Mụn trứng cá tuổi dậy thì là vấn đề khiến cô gái tuổi mới lớn lo lắng. Mụn vào giai đoạn này nếu không biết cách phòng ngừa và chữa trị sẽ khiến làn da bị hỏng trong tương lai. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết cách phòng tránh mụn trứng cá tuổi dậy thì hiệu quả.
Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
Biện pháp đầu tiên để phòng ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá chính là phải luôn giữ tinh thần lạc quan, tránh lo âu, căng thẳng. Điều này giúp các hormone trong cơ thể luôn được điều hòa ổn định. Nhờ vậy, nguy cơ nổi mụn trứng cá tuổi dậy thì của bạn cũng sẽ giảm đáng kể.
Chăm sóc da mặt đúng cách
Da mặt không được chăm sóc đúng cách cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng mụn tuổi dậy thì. Chỉ rửa mặt bằng nước sạch thông thường không đủ để làm sạch mặt mà bạn phải kết hợp với các loại sản phẩm sữa rửa mặt lành tính, chiết xuất từ thiên nhiên và phù hợp với làn da của mình. Khi lau mặt, phải sử dụng loại khăn mềm, sạch và lau một cách nhẹ nhàng lên da mặt. Đồng thời, phải có các biện pháp che chắn, bảo vệ làn da khỏi sự tác động tiêu cực của bụi bẩn, ánh nắng mặt trời khi ra ngoài trời.
Uống nhiều nước
Nước sẽ là vị cứu tinh cho làn da, giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, không mụn. Mỗi ngày, bạn nên uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước. Khi đã được cung cấp đủ lượng nước, làn da của bạn sẽ được cung cấp đủ độ ẩm giúp căng mịn và hạn chế tối đa tình trạng mụn trứng cá.
Hạn chế sử dụng chất kích thích
Muốn có làn da khỏe mạnh và không mụn bạn phải tuyệt đối tránh xa các loại chất kích thích có chứa trong thuốc lá, rượu bia, hay cà phê… Chúng giúp tinh thần bạn tỉnh táo, hưng phấn hơn nhưng đi kèm với đó sẽ là tình trạng mụn mọc ngày càng tăng. Nếu cứ tiếp tục sử dụng liều lượng nhiều, làn da của bạn sẽ ngày một xấu xí với các nốt mụn trứng cá chi chít trên mặt.
Đi ngủ đúng giờ
Giấc ngủ chất lượng và đủ giấc sẽ là một giải pháp hoàn hảo giúp phòng tránh tình trạng mụn của làn da. Khoảng thời gian tốt nhất cho giấc ngủ của bạn là từ 10h đêm đến 6h sáng hôm sau. Theo các chuyên gia thì 10h đêm tới 2h sáng là thời điểm trao đổi chất tốt nhất cho da. Chính vì thế, nếu bạn đang có thói quen ngủ muộn, không đủ giấc thì hãy nhanh chóng tập thói quen ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
Tập luyện thể thao thường xuyên
Việc vận động thường xuyên cũng là cách giúp bạn sở hữu làn da đẹp và khỏe mạnh. Việc vận động giúp máu lưu thông tốt, đồng thời cung cấp oxy cho các tế bào da. Không chỉ vậy, việc toát mồ hôi trong quá trình tập luyện cũng sẽ giúp đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể làm sạch lỗ chân lông còn tồn đọng lại.
Ăn nhiều trái cây, rau củ
Trái cây tươi và rau củ là những loại thực phẩm cần có trong thực đơn hàng ngày. Những loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh và không mụn. Chúng có hàm lượng cao vitamin và chất xơ nên có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc cũng như loại bỏ hoàn toàn các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể.
Trên đây là những cách hữu hiệu trong việc phòng ngừa mụn trứng cá tuổi dậy thì. Tin chắc rằng những cách này sẽ giúp bạn đẩy lùi được vấn đề mụn trên làn da trong giai đoạn dậy thì.
