Lựu với màu sắc đỏ rực bắt mắt, hương vị ngọt ngào là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất. Không chỉ mang đến cảm giác ngon miệng, lựu là loại trái cây tốt với sức khỏe, đặc biệt là với sức khỏe mẹ bầu. Theo dõi bài viết để biết được những lợi ích của việc ăn lựu trong quá trình mang thai.
Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu khá nhạy cảm và ẩn chứa nhiều nguy cơ có liên quan đến sức khỏe của mẹ bầu. Vì thế, các mẹ bầu cần hết sức thận trọng trong việc sử dụng các loại thực phẩm. Một trong những thực phẩm được khuyến cáo sử dụng trong quá trình mang thai. Dưới đây là những lợi ích mà loại trái cây này mang lại cho bạn trong quá trình thai kì:
Giảm nguy cơ cao huyết áp, tiền sản giật
Khi mang thai, các mẹ bầu sẽ có nguy cơ gặp các tình trạng cao huyết áp, tiền sản giật. Ăn nhiều lựu sẽ giảm bớt các nguy cơ này. Bởi lựu chứa một số hợp chất phytochemical, là những chất rất tốt cho hệ tim mạch. Nguy cơ tiền sản giật thường tăng cao ở 3 tháng cuối thai kỳ vì thế giai đoạn này, bạn nên ăn nhiều lựu để cân bằng huyết áp. Tuy nhiên, hiện nay các loại trái cây bị phun thuốc khá nhiều nên bạn hãy lựa chọn thật kĩ để mua được loại lựu chất lượng nhất nhé!
Tăng sức đề kháng
Lựu chứa hàm lượng lớn vitamin C nên có tác dụng tăng sức đề kháng cho các mẹ bầu. Trong quá trình thai kì, đặc biệt là những tháng cuối trước khi sinh, cơ thể bạn sẽ dồn hết sự quan tâm, tập trung cho thai nhi dẫn đến các nhiệm vụ khác bị sao lãng. Cung cấp vitamin C vào giai đoạn này là cực kì quan trọng để cải thiện bức tường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus.
Ngăn ngừa rạn da
Khi thai nhi ngày càng lớn, bụng to lên dẫn đến vùng da bụng bị rạn nghiêm trọng. Lựu lại chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ có tác dụng giúp mẹ bầu có làn da sáng mịn hơn, tăng tính đàn hồi giúp ngăn ngừa những vết rạn xấu xí xuất hiện ở bụng hay tay chân.
Hỗ trợ hệ xương thai nhi, ngăn ngừa dị tật thần kinh
Không chỉ chứa nhiều vitamin C mà vitamin K cũng là chất chiếm tỉ lệ lớn trong các thnahf phần của trái lựu. Vitamin K là dưỡng chất quan trọng đối với cả bà bầu và thai nhi. Chúng có tác dụng củng cố và phát triển hệ xương thai nhi. Nhờ đó, bé sinh ra sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh như: xuất huyết não, viêm màng não và những di chứng thần kinh nặng nề khác. Vitamin K cũng giúp mẹ bầu phòng ngừa hiệu quả chứng chuột rút khó chịu khi mang thai.
Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp quả lựu hoặc dùng nước ép lựu để cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay các loại trái cây bị phun thuốc, ủa hoặc ngâm hóa chất rất nhiều vì thế bạn cần tìm mua trái cây sạch ở những cơ sở uy tín để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Trên đây là công dụng nổi trội của quả lựu đối với sức khỏe mẹ bầu. Quả lựu mang lại nhiều lợi ích thần kì cho sức khỏe mẹ bầu vì thế, bạn hãy thường xuyên dùng chúng trong quá trình thai kì của mình nhé! Chúc bạn sức khỏe.
