Mỡ đùi khiến đôi chân của bạn to, thô không đẹp. Để làm giảm mỡ đùi có nhiều phương pháp khác nhau. Bạn có thể tham khảo những bí quyết giảm mỡ đùi đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao giúp đôi chân của bạn thon gọn đáng kể mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Ngâm chân với nước ấm
Bắp chân và đùi là những bộ phận dễ bị sưng phù, tích nước do đi lại nhiều. Việc ngâm chân với nước ấm thường xuyên, đặc biệt là thời điểm trước khi đi ngủ giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Phương pháp này giúp bạn giảm được hiện tượng sưng phù chân sau ngày dài đi lại vừa giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Đứng kiễng chân
Động tác kiễng chân là động tác đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và ở đâu nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc giúp bắp chân được thon gọn. Thường xuyên thực hiện động tác này, giúp bắp chân và đùi của bạn được săn chắc và thon gọn như mong muốn. Để đạt hiệu quả cao, ngoài việc kiễng chân thường xuyên, bạn cũng nên luyện tập thêm các bộ môn thể thao làm nhỏ bắt chân như: đi bộ, đạp xe, chạy bộ… giúp vùng cơ đùi thêm săn chắc và khỏe mạnh.
Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối
Sử dụng quá nhiều muối khiến cơ thể tích nước dư thừa. Điều này khiến cho vùng hông và đùi sẽ trở nên sưng phù; người bạn sẽ trở nên nặng nề, đùi sưng phù và to hơn rất nhiều. Chính vì thế, bạn cần hạn chế lượng muối sử dụng trong các bữa ăn, hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh chứa nhiều nhiều natri như khoai tây chiên, gà rán, hamburger…
Massage bắp chân 10 phút mỗi ngày
Nếu muôn đôi chân thon gọn, giảm mỡ đùi hiệu quả thì bạn phải thực hiện việc massage bắp chân mỗi ngày. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên kết hợp việc massage với các loại tinh dầu hoặc kem dưỡng da như vậy chân bạn không chỉ thon gọn, săn chắc hơn mà vùng da chân cũng mịn màng, trắng sáng hơn nhiều.
Massage bắp chân, bắp đùi tương đối đơn giản, bạn có thể thực hiện thường xuyên tại nhà bằng cách xoa bóp quan vùng đùi và bắp chân theo chiều kim đồng hồ, từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới liên tục. Mỗi ngày bạn chỉ mất khoảng 10 phút để thực hiện thao tác massage nhưng nếu kiên trì trong một khoảng thời gian, bạn sẽ thấy mỡ đùi của mình giảm rõ rệt và đôi chân thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều.
Một đôi chân chân săn chắc, thon thả là điều bất cứ cô gái nào cũng mong muốn. Vì thế bạn cần có các phương pháp phù hợp để làm giảm mỡ đùi. Việc này không quá khó khăn nếu bạn biết cách thực hiện và kiên trì làm trong thời gian dài. Chúc bạn thành công trong việc có được đôi chân thon đẹp như mong ước.
