Bé nhà bạn đã đến tuổi ăn dặm và bạn đang loay hoay không biết cách nào cho bé ăn nhanh lớn và đầy đủ chất dinh dưỡng nhất. Những thực phẩm nấu cháo cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi đầy đủ và giàu chất dinh dưỡng nhất sau đây hi vọng sẽ giúp ích được nhiều cho ban và các bé, Khi bắt đầu sang ăn dặm các bé sẽ khó ăn và các mẹ cũng e ngại như thế nào là đủ chất dinh dưỡng cho bé. Hôm nay khi đọc xong bài viết này chúng tôi tin chắc rằng các bạn sẽ có thể biết được những thực phẩm nấu cháo cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho các bé nhé.
1. Thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm
Khoai tây
– Giá trị dinh dưỡng: Khoai tây là một loại củ quả giàu tinh bột, vitamin A, C và kali. Một củ khoai tây hấp có chứa đến 252 kalo.
– Thời điểm cho bé tập ăn khoai tây: Bạn nên cho bé ăn khi bé được 8 tháng tuổi nhé. Vì thời điểm này các bé cần nhiều carbonhydrat để có thể phát triển mà nó cung cấp một lượng tinh bột khá cao để cug cấp năng lượng cho bé.
– Cách chế biến: bạn thực hiện gọt vỏ khoai tây, và thái làm 4 sau đó cho vào nồi hấp. Khi khoai tây đã chín thì các mẹ sẽ có thể lấy ra rồi là dầm nhuyễn cho bé ăn. Ngoài ra mẹ có thể xắt hạt lựu để bé tập ăn bốc cũng được nhé.
Cần tây
Cần tây có rất nhiều mẹ cho rằng nó không phù hợp với việc các bé ăn dặm nhưng nó lại là thực phẩm cung cấp rất nhiều chất cần thiết cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của bé đó nhé.
– Giá trị dinh dưỡng: Cần tây chứa nhiều kali, vitamin K – loại vitamin tốt cho máu, giúp cân bằng huyết áp, vitamin C, magiê, phôtpho, vitamin B6 và chất xơ.
– Thời điểm phù hợp cho bé tập ăn cần tây: theo các chuyên gia thì bạn nên cho các bé ăn vào lúc các bé đã được 8 tháng tuổi nhé.Bạn có thể nấu cần tây với thịt bò, thịt lợn hay thịt gà….
Cách chế biến: Cách chế biến cũng sẽ vô cùng đơn giản thôi nhé bạn có thể chế biến như với một loại thực phâm rau xanh khác bạn có thể băm nhuyễn cùng với thịt và nấu cháo cho cac bé ăn nhé. Bạn có thể thêm một chút dầu hào, dầu ooliu,… để món ăn thêm thơm và hấp dẫn hơn nhé.
Cà tím
Rất ít mẹ cho bé ăn tập cà tím , vì sợ độc… nhưng đay lại là một quan điểm sai lầm nhé.
– Giá trị dinh dưỡng: Cà tím có nhiều chất xơ nên giúp bé đi ngoài đều đặn và hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh. Tuy nhiên thì cà tím không có quá nhiều năng lượng như các loại thực phẩm khác nhưng nó cũng chứa rất nhiều vitamin A và folate, canxi và có chứa một hàm lượng nhỏ vitamin K.
– Thời điểm cho bé tập ăn cà tím: Các bé nên ăn tập cà tím khi được 8 đến 10 tháng tuổi nhé. Bạn có thể nấu chín cả vỏ cho các bé nhé.
– Cách chế biến: Mẹ có thể hấp chín cà tím và thái hạt lựu (hoặc thái lát mỏng, mềm) rồi cho bé dùng tay ăn bốc. Cà tím còn thích hợp khi được nấu thành nước sốt hoặc nướng nhưng hấp là cách tốt nhất nếu bạn muốn cho bé tập ăn cà tím.
