CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG, NGHỈ NGƠI ĐỂ HỒI PHỤC SỨC KHỎE SAU KHI SINH MỔ
Hiện nay tình trạng sinh mổ ngày càng tăng, sinh mổ sẽ làm sụt giảm sức khỏe rõ rệt. Chính vì thế ta phải bồi dưỡng để khôi phục lại sức khỏe một cách tốt nhất. Thế nhưng ta cần phải bồi bổ một cách hợp lý và khoa học để có hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Phần 1: Sau khi sinh mổ
1: Tư thế nằm ngủ sau khi sinh mổ
– Sau khi sinh mổ cơ thể người mẹ vẫn còn rất yếu, chưa thể cử động nhiều và vết mổ bắt đầu hết thuốc tê và trở nên đau đớn hơn. Lúc này, các mẹ nên nằm nghiêng và không sử dụng gối đầu để đảm bảo không gây tác động đến vết thương và giảm cảm giác buồn nôn sau khi sinh mổ.
– Nếu nằm ngửa sẽ khiến vết mổ trở nên đau đớn khi tử cung co thắt. Lưu ý, lúc này các mẹ nên nằm thẳng để tránh gây ảnh hưởng đến vết thương.
2: Không nên ăn ngày sau khi sinh mổ
– Để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau khi sinh, các mẹ không nên ăn trong vòng 6 tiếng đồng hồ. Vì lúc này, đường ruột đang bị kích thích do quá trình sinh mổ nên hoạt động suy yếu dễ dẫn đến cảm giác đầy bụng.
– Vì lý do này, các bác sĩ thường khuyên các bà mẹ là phải đợi đến khi xì hơi mới được ăn. Vì lúc đó, đường ruột đã trở nên ổn định và cơ thể đã thải bớt khí nóng ra ngoài.
3: Cho con bú sớm
– Cho con bú sớm cũng là một cách tốt để nhanh thông tuyến sữa và gọi sữa về nhiều cho con. Việc cho bé bú sữa non có tác dụng tăng sức đề kháng và cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé.
– Sau khi sinh mổ, các mẹ nên nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có thể hồi phục tốt. Tuy nhiên, không nên ngủ quá nhiều dẫn đến việc nước ối vẫn còn sót và tích tụ ở tử cung. Cần vận động tay chân nhẹ nhàng để cơ thể hồi phục nhanh chóng và giảm tình trạng luôn cảm thấy uể oải sau khi sinh.
Phần 2: Vài ngày sau khi sinh mổ
1: Tư thế nằm ngủ
– Sau khi sinh mổ được vài ngày, các mẹ đã có thể nẳm thẳng và dùng gối. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn nên nẳm theo tư thế đầu nghiêng về một bên, sử dụng túi chườm nóng hoặc gối để kê sau lưng để giảm việc đau mỏi lưng do tác dụng phụ của sinh mổ.
– Có thể dùng chăn hoặc đệm tạo một góc 20 độ giữa thân người và mặt giường nhằm giảm việc va chạm đến vết mổ và giúp các bà mẹ dễ ngủ hơn và tránh va chạm với vết mổ.
2: Chế độ ăn uống
– Sau khi sinh mổ một vài ngày, hệ tiêu hóa vẫn đang suy yếu, chưa hoạt động được bình thường nên sẽ gây ra việc đầy bụng, khó tiêu khi ăn uống và dẫn đến tình trạng táo bón, đầy hơi. Lúc này, tốt nhất các mẹ nên ăn những thực phẩm mềm, ở dạng chất lỏng để giúp tránh tình trạng táo bón sau sinh.
– Canh củ cải được xem là một món ăn giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh mổ. Canh củ cải giúp hạn chế việc tích tụ khí trong đường ruột, tăng cường sự nhu động của ruột khiến cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn và nhanh chóng hoạt động bình thường trở lại.
3: Không nhịn đi vệ sinh
– Sau khi sinh mổ, cá mẹ thường sợ đi vệ sinh vì dễ khiến vết thương đau, nhưng đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Việc nhịn đi vệ sinh khiến các mẹ dễ bị sỏi thận hoặc táo bón gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Phần 3: Thời gian một tháng sau khi mổ
1: Rèn luyện cơ thể
– Sau khi sinh mổ, cơ thể người mẹ còn rất yếu nên cần những bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp mẹ nhanh chóng khỏe lại và giúp vết thương hồi phục tốt.
2: Kiên cử chuyện vợ chồng
– Sau khi mổ đẻ, cơ thể còn yếu nên việc sinh hoạt vợ chồng sẽ khiến cơ thể không thích ứng được, nhanh chóng mệt mỏi và gây ảnh hưởng đến vết mổ. Việc tác động mạnh cũng gây ảnh hưởng đến cơ thể các mẹ nên tránh.
3: Ăn uống nhẹ nhàng
– Sau khi đường ruột trở nên ổn định hơn, các mẹ có thể bắt đầu ăn những thực phẩm dạng lỏng hoặc sệt để cơ thể dễ dàng hấp thụ. Có thể ăn một bữa cơm một ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp chất dinh dưỡng.
– Nên ăn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Lúc này, các mẹ nên chú ý đến việc hồi phục sức khỏe sau khi sinh hơn là việc lựa chọn những thức ăn lợi sữa.
Trên đây là những thông tin về chế độ dinh dưỡng hợp lý cho các mẹ sau khi sinh mổ vô cùng hiệu quả. Hãy áo dụng thật tốt để cải thiện sức khỏe một cách nhanh nhất nhé.
