bạn cần đa dạng hóa các thức ăn của trẻ , thực đơn cũng được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhất, tránh tình trạng quá thừa một chất nào đó nhưng cũng quá thiếu một chất nào đó nhé.
Chế độ ăn đa dạng là một chế độ ăn trong đó mỗi bữa ăn có đầy đủ các nhóm thực phẩm quan trọng. Nó cũng giúp trẻ không nhanh ngán thức ăn đâu nhé.
Vì vậy, nếu bé nhà bạn ăn 3 bữa 1 ngày và có từ 3 – 4 bữa phụ, thì những thực phẩm tươi như hoa quả và bánh mì… đậu sữa…
Khuyến khích bé vận động
Ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các bé thì bạn cần thực hiện cho các bé vận động thường xuyên để các bé có thể ăn nhiều hơn và tiếp thu các chất dinh dưỡng nhiều hơn nhé.
Bạn cũng cần tạo điều kiện cho bé chơi, vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày. Sẽ chẳng có bé nào đến bữa lại không đói, đến giấc lại không ngủ nếu bé được vận động đầy đủ. Ăn được ngủ được chắc chắn sẽ lên cân đều đặn.
Giấc ngủ cho bé…
Những chế độ ăn uống và luyện tập thì giấc ngủ của bé cũng vô cùng quan trọng đó nhé. Hãy cho bé những giấc ngủ đủ và đều đặn nhé.
Trên đây chế độ cân nặng chiều cao chuẩn cho các bé Việt Nam để các mẹ có thể tham khảo và điều chỉnh lượng thực phẩm hay chế độ luyện tập phù hợp nhất để các bé phát triển một cách tốt nhất nhé.
