Say tàu xe là “bệnh” thường gặp không chỉ ở nam giới mà các em nhỏ và đặc biệt là phụ nữ thường bị nhiều nhất. Một khi bị chứng này bạn sẽ vô cùng mệt mỏi, sợ đi lại bằng xe cộ và không thoải mái trong những chuyến đi xa. Những rắc rối đó sẽ có thể giải quyết và bạn sẽ không còn sự đi xe nữa nếu như áp dụng những cách chống say xe sau đây. Mời các bạn đọc cùng theo dõi bài viết bên dưới nhé.

Vì sao có hiện tượng say tàu xe?

Nguyên nhân chính là do đôi mắt và các cơ quan khác trên cơ thể chúng ta chuyển đến nhiều tín hiệu bị mâu thuẫn cho não bộ. Khi bạn đang đi xe, hệ thống tiền đình ở tai có chức năng phụ trách cân bằng của cơ thể sẽ báo về não rằng bạn đang di chuyển. Nhưng mắt sẽ chuyển tín hiệu về não nói rằng bạn đang ngồi yên, không di chuyển.

Chính vì thế khi bạn đi xe hay tàu thủy, những thứ bạn cảm nhận và nhìn thấy sẽ mâu thuẫn, dẫn đến não xuất hiện hiện tượng bị nhầm lẫn. Não sẽ cảm thấy cơ thể giống như bị trúng độc và từ đó sản xuất ra một phản ứng chống lại trạng thái ngộ độc chính là hiện tượng nôn ói.

cách chống say xe hiệu quả

Không nên nhịn đói khi đi xe

Một sai lầm mà bạn thường hay mắc phải đó là nhịn đói khi đi xe vì không muốn có thức ăn ói ra. Tuy nhiên điều này lại làm bạn càng dễ bị say và lả người hơn nữa. Chính vì thế bạn nên ăn một chút gì đó và không ăn quá no, đặc biệt là thức ăn từ sữa vì dạ dày sẽ bị mệt, dễ say xe hơn.

Uống thuốc chống say

Cách đơn giản và hiệu quả nhất chính là uống thuốc chống say xe trước đó khoảng 40 phút. Nên uống với nước ấm hoặc bổ sung thêm vitamin B1 nữa bạn nhé.

Nhìn ra xa

Bạn nên hạn chế và không sử dụng điện thoại hay đọc sách lúc trên xe khi bị say xe. Thay vào đó nên nhìn những điểm càng xa càng tốt, tập trung điểm nhìn ở những nơi như bên ngoài cửa sổ để não có thể xác định rằng bạn đang di chuyển.

Ngồi tư thế thẳng và không nên ngồi ngược hướng xe chạy, di chuyển quá nhiều, ngồi nghiêng lệch sang hai bên hay ngọ nguậy quá nhiều sẽ gây chóng mặt.

Bấm huyệt mát xa

Huyệt nội quan và huyệt hợp cốc sẽ là 2 huyệt giúp bạn hạn chế say xe. Vì vậy nên chịu khó bấm 2 vị trí này trong khi di chuyển trên xe sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng nôn mửa.

Gừng tươi

Bạn có thể sử dụng một miếng khoai tây tươi hoặc gừng tươi dán vào cùng rốn và dùng băng dính dán chặt vào. Ngoài ra bạn nên ngậm trong miệng hoặc dán thêm một miếng ở huyệt nội quan.

Vỏ cam quýt

Vỏ cam hoặc quýt bạn cắt nhỏ và cuộn tròn lại rồi nhét vào mũi. Lúc này tinh dầu từ vỏ sẽ tiết ra và là giảm cảm giác say xe. Nếu không có vỏ cam thì có thể dùng vỏ chanh hoặc các trái cây họ cam quýt đều được.

Chuyển hướng sự chú ý

Nếu như bạn không uống thuốc thì hãy thắt thắt lưng chặt lại hoặc buộc vật gì đó quấn quanh bụng. Khi bụng bị chặt lại, các cơ quan nội tạng được bó chặt và không di chuyển tự do trong khoang bụng sẽ hạn chế tình trạng nôn mửa cho bạn.

Hãy chú ý đến việc gì đó khác thay vì suy nghĩ rằng bạn đang đi xe, bạn sợ say và bạn có cảm giác buồn nôn. Càng nghĩ nhiều, càng dễ bị say.

Chú ý thông gió

Nguyên nhân khác khiến việc say xe thêm trầm trọng chính là do mùi xăng dầu hoặc do xe bị kín kít, kém thông gió. Nếu như không thể mở cửa kính, bạn nên ngồi ở đầu xe nơi có họng điều hòa.

Bên cạnh đó nên cố gắng ngủ trong thời gian di chuyển để cơ thể có thể vượt qua việc say xe một cách dễ dàng.

Không nên ăn ngay khi đã bị nôn

Nếu như bạn đã bị nôn thì nên đành cố gắng chịu và để cho nôn hết trong thời gian này. Sau đó không nên ăn uống gì thêm ngay lập tức vì não bộ đang chỉ huy việc nôn bằng sạch thức ăn trong ruột. Sau khi đỡ hơn, bạn mới có thể bắt đầu uống nước đường hoặc ăn thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa.

Tập thể dục

cách tốt nhất và lâu dài nhất để giảm nhẹ triệu chứng say xe chính là vận động và tập thể dục. Bởi vì khi bạn đã quen với sự vận động của cơ thể thì khi phải thay đổi trạng thái, ngồi trên xe với tốc độ nhanh, gặp ổ gà hay đi đèo thì vẫn có thể kiểm soát được sự cân bằng.

Người bị nôn ói do say xe, nên ăn uống thế nào?

Đối với người có dạ dày nóng

1. Dùng một ít củ mã thầy, rửa sạch, gọt vỏ, thêm nước nấu thành canh và uống.

2. Nấu cháo gạo trắng và hạt đậu xanh loãng, thêm chút muối rồi ăn lúc nóng ấm.

Đối với người có dạ dày lạnh

1. Dùng ít gừng tươi, để nguyên vỏ, rửa sạch, thái lát, giã nhỏ rồi pha với nước để uống.

2. Dùng 3 lát gừng tươi, nấu cùng 100g gạo trắng thành cháo, thêm khoảng 5g nhục đậu khấu nấu tiếp cho chín thì ăn cháo ấm nóng.

Với những thông tin về nguyên nhân, cách chống say xe và việc ăn uống hợp lý khi bị triệu chứng say xe trên, bạn đọc hãy áp dụng và thực hiện theo để những chuyến đi sau đỡ vất vả hơn nhé. Chúc các bạn thành công!