Thai nhi 31 tuần là thời điểm quan trọng để mẹ bầu cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho trẻ, giúp trẻ phát triển ngay từ trong bụng mẹ. Cũng trong giai đoạn này, cả mẹ và bé có những thay đổi nhất định. Nhằm giúp mẹ bầu hiểu hơn về vấn đề này, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc bài viết: “Tuần thai thứ 31: Sự thay đổi của mẹ bầu và thai nhi”. Mời bạn đọc cùng theo dõi nhé!
Quá trình phát triển của thai nhi trong bụng mẹ ở tuần thai thứ 31
Trong giai đoạn này, bé gần như đã có sự thay đổi nhất định: cơ thể có thể nặng hơn 1,5 kg; cao khoảng 40 cm tính từ đầu xuống chân; hình hài của bé gần như hoàn thiện, tay chân được phân cách rõ rệt; cơ thể bắt đầu có tỷ lệ tương xứng hơn. Não bắt đầu to, chu vi ước chừng khoảng 25cm…
Các bộ phận cơ thể của bé vẫn đang trong quá trình hoàn thiện, bé bắt đầu có thể thải nước tiểu qua bàng quang, đây cũng là cách để bé thích nghi với môi trường bên ngoài sau khi được sinh ra.
Giai đoạn này bé cũng đang bắt đầu hình thành nhiều khung xương, người mẹ cần bổ sung canxi để quá trình này được hoàn thiện nhanh chóng nhé.
Sự thay đổi của mẹ bầu ở tuần thai thứ 31
Vì bé con bắt đầu có những xu hướng tăng về chiều cao và thể chất nên bụng của người mẹ sẽ bắt đầu nhô cao hơn, trọng lượng cơ thể có thể tăng từ 1,3 – 1,8 kg.
Da bắt đầu có triệu chứng giãn nở, ở vùng bụng có thể bắt đầu xuất hiện rạn da. Da mặt cũng trở nên nhạy cảm hơn, rất dễ bắt nắng và sinh ra nhiều mụn…
Chứng mất ngủ, lo âu có thể diễn ra làm tinh thần người mẹ không được tốt.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu ở tuần thai thứ 31
Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng của người mẹ sẽ giúp thai nhi có thể phát triển hoàn thiện hơn về mọi mặt. Vì vậy, các mẹ cần chú tâm đến chế độ dinh dưỡng của bản thân để giúp thai nhi phát triển ngay từ trong bụng nhé!
Canxi là chất vô cùng cần thiết cho trẻ ở giai đoạn này. Sự phát triển của răng và khung xương của trẻ đều dựa vào nguồn canxi người mẹ cung cấp. Do đó, trong suốt thai kì, người mẹ nên chú ý bổ sung chất này thường xuyên. Canxi thường chứa trong nhiều loại thực phẩm như: cá, tôm, cua, súp lơ xanh, trứng, đậu Hà Lan, sữa chua,…
Người mẹ có thể bổ sung thêm những chất thiếu hụt trong thức ăn nhờ viên uống vitamin.
Đặc biệt, khi uống viên thuốc bổ sung canxi, người mẹ nên uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) khoảng hơn 1 tiếng. Nên tránh uống canxi vào buổi tối hoặc trước giờ đi ngủ, vì hành động này có thể khiến người mẹ bị mất ngủ, thậm chí có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận cao hơn người bình thường gấp nhiều lần.
Khi uống thuốc bổ sung canxi nên chia nhỏ để uống nhiều lần sau các bữa ăn nhỏ. Nên chú ý mua thuốc ở cơ sở y tế có uy tín, tránh mua thuốc không có nguồn gốc hoặc địa chỉ rõ ràng.
Chúng tôi hi vọng với những thông tin trên có thể giúp mẹ có được hướng chăm sóc bản thân tốt hơn ở thai nhi 31 tuần nhé!
Chúc các mẹ và bé mạnh khỏe!