Những thực phẩm nấu cháo cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi giàu dinh dưỡng phần 3
Củ cải
Cũng giống như cà tím và cần tây, thì củ cải cũng rất ít được các mẹ cho ăn nhưng nó lại mà một nguồn dinh dưỡng khá quan trọng cho các bé đó nhé.
Giá trị dinh dưỡng: Củ cải giàu vitamin C, canxi, chất xơ và protein. Việc cải tạo món ăn này sẽ có thể giúp các bé ăn ngon miệng hơn đó nhé.
Thời điểm cho bé tập ăn: Cha mẹ có thể tập cho bé ăn củ cải khi bé được khoảng 6-8 tháng tuổi đều được nhé
Cách chế biến: Cách chế biến cũng vô cùng đơn giản thôi nhé bạn có thể cắt nhỏ và đem hấp rồi đem tán nhuyễn hay cắt thành những viên nhỏ rồi cho bé tập ăn bốc cũng được nhé.
Bắp ngô
Giá trị dinh dưỡng: Trong ngô có chứa nhiều protein và carbonhydrate, giúp các bé tăng năng lượng. Tuy vậy thì đây lại là thực phẩm khá nghèo chất dinh dưỡng nên các bé không được khuyến cáo là ăn bốc.
Thời điểm cho bé tập ăn ngô: Khi các bé được 1 tuổi các mẹ mới nên cho các bé ăn nhé.
Cách chế biến: Ngô khi đã được luộc chín thì bạn nghiền nhuyễn hoặc cho các bé ăn cả hạt nhưng đó là với các bé đã biết nhai rồi nhé. Ngoài ra, có thể tách hạt ngô, bỏ vào nồi ninh hoặc hấp cho đến khi hạt ngô chín mềm.
2. Cách nấu cháo cho trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi
Một số công thức nấu cháo ngon cho các bé ăn dặm
1 chén ăn cơm = 200 ml nước: dùng để đong nước.
1 thìa súp gạo = 5 g gạo xay vỡ.
1 thìa súp thịt = 10g thịt.
Nguyên liệu:
2 chén nước = 400ml
5 g gạo xay vỡ.
10 g thịt lợn thăn.
2 thìa súp rau ngót.
1 thìa cà phê dầu ăn dành cho trẻ em.
Lưu ý ở tuổi này:
– Đầu tiên bạn chỉ nên cho các bé ăn lá rau chứ không nên cho các bé ăn cuống cứng.
– Gạo thì bạn dùng gạo tám xay vỡ, thường không pha thêm bất cứ loại hạt gì thêm, không được pha gạo nếp.
– Chưa nên nêm nước mắm vào cháo hay bất cứ gia vị nào khác.
Cách nấu:
– Đầu tiên bạn cho nước vào với gạo rồi bạn đem đặt lên bếp để đun. Khi cháo sôi thì bạn cho nhỏ lửa để cháo nhanh nhừ. sau đó thì bạn cho thịt nạc băm nhỏ vào ninh cùng với cháo.
– Rau ngót thái chỉ băm nhỏ rồi cho vào cối giã lọc lấy nước cốt. Khi cháo chín thì bạn cho tiếp nước cốt rau vào.
– Trước khi cho trẻ ăn, thì bạn cho 1 thìa dầu ăn trẻ em vào cháo nóng để các bé dễ tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.
Trên đây là cách thức nấu món cháo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Bạn có thể bổ sung đầy đầy đủ cho bé bằng cách bạn thực hiện đa dạng các món ăn và khẩu phần ăn cho bé nhé. Như vậy thì các bé mới có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng nhất mà bé sẽ không bị nhanh chán nhé.
Như vậy việc bạn muốn cho con bước sang thời kì ăn dặm thì bạn cần tìm hiểu những kiến thức cơ bản nhất về ăn dặm cho con. Hi vọng với bài viết này sẽ có thể giúp ích nhiều cho bạn trong cách lựa chọn những thực phẩm ăn dặm trẻ 6 tháng tuổi hợp lý nhất và nhiều chất dinh dưỡng nhất nhé. Chúc các bé luôn luôn luôn khỏe mạnh nhé.
